Asuminen kroonisen masennuksen kanssa
Kun henkilölle on todettu mielisairaus - sitä hoidetaan - ja eteenpäin paranemisessa, elämä ei ole yhtäkkiä persikoita ja kermaa. Monille meistä, mukaan lukien minä, elämme usein masennuksen kanssa päivittäin.
Eläminen masennuksella huolimatta siitä, että heitä hoidetaan mielisairauksina
On paljon yleisempi kuin ihmiset saattavat ajatella - elleivät he kokevat sitä. Kirjoitan tästä aiheesta, koska se on jotain, jonka kanssa asun. Se ei ole sellainen masennus, joka valtaa koko elämäsi, ei, se tavallaan hiipii sinuun useista syistä, kuten:
> Vuodenaikojen vaihtaminen. Syksyllä ja talvikuukausina monet ihmiset kamppailevat kausittainen mielialahäiriö (SURULLINEN).
> Äkillinen tai johdonmukainen elämän stressi.
> Äkillinen tapahtuma, kuten parisuhteen päättyminen, rakkaansa kuolema tai työn menetys.
Muut elämänmuutokset, kuten suru psyykkisen sairauden diagnoosista ja taloudelliset ongelmat esimerkiksi voi osaltaan vaikuttaa krooniseen masennukseen.
Kuinka voit hoitaa kroonista masennusta?
Tarkista ensin aina mielenterveystiimisi. Masennusta esiintyy kaikissa muodoissa ja koossa, ja sitä kohdellaan sellaisenaan. Kokemukseni kroonisesta masennuksesta on paljon erilainen kuin sinun ja päinvastoin. Psyykkinen sairaus ilmenee yksilöllisesti kaikissa ja hoito on erilaista kaikille.
Kun olet kuitenkin sairastanut masennuksen lääketieteellistä hoitoa, voit silti elää pitkittyvän, kroonisen masennuksen kanssa. Koko mielenterveysmatkani ajan olen löytänyt muutamia hyödyllisiä asioita, kun lääkitys ei voi "parantaa" masennusta.
>Oman hoidon harjoittelu.
> Puhuminen luotettavien ihmisten kanssa.
> Pidetään avointa ja rehellistä vuoropuhelua psykiatrini kanssa.
> Seuraa tunnelmasi ja olen rehellinen itselleni. Kysy itseltäsi: "Kuinka voin? Pitääkö minun puhua mielenterveystiimini kanssa vai voinko hoitaa oireeni itsehoidolla? "
Käytä muutama minuutti ja mieti, mikä voisi toimia, jos tunnet olosi alhaiseksi - kirjoita ideasi alas ja harjoittele niitä. Harjoittelu mielisairauksien tapauksessa ei varmasti ole täydellistä, mutta se voi helpottaa matkaa.
