Kuinka auttaa masentuneita ystäviä, perheenjäseniä lomalla
Haluatko auttaa masentuneita ystäviä tai perheenjäseniä tällä lomakaudella? Monet ihmiset tekevät. Masennus koskettaa niin monia, että se on melkein tietynlainen, että tunnet jonkun, joka kamppailee sen kanssa (tai sinä itse). Mutta monet ihmiset eivät tiedä mitä tehdä masennuksen auttamiseksi lomien aikana. Tässä muutamia vinkkejä, jotka kannattaa harkita.
Masentuneet ystävät tai perheenjäsenet lomalla
Ensimmäinen asia, joka on tiedettävä, on, että joillekin lomat vaikeuttavat masennusta. Tiedän, että sen pitäisi olla kaikki rauha, rakkaus ja puut tällä vuodenaikana, mutta lukemattomista syistä tämä vain saa jotkut ihmiset tuntemaan olonsa huonommaksi. On tärkeää tunnistaa, että tämä ei ole sinun syytäsi ja et ehkä pysty muuttamaan sitä tunnetta ollenkaan. Ja se on okei.
Auta masentuneesta perheenjäsenestä tai ystävästä lomien aikana
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, jos tunnet jonkun masennuksesta tänä lomakaudella tiedottaa. Katso tämä video nähdäksesi mitä tarkoitan.
5 vinkkiä masennuksen auttamiseen lomien aikana
Tässä on muutamia vinkkejä masennuksen saaneen ihmisen auttamiseksi lomien aikana:
- Anna henkilön jättää pois. Muista, että vaikka heittäisitkin maailman parhaita juhlia, masennuksella olevat ihmiset eivät välttämättä halua osallistua kokoukseen omista syistään. Älä tunne loukkaantumista, se ei ole henkilökohtaista. Älä myöskään yritä syyllisyys henkilö tulossa. Se ei auta.
- Järjestä yhden hengen tapaaminen. Usein masennuksella olevat ihmiset pelkäävät juhlia, mutta haluavat silti nähdä sinut. Toisten näkeminen kahden kokoontumisena tekee sen mahdolliseksi.
- Tarkista vaihdatko lahjoja. Henkilökohtaisesti rakastan lahjojen antamista, mutta masennuksella olevat ihmiset voivat myös haluta jättää tämän rituaalin ulkopuolelle. Tarkista sisään ja varmista, että se on jotain, jota molemmat haluavat.
- Tarjoa suosioita fyysisten lahjojen sijasta. Fyysiset lahjat voivat olla suuria, mutta itsesi ja aikasi tarjoaminen saattaa olla parempi. Monet ihmiset sosiaaliset tuet haihtuu lomien aikana ja jos voit olla yksi masennuspotilaalle, kyseinen henkilö todennäköisesti arvostaa sitä suuresti ja todennäköisesti enemmän kuin puseroa.
- Älä odota henkilön imeytyvän (tai käyttävän huumeita). Vaikka juhluminen huumeiden ja alkoholin kanssa saattaa olla ajattelusi hyvissä ajoin, se ei yleensä ole hyvä aika masentajalle, jos kyseinen henkilö on lääkitys. Juominen ja huumeiden käyttö voi myös tehdä masennuksesta pahempaa. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on painostaa masennuksella olevaa rakkaansa tekemään epäterveellisiä valintoja - masennus maksaa vain siitä myöhemmin.
Mitä muita vinkkejä sinulla on masennuksen ystävän tai perheenjäsenen auttamiseksi lomien aikana? Ole hyvä ja jaa alla.
