Oletko kyllästynyt ahdistuneisuuteen? Hyväksy aloittelijan mieli

Oletko kyllästynyt koskaan ahdistukseen, kaikilla turhautumisillaan ja rajoituksillaan? Ahdistunut mieli voi olla uuvuttava; aloittelijan mielen omaksuminen voi olla kohottavaa ja vapauttavaa. Aloittelijan mielen käsite, nimeltään Shoshin, tulee Zen-buddhalaisuudesta ja opettaa meitä lähestymään elämää aloittelijana. Tämä voi tuntua virkistävältä, kun otetaan huomioon, että ahdistus yrittää jatkuvasti hallita elämäämme autoritaarisena asiantuntijana. Jos olet kyllästynyt elämään ahdistuksessa, ota huomioon aloittelijan mieli.

Saatat olla väsynyt ahdistuneisuuteen, koska häiritsevä mieli ei ole aloittelijan mielessä

Monet ahdistuneisuudesta elävät tuntevat tuskallisesti sen, mikä ahdistunut mieli on. kilpa-ajatukset ahdistuksesta zip läpi aivojen päivällä ja yöllä, aiheuttaen ihmisille pelon, pelon ja pelon.

Tämä angst voi olla niin voimakas, että se valuu päästämme ja tulvii koko olemuksemme erilaisilla ahdistuksen oireet. Ei ihme, että olemme kyllästyneitä ahdistukseen. Aloittelijan mielen hyväksyminen voi rauhoittaa ahdistuneen mielen.

Oletko kyllästynyt ahdistuneisuuteen? Aloittelijan mielessä voidaan vähentää ahdistusta

Ahdistuneisuus voi tarkoittaa elää melkein jatkuvan pelon, huolen ja pelon kanssa. Ahdistus perustuu ennakkoarvioihin siitä, mitä voi tapahtua, aiempien kokemusten perusteella. Ahdistus toimii ikään kuin se olisi asiantuntija. Se ottaa omat menneisyytensä ja valvoo edelleen meitä heidän kanssaan pitämällä heidät mielessämme.

Kanssa Shoshin, aloittelijan mielessä, poistamme ahdistuksen asiantuntijan roolin. Aloittelijan mielessä on mielessä lähestyä jokaista tilannetta uutena ilman ennakkokäsityksiä, jotka hämärtävät tapahtuvaa. Jokainen hetki on aivan uusi, ja elämme aloittelijana hetki kerrallaan.

Kaikki, mikä on mennyt pieleen menneisyydessä, on ohi. Sillä, mikä voi mennä pieleen tulevaisuudessa, ei ole merkitystä. Ainoa tärkeä asia on nykyinen hetki, ja tämä hetki on uusi. Elä hetki avoimesti, sillä mikä se on. Elä aloittelijana, joku siihen uusi ja muistojen, pelkojen ja huoletta rasittamaton.

Jos olet kyllästynyt ahdistukseen, omaksu aloittelijan mieli ja nauti sen mukana olevasta vapaudesta, rauhasta ja hyvinvoinnista. Kutsun sinut katsomaan alla olevaa videota saadaksesi lisätietoja aloittelijan mielestä ja ahdistuksesta.

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

Voit myös olla yhteydessä Tanya J: hen. Peterson hänen päällään verkkosivusto,Google+, Facebook, Viserrys, Linkedin ja pinterest.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.