Haittaako henkilöllisyytesi mielisairaudesta toipumista?

Sinun henkilöllisyytesi mielisairauden kanssa voi vahingoittaa toipumista. Monet ihmiset tunnistavat psyykkisen sairauden kärsimyksen ja siitä tulee osa sitä, kuka he ovat. Tämä identiteetti heidän psyykkisen sairautensa kanssa voi vahingoittaa heidän toipumistaan, kun he ovat niin kiinnittyneitä mielenterveysmerkki he eivät tiedä kuka he ovat ilman sitä. Masennus, ahdistuneisuus tai henkisesti epämukavuus missä tahansa ominaisuudessa on se, kuinka he tietävät ja näkevät itsensä. He eivät voi täysin toipua, koska ne kantavat tätä osaa itsestään niin lähellä, he eivät voi tai osaa päästää sitä irti.

Identiteettini mielisairauksien vuoksi toipunut

Olen kokenut, mitä masennukseksi merkitseminen on vaikuttanut mielenterveyspaikkasi paranemiseen. Siitä tuli osa sitä, kuka olin ja en tiennyt kuinka vapauttaa se tai muuttaa sitä. Olisin hyvin matkalla kohti masennuksen toipuminen, tunnen oloni vahvaksi ja positiiviseksi, ja sitten tuntisin kuin osa itsestäni puuttuisi. Tuo osa itsestäni oli mielisairaus, masennus, jonka olin tottunut tuntemaan. Minusta tuntui, että minusta oli helpompaa tuntea surullinen, yksinäinen ja väsynyt, kuin sitten tuntui olevansa elossa, onnellinen ja täynnä energiaa. Entinen oli mitä olin tottunut ja mukavin.

Kirjoitin uuden tarinan henkilöllisyydestäni mielisairauksien ja palautumisen kanssa

Kun sain tämän tietoisuuden siitä, että masennusmerkintöni satutti minua enemmän kuin auttoi minua, päätin kirjoittaa uuden tarinan. Tarina, jossa en enää ollut se masentunut tyttö, olin nainen, joka oli ylittänyt masennuksen ja mielisairaudet.

Joka päivä kerroin itselleni, että oli helppo tuntea olevansa onnellinen, elinvoimainen ja täynnä energiaa. Tein valinnan keväällä nousta sängystä hymyillen, harjoittaa ja syödä hyvin ja täyttää mieleni kauniilla, voimistavilla ajatuksilla. En enää uskonut olevani masentunut. Kirjoitin uuden luvun, jossa mielisairauteni oli takana ja identiteettini mielisairauden kanssa heikentyi yhä enemmän.

Kuinka muuttaa henkilöllisyyttäsi mielisairauden kanssa

Tiedän, että etiketin poistaminen, henkilöllisyytesi henkisissä sairauksissa ja uuden tarinan kirjoittaminen kuulostaa hieman yksinkertaiselta, mutta se on erittäin voimakas. Tapa, jolla kuvaamme itseämme ja ajattelemme itseämme, on se, miten aiomme toimia. Jos uskomme olevansa henkisesti sairaita, jos uskomme olevan masentunut, jos uskomme olevani ahdistuneita, niin toimimme. Mutta jos alamme uskoa erilaisiin asioihin itsestämme, toimimme näiden uusien uskomusten ja identiteetin mukaisesti.

Aloita kirjoittamalla vanha henkilöllisyytesi, kaikki negatiivisia asioita, joihin uskot itsestäsija repi sitten kyseinen paperi tai polta se. Seuraavaksi kirjoita uusi, positiivinen, henkisesti terve identiteettisi ja tallenna itsesi lukemalla sitä ääneen. Kuuntele tuota nauhoitusta ja lue se ääneen joka päivä, jotta voit alkaa kehittää uutta tarinasi mielisairauksien toipumisesta.