Kun hyvät muutokset johtavat huonoon terveyteen

Meillä kaikilla on hyviä asioita tapahtua elämässämme. Se voi olla avioliitto, lapsi, uusi työ tai upea uusi hiusväri. Kaikki nämä asiat ovat hyviä, mutta kaikki nämä asiat ovat myös muutoksia. Hyvät muutokset, mutta muutokset silti. Ja kuten joku kerran sanoi, ”muutos on huono”.

Hyviä muutoksia

Hyvät muutokset ovat, kuten sanon, hyviä, mutta ihmiset reagoivat usein huonosti jopa positiivisiin muutoksiin. Asiat, kuten lapsen saaminen tai uuden työpaikan saaminen, voivat olla erittäin stressaavia, vaikka ne olisivat myös positiivisia. Itse asiassa avioliittoa pidetään stressaavampana kuin avioliiton irtisanominen Holmes ja Rahe -stressiasteikko - asteikko, jolla arvioidaan stressiä, joka voi vaikuttaa sairauteen.

Ja stressi voi aiheuttaa:

• Muisti- ja keskittymisongelmat
• Keskity negatiiviseen
• Ahdistuneita tai kilpa-ajatuksia, huoli
• Mielialan ärtyneisyys
• Tunne hukku, yksinäinen ja eristyksissä
• Masennus
• Pahoinvointi, huimaus
• Syöminen ja nukkuminen muuttuu

Ja joukko muita asioita.

Stressi tekee mielisairaudesta pahemman

Ja stressi pahentaa mielisairautta. Edellä mainitut reaktiot voivat itse asiassa olla oireita mielisairaudesta itsessään, joten jos kärsit jo sanoen, ahdistuksen tai masennuksen, stressi voi helposti tehdä nämä oireet pahemmiksi siihen pisteeseen, jossa et pysty käsittelemään niitä.

Stressi voi tehdä mielisairauden, jota ei voida käsitellä

Ja kicker on, sinun ei edes tarvitse tuntea korosti, että se vaikuttaa mielisairauteesi. Ainakin se on kokemukseni. Minulla on ollut elämässäni positiivisia muutoksia, kuten esimerkiksi uudet työpaikat, jotka eivät olleet minulle stressaavia, mutta todella huonontaneet mielenterveyttäni siihen pisteeseen, että päädyin sairaalaan.

Positiivisten muutosten stressin torjuminen

Mielestäni avain sitten positiivisten tai muiden muutosten käsittelyyn on ennakoida stressiä ja ennakoida mielenterveyden laskua ennen kuin se tapahtuu. Älä odota, että se osuu sinuun. Älä odota masennusta. Älä odota itsemurhaa. Älä odota sairaalan oleskelua. Suorita vältettävät toimenpiteet välittömästi.

Kun muutos on tulossa, paranna hyvinvointisuunnitelmasi tai muista pitäytyä siitä. Muutos voi usein häiritä asioita, joita teemme itsemme säilyttämiseksi hyvin, kuten liikuntaa, mutta on kriittistä, että muutoksen aikana pysymme suunnitelmissa, jatkamme lääkkeidemme käyttöä, jatkamme psykologiset tapaamiset ja hoito ja niin edelleen. Itse asiassa, jos et ole terapiassa, kannattaa ehkä harkita muutoksen aikana menemistä. Tai liittyä tukiryhmään. Mitä tahansa parantaa henkistä hyvinvointiasi ennen kuin stressillä on mahdollisuus saada sinut. Mikä on pahin mitä voi tapahtua? Et tunne stressiä ja mielenterveytesi on kunnossa? Se ei ole niin huono tapaus. Joo, Keskittyminen hyvinvointiin muutoksen aikana voi olla haastavaa, mutta se on välttämätöntä, ellet halua päätyä käsittelemään paljon suurempaa ongelmaa kuin uusi pomo.

Koska en usko, että muutosaikojen on oltava negatiivisia, mutta uskon, että ne varmasti voivat olla, varsinkin jos emme käsittele heitä etukäteen. Olen oppinut tämän kovalla tavalla - toivottavasti sinun ei tarvitse.

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google plus tai @Natasha_Tracy Twitterissä.