Itsensä vahingoittaminen ja dissosiaatio: liittyvätkö ne toisiinsa?

Jos et ole koskaan vahingoittanut itseäsi, et todennäköisesti ymmärrä, miksi kukaan tekisi tällaisen. Fyysisen tuskan itselleen aiheuttaminen voi tuntua epäloogiselta ja kauhistuttavalta. Itsensä vahingoittaminen voi kuitenkin usein liittyä dissosiaatio-oireisiin¹. Tämä tarkoittaa, että itsensä loukkaantunut henkilö voi tuntea olonsa fyysisesti tunnetuksi tai ettei hän muista mitään tapahtumasta.

Itsensä vahingoittaminen ja dissosiaatio: Kokemukseni

Muutama vuosi sitten minulla oli niin sanottu ”hermoromahdus”. Asuin diagnosoimattoman kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa monien vuosien ajan, kokin lopulta tarpeeksi pahan jakson lähettää minut sairaalaan. Tämän diagnoosin saaminen teki monista elämänmalleistani selkeitä minulle, ja oletin, että itsesi vahingoittaminen oli osa ehtoa. Psykiatrini mielestä se oli kuitenkin erillinen asia. Kun kohtasin sen, en voinut kertoa hänelle, miksi tein sen. Oikeastaan ​​minulla oli vaikeuksia nimetä mitään tunteita ollenkaan.

Tuntuiko minusta surullinen, toivoton vai vihainen? Tietäen miltä masennus tuntuu ensikäden, se ei vaikuttanut pätevältä syyltä tapauksessani. Olen oppinut toimimaan yhteiskunnassa ja näyttämään "normaalilta" tunteistani huolimatta. Ei, tämä oli jotain muuta kokonaan. Muistan kuvanneen lääkärilleni, että sen tekeminen tuntui hämärältä. Joskus en edes tajunnut, että olen tehnyt sen, vasta muutama minuutti myöhemmin, kun tietoisuus vihdoin palasi. Se oli kuin outoa kehosta poikkeavaa paluuta fyysiseen minuun.

Dissosiaation rooli itsensä vahingoittamisessa

Vuosia myöhemmin opin erilaistumisesta. Ihmiset voivat kehittää sitä monista syistä. Esimerkiksi monet seksuaalisen hyväksikäytön uhrit erottavat ruumiinsa etäydyttääkseen tapahtumasta ja myöhemmässä elämässä muistoja. Koska olen itse seksuaalisen väkivallan uhri, tajusin, että se tapahtui myös minulle.

Kuinka itsensä vahingoittaminen sopii tähän kuvaan? Joskus yrittäminen paeta tuskallisista tunteista voi johtaa sinut polaariseen vastakohtaan, ettet tunne mitään. Minulle se tarkoitti ruumiistani poistumista ja itsesi vahingoittamista epätoivoisella yrityksellä muodostaa yhteys uudelleen. Oli kuin kehoni kaipaisi sitä palaa minusta, jonka hylkäsin ja kieltäydyin muistamasta.

Taistelen edelleen taajuuksien molemmin puolin. Ymmärtäminen mistä se kuitenkin auttaa minua vähentämään tulevia itsensä vahingoittamiseen liittyviä riskejä. Esimerkiksi, tiedän nyt, että minulla on taipumus hajota äärimmäisen stressin alla. Mieleni ei halua istua kehossani ja käsitellä emotionaalista kipua, joten joutun itsetuhoiseen käyttäytymiseen keinona paeta.

Itsevammat ja dissosiaatio ovat monimutkaisia ​​ilmiöitä, mutta mielestäni monet itsensä vahingoittavat kokevat nämä oireet jollain tavalla. Ehkä kun ymmärrämme, mitä yritämme välttää, se voi auttaa meitä pysymään maadoitettuina ja välttämään mahdollisia laukaisijoita.

Luuletko, että itsesi vahingoittaminen ja dissosiaatio ovat yhteydessä toisiinsa? Onko sinulle koskaan tapahtunut? Kerro minulle kommenteissa.

Lähteet:

1. Rallis et ai. "Mikä on dissosiaation ja tyhjyyden rooli ei-itsemurhan aiheuttaman itsevamman yhteydessä?" Kognitiivisen psykoterapian lehti, Marraskuu 2012.