Masennuksen myytit, jotka olen oppinut sivuuttamaan

Masennus on ollut osa elämääni 12-vuotiaasta lähtien, ja joskus luulen, että olen kuullut kirjassa kaikki masennuksen myytit. Valitettavasti paljon masennusta myyttejä yleinen, koska ne pysyvät mediassa ja joskus jopa vaikuttaa rakkaimpiimme. Oppiminen sovittamaan myyttejä masennuksesta auttoi minua ymmärtämään paremmin.

Neljä masennuksen myyttiä, jota voit paremmin sivuuttaa

1. Masennus ei ole todellinen ongelma

Kerran päätin avautua ja kertoa perheelleni jollekin masennuksesta. Heidän reaktionsa oli: "Mutta et näytä niin surulliselta." Tajusin, että muille ihmisille masennukseni ei vaikuttanut olevan ongelma, koska olin elämässä läpi näennäisesti hyvin. Totuus oli, että en ollut. Olin kamppailemassa. He eivät vain nähneet tätä.

2. Masennuslääkkeet ratkaisevat kaiken

En voi kertoa sinulle kuinka monta kertaa ihmiset ovat sanoneet minulle: "Miksi et voi vain ottaa lääkettä?" Totuus on se masennuslääkkeet toimii eri tavoin jokaiselle henkilölle ja se voi olla pitkä prosessi löytää oikea hoitosuunnitelma

. Se ei ole yhdenmukainen ratkaisu kaikille. Jopa lääkityksen kanssa, masennus voi silti olla taistelu.

3. Masennuslääkkeet eivät ratkaise mitään

Tämä saattaa alun perin näyttää olevan ristiriidassa toisen väitteeni kanssa, mutta mielestäni molemmat masennuksen myytit ovat yleisiä. Aivan kuten myytti, että masennuslääkkeet ovat hienoja ratkaisuja, on myös ajatus, että ne eivät ole lainkaan hyödyllisiä tai että ne ovat "helppo tapa "Totuus on, että nämä lääkkeet antoivat minulle tavan parantua, työskennellä itselleni, kunnes pystyin olemaan omassa ihossani sillä aikaa.

4. Masennus on helppo tunnistaa

Totuus on, että vietin paljon aikaa ymmärtämättä itseäni masennuspotilaana. Se vei paljon aikaa tunnistaa oma masennus koska se ei näyttänyt siltä, ​​kuin odotin. Ajattelin, että masennus näytti koko ajan itkevältä ja surulliselta. Todellisuudessa se tuntui myös ahdistukselta, pelolta, luettomuudelta ja vihalta. Se on monimutkaista.

Masennuksen aiheuttama vahvuus ei ole myytti

Yksi suurimmista asioista, joita olen oppinut masennuksesta, on se, että se voi tehdä minusta vahvan huolimatta siitä, että vartuin ajattelevani sitä olevan heikkous. Kun ymmärrän omat tarpeeni ja tunteeni, tunnen olevani paljon vahvempi kuin ennen.

Katso videoni siitä, kuinka masennuksen myytien kuunteleminen vaikutti kykyyni parantaa. Kerro sitten minulle, kuinka masennuksen myytit ovat vaikuttaneet sinuun.