Mielenterveys: Älä hoita itseäsi (pt 2.)

Viimeisessä blogissani keskityin ei diagnosoida mielenterveysoireita itse! Tässä blogissa keskitytään siihen, että ärsytysoireita ei hoideta keskustelematta ensin mielenterveystiimisi kanssa. Joo, Tiedän, tämä viesti saattaa tuntua vähän tylsältä, mutta se on niin tärkeä ole kiltti jatka lukemista - huom: voit jättää minulle kommentin, jonka mukaan nukahtait noin 300 sanaa. En pidä loukkaantumisesta.

Yritetään hoitaa mielenterveysoireita neuvottelematta ammattilaisen kanssa

Mitä tarkoitan yrittämällä hoitaa oireita?

> Jos uskot olevan depressiivinen jakso, saatat päättää, että olet yhtäkkiä psykiatri (tai onko tämä vain synnynnäinen narsismi?) ja siirrä lääkitys ylöspäin neuvottelematta mielenterveydenhuollon kanssa tiimi.

> Itselääkeoireet laittomilla huumeilla. Ole hyvä, älä tee tätä. Olen melkein kuollut tekemällä tämän ja huumeet eivät koskaan ...koskaan- tehdä oireita paremmin. Kuolevat ennen kuin he vakauttavat sinut.

> Itselääkitys reseptilääkkeillä. Esimerkki: Henkilö ottaa ahdistuslääkitystä päivittäin tai tarpeen mukaan.

Masennus sattuu ja manian tila tekee elämästä pelottava. Voi olla houkuttelevaa ottaa lääkettä - usein ylimääräistä - lievittää kipua tai lopettaa manian kehruu! Näillä lääkkeillä on korkea riippuvuusaste ja kun elimistösi luottaa niihin, noista päästä eroon on vaikeaa.

> Mainittu yhdessä tämän viestin osassa - älä diagnosoi ja yritä hoitaa oireita verkkotiedon perusteella!

Lista jatkuu ja toivon, että luet edelleen (lähes 300 sanaa), koska on tärkeää tutkia tapoja jossa voimme hoitaa mahdollisen uusiutumisen oireita mielenterveystiimimme, perheen ja ystävät. Ja itsehoito!

Oireiden hoitaminen itsehoitolla.. .Ja psykiatria!

Ensimmäiset asiat ensin: Tee tapaaminen mielenterveystiimisi kanssa! Oikea. minulla on kirjoitettu itsehoidosta paljon, melko paljon- koska se on tärkeää. Ehkä se on tylsää, varma, mutta voi pelastaa henkesi. Jos kamppailet vakauden kanssa, kokeile seuraavia menetelmiä:

• Harjoittele. Jeez, en voi valehdella, minä todella vihaan tätä, koska se todella toimii, mutta se voi olla vaikein suorittaa. Kokeile kymmenen minuutin kävelyä -ulkopuolella. Tämä voi auttaa masennukseen liittyvään eristykseen ja parantaa matalan mielialan tasoa. Jos lennät vähän korkealla kävellä niin kauan kuin pystyt. Niin kauan kuin se on terveellistä. Kanava kaikki ylimääräinen energia.

• Varmista, että käytät määrättyä lääkitystä oikein! Olen ottanut masennuksen oireita väärän lääkityksen avulla. Voin hämmentyä. Pyytää apua.

• Mene hiton tapaamiseen! Jos sinulla on korkea ahdistus, kuten monet ihmiset tekevät masennuksesta, kysy ystävältä tai perheenjäseneltä matkaa. Sinun pitää mennä!

Tietenkin: syö terveellisesti, juo vettä, nukku normaalisti. Tiedät poran.

Pidä huolta itsestäsi ja työskentele aktiivisesti saadaksesi uudestaan ​​hyvin. Tulet.