Ilman rehellisyyttä et parane syömishäiriöstä

"Jos et voi olla rehellinen, et parane syömishäiriöstä", nainen sanoi johtaessaan ryhmähoitoa minun aikanani sairaalahoidossa.

Rehellisyys on vieraat käsitteet syömishäiriöille. Heillä on upea kyky kehittää valheita. He kertovat meille, että olemme rasvaa, että olemme hylättyjä, eristyneitä ja yksin. He kertovat meille, että he ovat parhaita ystäviämme eivätkä koskaan jätä meitä. Aluksi lausunnot saattavat täyttää meidät ilolla - hurray, paras ystävä, joka ei koskaan lähde. Mutta pian se on kidutus - väärinkäyttävä ystävä, joka ei koskaan lähde. Valheiden ongelma on, että ne kasvavat hiljaisuuden myötä. Paras tapa mykistää ne on tuo heidät valoon rehellisyys. Ilman rehellisyyttä et vain toipua syömishäiriöstä. Tässä on neljä elintärkeää asiaa, jotka ovat rehellisiä syömishäiriöiden palautumisessa.

Ole rehellinen itsesi suhteen syömishäiriöstäsi palautumisen kannalta

Vaikka syömishäiriö toi kaaoksen elämäämme, se sisälsi myös hallinnan illuusion. Kun teemme rehellisen luettelon syömishäiriön aiheuttamista vahingoista ja onnettomuudesta, saamme selkeämmän kuvan siitä, mitä olemme menettäneet. Voimme olla rehellisiä siitä missä olemme prosessissa. Meillä voi olla päiviä, jolloin olemme hallitsemattomia, toivottomia, peloissamme tai pelkäämme, että toipuminen on uuvuttavaa tai mahdotonta. Meillä voi olla muita päiviä, joissa tuntuu siltä, ​​että edistymme.

Ole rehellinen siitä, missä olet tänään. Valtava osa paranemista on oppiminen istumaan pelottavilla tunneilla, ja tuntea heidät piiloutumatta tai pakenematta vanhoihin tuhoisiin malleihimme.

Kyky istua rehellisesti itsemme kanssa on muutoksen alku.

Ole rehellinen terapeudisi kanssa syömishäiriöiden palautumisesta

Meillä voi olla houkutus valehdella terapeutillemme, jättää pois tai pidättää tietoja tai vähentää syömishäiriöitä. Jos ajattelemme palautumista kuten palapelin rakentaminen, on järkevää saada kaikki palapelin palat. Terapeutamme auttaa meitä olemaan terveitä ja kokonaisia. Jos emme ole rehellisiä heidän suhteen, heillä voi olla vaikea auttaa meitä näkemään koko palapelissämme.

Terapeutamme on liittolainen, ei vihollinen. He auttavat meitä asettamaan elämämme palaset järjestykseen, jotta voimme luoda tulevaisuuden, johon haluamme osallistua. Vaikka voi olla pelottavaa olla avoin ja rehellinen terapeuttisi kanssa, se hyödyttää sinua.

Ilman rehellisyyttä korkeammalla voimalla, et parane syömishäiriöstä

Toipumisen kautta huomaan, että monet ihmiset kokevat vihan lapsuuteensa, häiriöinsä, muihin ihmisiin ja asioihinsa, jotka he löytävät itsestään. Useimpien mielestä ei ole tarkoituksenmukaista ilmaista vihaisia, tummia tai negatiivisia tunteita korkeammalla voimalla. Mitä enemmän me piilotamme osia itsestämme, sitä enemmän päätämme tunteen erillään korkeammasta voiman tunteesta ja jopa muista ihmisistä.

Luotta siihen, että korkeampi voimasi haluaa sinulta rehellisyyttä, ei mukavaa, vähän täydellisyyttä (Suuremman voiman konsepti). Korkeampi voimasi haluaa sinun esiintyvän sellaisena kuin olet ja käydä rehellistä keskustelua. Mahdollisten kielteisten tunteiden tyhjentäminen auttaa niitä poistamaan ja pitää meidät virittämään suurempaa voiman tunnetta.

Olematta rehellinen tukitiimisi kanssa, et parane syömishäiriöstä

Jotkut ihmiset haluavat tukea sinua palautumisessa (Tukiverkosto on elintärkeä syömishäiriöiden palautumiselle). Tämä on hieno asia, ja on tärkeää tietää, kuinka nojautua tukeen. Tukiryhmän perustaminen ei auta meitä, ellemme ole rehellisiä heille. Ihmiset voivat tavata meidät vain siellä, missä näytämme.

Ensimmäinen, kysy tukea tarvittaessa. Toipuminen on tärkeää ja olet sen arvoinen. Selvitä, kuinka tarkalleen ihmiset voivat tukea sinua ja mikä tuntuu sinulle parhaiten. Anna sitten vastaanottaa, mikä voi usein olla vaikeinta. Saa tukea. Anna muiden rohkaista sinua, anna sinun itkeä, kuunnella sinua, tulla kokkiin, syömään tai kävelemään mukanasi.

Ihmiset haluavat auttaa meitä, meidän on vain kerrottava heille kuinka.

Etsi Z sivustosta Facebook, Viserrys, Google+ ja edelleen hänen bloginsa.