Loma-eloonjäämisoppaat mielenterveyden stigmalle

Tarvitsemme mielenterveyden leimautumisen lomaoppaan selviytyäkseen tästä vuodenajasta. Opi käsittelemään mielenterveyden leimautumista lomien aikana täältä.

Lomat lähestyvät nopeasti ja jos sinulla on mielisairaus, saatat olla huolissasi siitä, kuinka selviät mielenterveyden leimautumisesta tänä aikana. Se voi rajautua melkein joka tapauksessa, kuten perhejuhlia tai muita juhlia. Olen kirjoittanut jo lomasta ja mielenterveyden leimautumisesta, mutta halusin käydä tätä ajatusta uudelleen läpi ja tarjota mielenterveyden leimautumisen lomaoppaan.

Miksi tarvitsemme lomaa mielenterveyden selviytymisoppaan

Suurin haaste, jota edessäni on lomien aikana, on pakollinen hurraa. Taistelen tämän kanssa kaikkina vuodenaikoina, mutta se näyttää olevan erityisen suuri kysyntä lomakaudella. Jos et kaikki hymyile ja juhlia, sinut nähdään Grinchinä, jonka täytyy valaista.

Se on usein paljon helpompaa sanoa kuin tehdä, kun hoidetaan mielisairauksia. Jopa kun mielisairauden oireet eivät ole ilmeisiä suruna, ne voivat silti olla ylivoimaisia ​​ja myrskyisiä. Voi olla kysymys jopa useiden liipaisimien käsittelystä. Kun yrität saada läpi hetken, voi olla vaikeaa koota kyky tehdä paljon muuta.

Mielenterveyden leimautuminen edistää ideoita, kuten ympäristö- ja tilanneolosuhteita, jotka osoittavat, onko mielenterveyden kamppailut olemassa tai ovat voimassa. ("Itsemurha-ajatukset voivat tapahtua, kun elämä on hyvää") Kun et sovi siihen kertomukseen, syyllisyys ja pilkkaus voivat ilmetä. Self-leimautumista voi myös esiintyä, tuomalla syyllisyyden tunteeseen, että hän ei voi olla iloinen, ja huolestuneisuudesta pilata tapahtuma.

Ihmiset näyttävät unohtavan mielisairaudet eivät katoa vain siksi, että on lomakausi.

Mielenterveys stigman loma-selviytymisoppaani

Nämä asiat mielessä niiden ihmisten, jotka kamppailevat mielenterveysongelmien kanssa, on pohdittava, miten lähestymme lomakautta. Tämä on minun 3-kärkinen selviytymisoppa lomille ja mielenterveyden leimautumiselle.

1. Valmistaudu. Jos aiot olla tilanteissa ihmisten kanssa, jotka näyttävät kantavan häpeä niiden takataskuissa on luultavasti parasta valmistautua itse. Tämä voi tarkoittaa suunnitelmien laatimista tukevan perheen tai ystävien kanssa, joilla voi olla selkä ja jotka auttavat sinua vaikeissa paikoissa tai valmistautumista henkisesti tuleviin kommentteihin. Pelisuunnitelman saaminen ei haittaa.
2. Aseta rajat.Rajojen asettaminen itsellesi ja muille on tärkeää. Tässä tapauksessa rajojen asettaminen saattaisi näyttää siltä, ​​että asetetaan odotukselle, että mielenterveydestä puhuminen on rajatonta tai että aiot jäädä juhlimaan vain tietyn ajan. Jos isännöit juhlia, se voi tarkoittaa, että asetetaan aika kaikille muille mennä kotiin.
3. Ohita juhlat kokonaan. Tämä on todennäköisesti törmännyt ultra-Grinch-tilaan, mutta tilanteesta tai perheesi dynaamisuudesta riippuen voi olla parempi vain jättää kokoontumiset kokonaan. Selviytyminen tarkoittaa toisinaan itsesi asettamista ettemme pelaamiseen mahdollisuuksiin, joissa mielenterveyden leimautumista saattaa syntyä.

Älä pelkää mielenterveyden leimautumista lomien aikana

Lomien selviäminen kun on mielenterveyden leimautumista, voi olla pelottava, minkä vuoksi halusin koota tämän lomaelviytymisoppaan. Katso tästä videosta bonuskärki, jota kannattaa harkita, kun ajattelet mielenterveyden leimautumista, jota saatat kohdata lomien aikana.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.