Itsehoito: Ansaitsematon itsehoidon syyllisyys
Itsehoito ei ole ulkomainen aihe mielisairauksista. Ei vain itsehoito parantaa yleistä henkistä hyvinvointiasi, mutta se on usein keskustelunaihe, koska uskomattoman vaikea voi olla huolehtiminen itsestämme kamppaillessamme. Yksinkertainen tapa nousta sängystä tai syödä oikea ateria voi tuntua vuorelta kiivetä. Yksi mielenkiintoisimmista itsehoidon näkökohdista on mielestäni self-leimautumista se on kiinnitetty siihen; itseluottamus, joka sanoo, että meidän pitäisi lopettaa keskittyminen itseemme kerran.
Itsehoito ja syyllisyys
Toisinaan kamppailen mielenterveyteni kanssa niin, että omahoitoni ja tunteeni itsetyytyväisyydestä ovat menossa ikkunasta. Sen sijaan, että mietin sitä, mitä minun täytyy tehdä itseni parantamiseksi, aion miettiä kaikkia asioita, joita olen ollut laiminlyönnistä tai muista ihmisistä, joita haluan auttaa, tai on jopa asioiden loihduttamia ajatuksia Kuten masennus jotka sanovat, että en vain ole sen arvoinen.
On todella vaikea selittää näitä viimeisiä ajatuksia. Kaksi muuta ovat minusta täysin järkeviä edes taistelemattomissa hetkissä, mikä johtuu lähinnä siitä, että minulla on tapana aina
asettamalla toiset itselleni. Kun minulla on kova päivä, en todennäköisemmin laula sitä, koska tiedän, että joku muu kamppailee myöskään eikä tarvitse minun taakkani heidän päällensä. Tämä saattaa vaikuttaa ristiriitaiselta sen kanssa, mitä olen sanonut muissa blogeissani vertaistuki, mutta kun en ole ehdottomasti vertaistukea, tulee vaikeammaksi ilmaista mitä menen läpi.Kutsun tätä kaikkea itsensä leimaamista, koska se ei ole totta ja se pitää minua kuten ulkoinen leima. takaisin parantamalla mielenterveyttäni, etenkin sitä tunnetta, että en ansaitse huolta itse.
Yleensä ottaen, Itsehoito tuntuu joskus hyvin, itsekkäältä. Kun olemme jatkuvasti omassa mielessämme ja käsittelemme jatkuvasti mielisairauksia, on vaikea nähdä mitä tahansa itseämme käsittävää kuin itsekästä. Meidän on päästävä eroon sanasta itsekkyys liittyvästä negatiivisuudesta.
Itsehoito ei ole syyllisyyttä
Lyhyesti sanottuna tarvitsemme omahoitoa ja Se ei ole itsekäs, ainakaan huonoin tavoin.
Niin paljon kuin haluamme auttaa muita ihmisiä, jos me tyhjennämme itsemme täysin lataamatta, meillä ei ole mitään antaa heille. Pohjimmiltaan meidän on pidettävä huolta itsestämme voidaksemme huolehtia asianmukaisesti elämässämme olevista tärkeistä ihmisistä.
Siellä on sanonta, joka kuuluu jotain kuten "et voi kaada tyhjästä kupista". Kun meitä tyhjennetään, meistä ei ole paljon hyötyä kenellekään, vai mitä? Joten ota se hetki tai päivä tai niin kauan kuin sinun täytyy ladata ja nousta takaisin jaloillesi.
Kun kyse on mielisairauksista johtuvista ajatuksista siitä, etteivätkö ansaitse huolehtia itsestämme, ne eivät myöskään ole totta. Mielenterveysongelmien asia on, että he haluavat pitää meidät sairaina, koska se antaa heidän pysyä kiinni. Se aivojemme sairas osa, mielestäni, taistelee pysyäkseen hengissä yhtä paljon kuin mikä tahansa muu aivojemme osa; sen taistelu on vain haitallisempaa terveydellemme. En sanoisi, että se on vihollinen, mutta se on ehdottomasti jotain, jonka meidän on opittava työskentelemään, jotta emme takertuisi kaivoihin, joissa tuntuu arvottomalta.
Emme ole arvottomia ja ansaitsemme ehdottomasti itseämme.
Löydät Laura-sivuston Viserrys, Google+, Linkedin, Facebook ja hänen bloginsa; katso myös hänen kirjaansa, Dermatillomania-projekti: Tarinoamme armiemme takana.
Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.
