Selviää mielenterveyden sairastumisen jokapäiväinen leima

Mielenterveyden sairaus tuo maailmaan uusia näkökulmia, elämäkokemuksia ja muutoksen todellisuudessa ikuisesti. Kuinka selviytyy jokapäiväisestä tilanteesta, kun tuntuu jokaisella kerralla, että sinua lyö pään päälle uusi haaste mielenterveysongelmien edessä? Mielenterveyskysymystä ei ole koskaan helppo käsitellä, ja sen käsittely on yhtä vaikeaa arjen häirinnät, lamat, negatiiviset tiedotteet ja pelkkä maailma leimatuksi.

Katsaus kaksisuuntaisen baben elämään stigman kanssa

Saatuaani diagnoosin en tiennyt sitä häpeä edes olemassa, mutta pian sen jälkeen kun minut vapautettiin sairaalasta, utopistinen kuplani räjähti. Ollessani syvässä psykoosin tilassa, toimintani katsottiin olevan outoa, outoa ja anteeksiantamatonta. Oudon ja outoa voin hyväksyä, mutta anteeksiantamatonta? En tehnyt mitään sellaista, paitsi yrittäessäni ostaa kihlasormus pelätylle entiselle poikaystävälleni, jakaa Raamatun tekstityksiä ajankohtaisista tapahtumista, lahjoittaa koruni kodittomille ja kokea harhaa ja visioita, jotka saivat minut puhumaan ja toimimaan omituisesti. En tehnyt mitään, jonka oli tarkoitus olla vahingollista, ja rehellisesti sanottuna, olin tänä aikana empattisin ja välittävä ihminen, mitä olen koskaan ollut elämässäni.

Seuraavaksi tuli puolustuskyky, lopulta kaikkialla, missä muutin mielenterveyden sairaan rikollisuuden kuvan uutisista; sanat kuten "hullu" ja "pähkinäinen" putosivat ihmisten suuhun joka käänteessä, ja sitten pelko asetti: "Soveltuinkoko minä koskaan uudestaan? Aionko koskaan olla normaali?”Aloin halveksittaa maailmaa pelkääessään, että he saavat tietää, että olen yksi heistä, hulluja ihmisiä, ja he vihaavat minua siitä. Olin niin vihainen, että tein riskialtisen matkan, ja vasta kahden kuukauden kuluttua tultuaan toisesta sairaalahoidostani ja itsemurhayrityksestäni menin Etelä-Koreaan opettamaan englantia kahden vuoden ajan. Tiesin vähän, että leimautuminen ei ollut vain elossa ja kukoistavaa Kanadassa, mutta joissain tapauksissa vielä pahempaa uudessa kodissani. Uudet ystävät vakuuttivat minulle, että jos työnantajani tietäisi, että minulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, minut lähetetään takaisin seuraavalle koneelle Kanadaan.

Kuinka selvität mielenterveyden leimautumista?

Joten kuinka selviydyt arkipäivästä muuten kuin yritetään sietää leimautumista ja jättää se huomiotta? Viimeisen 11 vuoden aikana olen oppinut selviytymään, hallitsemaan ja käsittelemään mielenterveyden leimautumista tehokkaasti. Se otti paljon aikaa oppia navigoimaan maailmassa, joka on suuresti leimautunut ja väärin tiedoissa. Tässä on joitain vinkkejä leimaamisen selviytymiseen ja helposti kohtaamiseen:

• Anna vartijasi alas. Mikään tuottava ja tehokas ei ole puolustava ja tuomitseva toisia ja itseäsi kohta. Hyväksy, että olet tässä maailmassa, ja ei väliä mitä, sinun on löydettävä tapa olla onnellinen siinä. Jos etsit jatkuvasti leimautumista, arvioit sitä ja olet pakkomielle siitä, pysyt jatkuvassa ahdistuksen ja epämukavuuden tilassa elämässäsi.
• Sano se kuin se on. Ymmärrän, että monet ihmiset eivät tunne mukavaa paljastaa mielisairauttaan koko ajan ja kaikille. Huulen sen kattojen päältä, mutta se on jotain, joka toimii minulle ja ei välttämättä istu mukavasti kanssasi. Silti kaikki eivät pysty tuomitsemaan, satuttamaan ja tekemään elämästäsi hallitsematonta. Käytä harkintasi ja testaa vedet paljastamalla hitaasti, tuntemalla tietäsi paikkaan, josta et enää häpeä. Siellä on ihmisiä, jotka todella haluavat olla ystäväsi, tukea sinua ja ymmärtää, että sinulla on vain mielisairaus.
• Sinulla on mielenterveyden tila, niin mitä? Et ole sairautesi, ja saatat haluta ajatella, että et ole sen kokonainen kokonaisuus. Huomaan, että kun ihmiset tottelevat väitteensä olevan psyykkinen sairaus, he pakkomiellevät, asettuvat siihen ja unohtavat olevansa uskomattomia ja merkittäviä ihmisiä.
• Ryhdy mielenterveyden suurlähettilääksi. Kirjoita kokemuksestasi, lue mielisairauksista kirjoja, jotka inspiroivat, käytä luovia kykyjäsi, vapaaehtoistyönä mielenterveysjärjestössä ja / tai puhua, kun ihmiset tulevat tietämättömyyden tai väärää tietoa.

Ole vahva, tasainen ja muista, että sinun on oltava itsesi hyväksyminen, ennen kuin kukaan voi tarjota sinulle saman vastineeksi. Pidä pääsi ylös ja muista, että vain sinä voit kompastua maailmallasi esiintyvän leimautumisen. Jos et tee sitä, niin kukaan ei tee sitä puolestasi.

Voit myös olla yhteydessä Andreaan Google+, Facebook, Viserrys, ja BipolarBabe.com.