Kuinka pysyä rauhallisena tunnetilanteissa
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Kuinka pysyä rauhallisena tunnetilanteissa
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Kuinka kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa perheeseen ja ystäviin
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Kuinka pysyä rauhallisena tunnetilanteissa
Monet ihmiset ajattelevat kykyä pysyä rauhallisena tunnetilanteissa luontaisena luonteena. Pysyminen rauhallisena pysymisestä voimakkaiden tunteiden tunteesta huolimatta on kuitenkin taito, joka voidaan oppia ja kehittää. Tähän sisältyy tunneterveyden vaaliminen.
Tunneterveys kattaa asioiden tekemisen päivittäin huolehtiaksesi aivoistasi ja kehostasi. Aivan kuten fyysisen terveyden hoitaminen voi estää flunssa ja muut sairaudet, emotionaaliseen terveyteen kiinnittäminen voi estää ahdistusta, paniikkia ja emotionaalisuutta stressin aikana.
Nämä toimet ja mielentilat voivat auttaa sinua pysymään rauhallisena tunnetilanteissa:
- Harjoittele hitaita, syviä hengityksiä kun olet rauhallinen. Sitten, kun tunteet nousevat, hengitä jälleen kerran hitaasti ja syvästi säädellä ja rauhoittaa hermostoa.
- Ota huomioon ajatuksesi, kun huomaat tunteita syttyvän. Onko olemassa muita tapoja tulkita mitä tapahtuu? Pelkästään tietäminen, että on olemassa muitakin mahdollisuuksia, voi viedä tunteesi raven.
- Ole varovainen, käytä tietoisuus tekniikoita. Keskity itsesi nykyhetkeen sen sijaan, että menetät spiraalimaisia ajatuksia ja tunteita. Keskittyminen aisteidesi avulla keskittyäksesi tässä ja nyt -toiminnossa.
- Viimeinen, tärkeä vinkki: anna aivoillesi tauko. Astu pois tekniikasta, kävele tai muuten liikku ja tee jotain nautittavaa. Antamalla aivoidesi kokea rauhallisuus auttaa sinua pysymään rauhallisena stressin aikana.
Aiheeseen liittyvät artikkelit käsittelevät tunneterveyttä
- Emotionaalinen älykkyys: Kuinka lisätä Bliss IQ -arvoa
- 10 vinkkiä emotionaalisen hyvinvointisi parantamiseksi
- Hallitse ylivoimaisia tunteita terveellisillä näkökulmilla
- Emotionaalinen kestävyys: Palautu vaikeuksista
- Kuinka kanavoida vihaa rakentavasti
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Kuinka pysyt rauhallisena, kun sinusta tuntuu kuin haisee ulos? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Selviytyminen bipolaarisesta masennusjaksosta
- Takaisin kouluun vinkkejä mielenterveyslapsten vanhemmille
- Käytä tarrapalkintotaulukkoa aikuiselämässä
- Seurustelu kun olet masentunut
- Masentuneisuus? Keskity persoonallisuuteen löytää tapoja selviytyä
- Skitsoafektiivinen psykoottinen tauniini tuntuu silti todellisuudelta
- Itsetuntemustaidot auttavat sinua käsittelemään käynnistysaskeleita palautumisessa
- Ahdistuneisuuden ja päänsärkykipujen hoitaminen
- Riippuvuuden ja itsenäisyyden tasapainottaminen, kun olet valinnut
- 5 syytä, miksi painoharjoittelu rakentaa itsetuntoa
- Hämmentäviä muistoja, jotka ovat luoneet mielisairauden oireeni
- Onko "Fear Foods" estänyt syömishäiriöidesi palautumista?
- Hyökkäys itsensä aiheuttaman pääsyyn
- On vaikea antaa anteeksi itsellesi, kun sinulla on masennus
- ADHD-lääkityksen käyttäminen: Lakisääteiset esteet voivat tehdä siitä vaikean
- Puhuminen sanallisesta väärinkäytöstä ja kiusaamisesta lasten kanssa
- Taloudellinen väärinkäyttö: Kuinka havaita se suhteissasi
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace YouTube -kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Kuinka kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa perheeseen ja ystäviin
Kun minulle todettiin bipolaarinen 2 -häiriö, huomasin sen vaikutuksen perheeseeni ja ystäviini. Kun joku rakastamasi kamppailee sellaisen "näkymättömän sairauden" kanssa kuin kaksisuuntainen mielialahäiriö, sitä on vaikea ymmärtää ja vaikea katsella. Kesti vuosia ymmärtääkseni, että tuskani vaikutti ympärilläni olevien kipuun; vaikka sitä ei tehty tarkoituksella. (Katso Hannah ja tilaa HealthyPlace YouTube -kanava lisää hyviä mielenterveysvideoita.)
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Kuinka liikunta auttaa masennusta
- Skitsofrenialääkityksen ottaminen, joka saa sinut tuntemaan olosuhteista
- Päävamma ja ahdistussuhde todistettu
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Et lopeta tiettyjen ihmisten houkuttelemista, kun parannat itseäsi niitä osia, jotka kerran tarvitsivat heitä."
Lue lisää mielenterveyden tarjoukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
