Kuinka suullisesta väärinkäytöstä uhriksi tulee hänen oma väärinkäyttäjänsä

Voidaanko sanallisesta väärinkäytöksestä tulla väärinkäyttäjäksi? Ja jos on, kuka väärinkäytöksen uhri hyväksikäyttöä? Vastaus yllättää sinut, joten lue eteenpäin.

Sanallinen väärinkäyttö vaikuttaa ihmisen ajatusprosessiin, uskomusjärjestelmään ja tunnetilaan. Se vahingoittaa näitä identiteettinäkökohtia huutamalla, nimipalvelulla, kaasuvalaistuksella, hiljaisuudella ja niin edelleen. Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että kun uhri jättää väärinkäyttäjänsä, työtä on vielä enemmän tee, koska suullinen väärinkäyttö voi aiheuttaa väärinkäyttäjästä väärinkäyttäjän - antamalla elämän sisäiselle kriitikko.

Kuinka uhrista tulee oma väärinkäyttäjä

Olen kärsinyt kaikenlaista sanallista hyväksikäyttöä. Minulla on ollut huutajia ja nimipuhelijoita. Olen asunut narsistisen kanssa gaslighter ja, mitä kutsun, välttäjä. Hän ei halunnut puhua tunneista, ja hän järkyttyisi ja sammuisi, jos yrittäisin. Olen kärsinyt syyttäjät, syyttäjät ja passiivisesti aggressiiviset nykäykset. Olen nähnyt spektrin siitä, kuinka pitkälle ihmiset menevät välttääkseen tunteitaan.

Viimeisen live-parisuhteeni jälkeen tunsin, että oli aika elää yksin loputtomiin. Luulen tiedostamatta, halusin tietää, että olen turvassa kotona. Halusin tietää, että ei olisi taistelua, väitteitä tai ketään, joka voisi varastaa rauhani, kun kävelin oven ulkopuolella pitkän päivän jälkeen. Olin onnellinen hetkeksi, mutta suullisen ja emotionaalinen hyväksikäyttö oli uppoutunut syvälle psyykeni. Jopa ilman väärinkäyttäjää, huomasin tuntevani väärinkäytön edelleen. Vaikuttaa siltä, ​​että olen irtaantunut väärinkäytösten mallit, mutta sain väärän turvatunteen ollessani poissa väärinkäyttäjistäni, käsite, joka valaistui kirjan lukemisen jälkeen, Mastering Your Mean Girl, kirjoittanut Melissa Ambrosini. Tajusin, että väärinkäyttäjät olivat edelleen kanssani omanani negatiivinen mielenterveys.

Verbaalin väärinkäytön mallit, jotka luovat negatiivisia omapuheita

Kun murtuin vapaa minun narsisti melkein 11 vuotta sitten asusin selviytymistilassa etsin jatkuvasti ulkoista vaaraa. Olin aina valmis puolustamaan itseäni, koska uskoin väärinkäytösten piilevän minkä tahansa nurkan takana. Tajusin kuitenkin, että taistelu ei tapahtunut minun ulkopuolellani. Se oli kaikki päässäni. Vuosien sanallinen väärinkäyttö oli muodostanut munaa mieleni ja synnyttänyt toisen minut - pienen minun - se oli ilkeä, vihainen ja passiivisesti aggressiivinen. Pikku minä olin kaasun sytytin, nimen soittaja, syyttäjä ja syytin. Uhrista oli tullut väärinkäyttäjä.

Ei, tämä ei voinut olla totta, sanoin itselleni työskennellessäni Ambrosinin kirjan läpi. En ole kuin he. Mutta vuosien väärinkäytön jälkeen olin tietoisesti oppinut kaikki heidän käyttäytymismallinsa. Laadin itseni jatkuvasti "Et ole hyvä / kaunis / laiha tarpeeksi" -kerroksiin. Olin todella kriittinen työni suhteen ja häpetin itseni virheiden tekemisestä. Epäilin myös uskollisuudesta ja rakkaudesta muodostuneissa ystävyyssuhteissa ja läheisissä suhteissa.

Mitä enemmän analysoin, sitä enemmän kuulin väärinkäyttäjien tulevan läpi. Mutta tällä kertaa se tapahtui oman ääneni kautta. Tajusin, että joka päivä sanoin itselleni, ettei kukaan pitänyt minusta, minulla ei ollut todellisia ystäviä ja olin arvoton. Ja annin tämän negatiivisen chatterin sabotoida uutta elämää, jonka olin epätoivoisesti taistellut luoda.

Sisäisen lapsesi tuntemisen merkitys

Palatkaamme takaisin pieneen minuun päässäni. Minulla oli terapeutin esittelyssä minulle tuo tyttö, ja hän kutsui häntä omaksi sisäinen lapsi. Aluksi ajattelin, että tämä nainen oli mutteria, mutta jonkin ajan kuluttua tajusin, että sisälläni oli pieni lapsi loukkaantunut, peloissani ja traumaattisesti. Hän ei ollut oikeasti tyttö. negatiivinen omapuhe Juuri sitä hän on oppinut vuosien väärinkäytöksistä, ja hän oli todistanut siitä niin paljon. Hän muistutti minua siitä, kuinka isä tosi huutaa ja vannon koko ajan. Hän näytti minulle portaat, joilla istuimme ja kuuntelimme. Hän näytti minulle entisen huutavani kasvoni, kun hän mursi kylpyhuoneen oven tuuman päässä päästäni. Hän näytti minulle isoisäni valaisvan minua lomaillallisilla. Hän osoitti minulle kuinka moni mies yksinkertaisesti kieltäytyi tunnustamasta tunteiani ja älykkyyttäni. Muna muodostui lapsuuden aikana ja hedelmöitettiin varhaisina aikuisina. Pikku minä olin tuote kaikesta.

Terapeutin ohjeiden mukaisesti aloin kuunnella sisäistä lastaan. Nyt kun järkytin, käännyn sisäänpäin ja kysyin häneltä miksi. Se johtuu yleensä siitä, että hän pelkää jonkun hulluutta meitä kohtaan, joten hän asettaa muurin puolustukseen. Olen varma, että jätän hänelle tunnetilan yöllä, tarkistaen hirviöiden sängyn alla. Pyrin myös pitämään hänet turvassa ja suojassa kohtaamalla kovia hetkiä työssä tai henkilökohtaisessa elämässäni. Koska olen vihdoin oppinut arvostamaan itseäni, suojelen häntä hinnalla millä hyvänsä.

Olen ehkä poistanut väärinkäyttäjät fyysisesti elämästäni, mutta täällä oleva oppitunti menee paljon syvemmälle. Jos olet joku väärinkäytöstä, älä koskaan unohda omaa sisäistä lastasi. Suurin osa meistä selviytyneistä on ollut tässä kuviossa lapsuudesta lähtien, minkä vuoksi sitä on niin vaikea murtaa ja miksi sisäinen lapsi on niin peloissasi. He kantavat pelkoamme, sortomme ja traumaamme. Sisäisen lapsen kauneus tulee kuitenkin ystävystymisestä hänen kanssaan, koska kun hän oppii luottamaan sinuun, hän näyttää sinulle, kuinka kaunis ja hauska tämä maailma voi olla. Aloittaaksesi prosessin, sinun tarvitsee vain kuunnella.

Oletko väärinkäytön uhri, josta tuli oma väärinkäyttäjäsi? Kuinka käsittelet nykyistä tilannetta?

Katso myös

• "Lopeta itsesi väärinkäyttö: parane suhteiden väärinkäytöstä"