Kun elämä antaa sinulle sitruunat, älä hätää!

Poikani omistaa t-paita, jossa sanotaan:

"Kun elämä antaa sinulle sitruunat, pidä ne. Koska tiedät, ilmaiset sitruunat! "

Haluan pitää elämän kevyenä. Mutta joskus kriisejä tapahtuu ja ne voivat asettaa ahdistuksen ylivaiheeseen. Kun paniikki on asettanut sen, se vie kaiken energiamme. Energia, joka meidän on hoidettava tilanteessa!

Toisaalta, jos me käyttäisimme sitä energiaa käsitellä tilanne. Se vähentäisi ahdistustamme! Todella! Lue eteenpäin Viisi tekemistä kriisin aikana:

Viisi tekemistä kriisin aikana

1. Ole kiireinen. Joskus elämä kulkee hyvin, sitten tapahtuu jonkinlainen kriisi. Vene on menossa kaappaamaan. Suurin osa ajasta saadaan potkut selviytymistila ja kiireinen tasapainottaaksesi venettä. Meillä voi olla pelkoa, mutta pidämme ahdistusta rauhassa, koska olemme kiireinen. Toimenpiteiden toteuttaminen on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä lievittääksesi ahdistustasi.Se auttaa sinua tuntemaan voimavaran. Ahdistus ravitsee avuttomuutta ja hallitsemattomuutta. Toiminta vie sinut takaisin kuljettajan istuimelle.

2. Luo yhteys. Monilla ihmisillä on taipumus eristyä itsestään, kun heillä on huono tunne tekemällä kaikenlaisia ​​tekosyitä, etteivät he ole toisen henkilön ajan arvoisia. (Jos tämä olet sinä, lue Pelkäätkö tarvitsevansa?). Olemme sosiaalisia olentoja, ihmiset yleensä tulevat yhdessä käsittelemään kriisiä, koska niin me selviämme. Olet arvokas! Yhdistä jonkun kanssa.

3. Tehdä tutkimusta. Kertoimet ovat, että joku muu on käynyt sen läpi ja ulos toiselta puolelta. Ne voivat antaa sinulle ainakin toivoa ja parhaimmillaan hyviä ideoita. Siellä on enemmän kuin tarpeeksi tietoa kaikesta, mitä haluat tietää.

4. Ole hetkessä.Älä hyppää eteenpäin. Keskity siihen, mitä sinun täytyy tehdä nyt. Priorisoida. Älä enää tunne syyllisyyttä mistään menneisyydestä. Tämä ei koskaan auta ketään. Älä enää ole huolissasi kaiken tekemisestä, tee vain.

5. Luota itseesi. Meillä on suurempi kapasiteetti, mikä mielestämme on, kun meitä koetetaan. Epäily on ainoa asia, joka voi päästä tiellemme. Sinulla on taitoja, Tiedän, että teet, kuinka muuten sinä olisi päässyt tähän pitkälle? Voit luottaa itseesi.

Mitä teet pitääksesi ahdistuksen rauhassa kriisin aikana?

Voit myös olla yhteydessä Jodi Lobozzo Amaniin:

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa
ja täällä: Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi,
Jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa,
Hanki ilmainen e-kirjani: Mikä on alaspäin? Ole kiitollinen 7 helposta vaiheesta.