Psyykkinen sairaus ja ympäristön analysointi

Psyykkisen sairauden kanssa elämiseen liittyy usein tiettyjä asioita - varsinkin jos et ole vakaa: Lisää aikaa sängyssä, kaihtimet, liian vähän ruokaa jääkaapissa tai liian paljon "huonoa" ruokaa kaapissa. Eristäytyminen. Luominen negatiivinen ympäristö. Kun olet toipumassa mielisairaudesta, luo positiivinen ympäristö voi auttaa sinua toipumaan.

Esimerkki mielenterveydestä ja ympäristöstä

Esimerkki elämästäni. Äitini ajaa osakehuoneistoni ohi joka päivä matkalla kotiin töistä. Tämä on melko ärsyttävää tietyistä syistä.

Ensinnäkin hän soittaa minulle, "Natalieeeeeeeeee, voitko seistä terassillasi. Minä ajaa ohi! "

"OK äiti täällä olen!"

Hän hidastuu, ajoneuvot takanaan ja kiemurtelee toistuvasti heiluttaen. Hän tekee tämän, kun olemme puhelimessa. Mutta minä rakastan häntä. Kun rakastat ihmisiä, teet tällaisia ​​asioita.

"Kiitos hunny! Rakastan sinua! " Huumorin häntä. Huumorin häntä, kunnes hän saapuu kotiin kolmekymmentä minuuttia myöhemmin.

Hän soittaa minulle.

"Öö, Natalie... kaihtimet suljetaan uudelleen."

Olen kyllästynyt kuulemaan tämän. Kyllä, kaihtimet ovat kiinni.

"Äiti, olen kirjailija, okei? Kirjailija ei pidä valosta. " No, en tiedä. Ei kun työskentelen.

Saan puhelimen nopeasti pois. Katson kaihtimet. Avaan heidät. Vain vähän. Suljet heidät uudestaan. Minulla on kotona kaksi kattoikkunaa; he hyökkäävät minua kohtaan, kun olen masentunut.

Minne minä menen tänne? Kaihtimien avaaminen päästäisi sisään luonnollinen valo ja luonnonvalo tekevät sinusta todennäköisesti hiukan onnellisemman! Se on ympäristöystävällistä! Sillä on positiivinen vaikutus masennukseen, tavallaan kuin vuodenaikojen alla piilotettu vuodenaikojen mielialahäiriöiden valo.

Ympäristön analysointi

Side-note: Otin tämän kuvan varhain aamulla, ennen kuin se oli aivan liian kirkas! Katsokaa ympärillesi. Oletan, että olet kotona tai töissä ja tappaa aikaa ennen lounastaukoa, mitä näet? Onko mitään luonnollista valoa? Terveellistä ruokaa jääkaapissa? Jos vastasit kyllä, Sepä hienoa, mutta kun elät mielisairauden kanssa, ympäristösi ulottuu sen ympärille, joka ympäröi sinua.

Muutama esimerkki:

> Kenen annat elämääsi? Tunnetko ympärilläsi positiivisia ihmisiä? Tämä on tärkeää. Usein ympäristön määrittelevät ihmiset, jotka ympäröivät sinua. Ne voivat vaikuttaa positiivisesti elämääsi tai vaikuttaa siihen negatiivisesti. Yritä selvittää, miten ihmiset saavat sinut tuntemaan; hyötyvätkö ne elämästäsi? Hyödyllinen mielenterveydellesi?

> Arvioi arvosi. Mikä sinulle tärkeä? Mikä saa sinut nousta sängystä joka aamu?

> Harjoitteletko itsehoitoa? Kuvastaako ympäristösi tätä?

> Elämä määritetään muutosten avulla. Oletko kokenut viimeaikaisia ​​muutoksia; heijastuvatko ne henkilökohtaisessa ympäristössäsi?

Yhteenvetona voidaan todeta, että ympäristömme on jotain, jota voimme muuttaa tietyssä määrin, se on jotain, jota voimme hallita. Kun elät mielisairauden kanssa, elämäsi voi tuntea hallitsematon. Joskus pienet asiat (luonnollinen valo!) Voivat auttaa meitä toipumaan.

Mitä olet muuttanut ympäristössäsi?