Mieti uudelleen, mitä tarkoittaa olla ihminen itsetunton nostamiseksi

Monet miehet seuraavat tätä ajatusta siitä, mitä tarkoittaa olla mies, ja jos he uskovat, että kuka he ovat - tai heidän kokemuksensa - eivät sovi tähän malliin, he saattavat tuntea itsensä hävitetyksi seurauksena. Vaikka miesten normien voiman poistaminen voi olla vaikeaa (puhumattakaan siitä, että heillä on vaikutusta sinuun), miesten on mahdollista päästä eroon tästä sukupuolelle ainutlaatuisesta kokemus, joka voi aiheuttaa matalaa itsetuntoa. Mutta miesten ei tarvitse antaa kulttuuristen odotusten siitä, mitä tarkoittaa olla mies, vaikuttamaan heidän itsearvonsa tällä tavalla.

Matala itsetunto ja loukku 'mitä tarkoittaa olla ihminen'

Tutkimuksen mukaan on 11 maskuliinisia normeja, jotka ilmentävät mitä tarkoittaa olla mies: voitto, emotionaalinen hallinta, riskinotto, väkivalta, valta naisten suhteen, määräävä asema, leikkimiehen elämäntapa, omavaraisuus, työn ensisijaisuus, homoseksuaalien halveksunta ja Tila.¹

Jos mies tuntee, että hän ei noudata yhtä tai useampaa näistä normeista, hän voi tuntea epäonnistumisensa miehenä, mikä voi johtaa matalaan itsetuntoon. Kokemukset, kuten työttömyys, yksinäinen tai seksuaalisesti passiivinen, ilman emotionaalista hallintaa (ehkä heikon mielenterveyden vuoksi) ja

etsimällä apua muilta voi saada miehet ajattelemaan he olevansa "heikkoja", "säälittäviä" tai "järjettömiä". Nämä elämäkokemukset voivat tietysti johtaa ketään kehittämään negatiivisen mielipiteen itsestään, mutta miehillä vaikutukset itsetuntoon voivat olla ainutlaatuisia.

Joillakin miehillä voi olla myös persoonallisuustyyppejä, jotka eivät sovi stereotyyppiin siitä, mitä heidän mielestään tarkoittaa olevan mies; toisin sanoen joku, joka on rohkea, vakuuttava, puhuttu ja stoinen. Monet miehet ovat ujo, introvertti, hiljainen ja herkkä. Väestöstä 15-20% täyttää yliherkkyys.² Miehet ja naiset jakavat tämän ominaisuuden yhtäläisesti.³

Herkät miehet saattavat kuitenkin tuntea olevansa miehettömä piirre, että vain naisten tulisi olla herkkiä, puhumattakaan erittäin herkkiä. Asuminen kulttuurissa, joka odottaa miesten olevan kovia, älä itkeä tai osoita haavoittuvuutta, oleminen herkkä mies voi saada sinut tuntemaan epänormaalia tai viallista. Saatat ajatella, että olet käärme tai ohutnahkainen. Kun soitat itsellesi tai muut soittavat sinulle, liian herkkä, tämä voi vaikuttaa itsetuntoon. Mutta sinun ei tarvitse antaa näiden uskomusten vaikuttaa sinuun tällä tavalla.

Mitä tarkoittaa olla mies, on sinun päätöksesi

Ajat ovat muuttumassa. Monet miehet hylkäävät nämä maskuliiniset normit niiden hyvinvointia ja terveitä suhteita edistävien normien hyväksi. University College Londonin (UCL) julkaisema tutkimus paljastaa, että 97% tutkituista miehistä haluaa ominaisuuksia, kuten luotettavuutta ja luotettavuutta.⁴ Rehellisyyttä ja uskollisuutta arvostettiin myös korkealla tasolla, kun he olivat macho, leikkisäpoika ja jäykkä ylähuuli. Itse asiassa tutkimuksen miehet olivat melko halukkaita avautumaan mielenterveydestään. Koska jäykkä ylähuuli ja haluton etsiä apua vaikuttaa korkeaan miesten itsemurhien määrään, tämä suuntaus on melko rauhoittava.⁵

Älä huoli, jos et sovi stereotyyppiin siitä, mitä tarkoittaa olla mies. Vaikka ilmaukset, kuten “ole mies” ja “miehisty"Mies voi painostaa miehiä tukahduttamaan tunteensa ja noudattamaan kovan kaverin stereotypiaa rakentaa heidän itsensä arvoinen ottamalla huomioon heidän hyvyytensä, kuten välittävä, uskollinen ja rehellinen. Näiden ominaisuuksien arvon näkeminen ja niiden kehittäminen on tehokas tapa lisätä itsetuntoa.

Itsensä hyväksyminen on myös ratkaisevan tärkeää matalan itsetunnon torjumiseksi. Herkät miehet voivat joko hylätä ja halveksua sitä, kuinka he todella ovat, tai he voivat hyväksyä ja omaksua luonteensa, mikä on arvokasta monella tavalla. Jos ajatuksesi ohjaavat entisen suuntaan, vastaa viimeisen kanssa. Näin voit rakentaa itsetuntoa.

voimavarat

¹ Mahalik, J. R., Locke, et ai (2003). Maskuliinisten normien vaatimustenmukaisuuden kehittäminen. Haettu 8. marraskuuta 2017 PsychWikistä.

² Morin, A. (N.d.). Mitä henkisesti vahvat ihmiset eivät tee. Haettu 9. marraskuuta 2017, sivulta PsychologyToday.com

³ Belden, R. (2012, 27. marraskuuta). Olen erittäin herkkä mies. Haettu 9. marraskuuta 2017, GoodmenProject.com-sivustolta

⁴Joten macho? Ei, miehet haluavat vain olla herra luotettava. Haettu 13. marraskuuta 2017, The Times -sivustolta

⁵ Woolfe, S. (2017, 27. maaliskuuta). Tutkimus valaisee, miksi miesten itsemurhien lukumäärä on niin korkea. Haettu 9. marraskuuta 2017, TheCanary.co-sivustolta