Itsensä vahingoittaminen ja stressi: motivoitu selviytymään

Nautin artikkelin lukemisesta ja voin ehdottomasti liittyä niihin. Monien vuosien leikkauksen jälkeen olen nyt tehnyt siitä 7 kuukautta. Se ei ehkä näytä ajan myötä, mutta minusta tuntuu siltä, ​​että se tuntuu elämältä. Tarve leikata on edelleen olemassa, mutta oikeudellani minulla on vihdoin motivaatio, jonka tarvitsen pysäyttää itseni ja löytää terveellisempiä tapoja selviytyä. Pelkään epäonnistumisen ja pettymyksen niille, jotka ovat seisoneet minua ja tukeneet minua vaikeina aikoina. Ja pettymykseni itselleni. Hoito on edelleen minulle hyödyllisin asia. Ei se, että terapeuttini tuomitsisi minut, se vain saa minut tuntemaan olevani vastuussa. Monta kertaa olen ajatellut, voi, hän ei tiedä jos en kerro hänelle. Olen kuitenkin aina ollut rehellinen hänen suhteensa, joten miksi lopettaa nyt. Minä pystyn tähän.

Ensimmäinen kerta, kun leikkasin itseni, oli kun poikaystäväni meni leikkaukseen. Hän ei ollut tullut ulos kahden päivän ajan ja minä pelkäsin kuolemaa. Hänen äitinsä kertoi, että hän heräsi leikkauksen aikana eikä pystynyt kestämään kipua. Aloitin sen jälkeen riippuvuuden saavuttaminen. Minulla ei ollut unta, ja tuijotin vain kattoa keskellä yötä. Pysyin aina noin kahdeksaan päivään asti ja sain tummat ympyrät silmäni alle. Ystäväni huomasi ensin ja hän halusi auttaa. Hän sai peitevoideni piilottamaan sen ja antoi minulle luvan lopettaa. Mutta en tehnyt. Rikkoin hänen lupauksensa ja pidasin gettig-arpia. Kukaan opettajistani tai vanhempani ei huomannut, onneksi. Viimeksi leikkasin neljä päivää sitten. Kirjoitin "HATE" käsivarreeni ja sen edelleen. Jos joku teistä haluaa puhua siitä, voimme päästä sen läpi yhdessä

Olen hämmästynyt, minun on myönnettävä. Harvoin törmännyt a
blogi, joka on yhtä kouluttava ja viihdyttävä, ja anna minun kertoa sinulle,
olet lyönyt kynnen päähän. Ongelma
ei ole tarpeeksi, miehet ja naiset puhuvat älykkäästi
noin. Olen erittäin onnellinen, että kompasin tätä etsiessään jotain asiasta.

Hei Jennifer,
Ihon leikkaamista tai hiusten vetämistä pidetään psykiatrisena häiriönä, jonka tarkoituksena on häiritä sinua voimakkaasta tunnekipusta. Ilmeisesti se tekee niin vapauttamalla endorfiineja, kehon luonnollisia kipulääkkeitä, vähentämällä nopeasti jännitystä. Jotkut ovat kuvanneet tunnea myöhemmin "rauhalliseksi, huonoksi tunneksi".
Mutta leikkaamisella tai vetämisellä on toinen tarkoitus: se auttaa sinua ottamaan yhteyden vartaloosi. Tästä syystä leikkaaminen on tavallista ihmisille, joilla on aistien käsittelyhäiriöitä (SPD).
SPD-potilaat yleensä joko tuntevat asiat voimakkaasti ja ovat yliherkkiä, tai tuntevat liian vähän ja ovat liian herkkiä sensuudelle ja kokevat aistien puutteen. Leikkaaminen, vetäminen, ihon poiminta jne. on pohjimmiltaan itsestimuloiva käyttäytyminen, joka rauhoittaa vartaloa säätelemällä sisäistä aistituloa. Miksi valita tämä reitti itsesääntelyyn? Kädet, päänahka ja kasvot sisältävät paljon hermoja. Ja vaikka sen tuntemuksen etsiminen saattaa vaikuttaa vastoin intuitiiviselta, jos koet asioita liian voimakkaasti, ylikuormittunut vartalo menee tunnottomuuteen suojausta varten - sama kuin se tapahtuu silloin traumoja. Äkillinen sensaatio, jossa sinulla on eniten hermoja, päästää sinut pois kuolemasta.
Erityisen todennäköisesti SPD-potilaat käyttävät leikkausta jne., Joiden herkkyys on heikko. itsensä stimuloimiseksi. Alaherkkyys liittyy tyypillisesti käsi kädessä matalan lihassuhteen (ajattele ei-lihaksikas, lihava tai floppi) ja heikon kehotietoisuuden kanssa, mikä asettaa suuren riskin masennukseen. Voimakkaassa tunnetilanteessa voi tuntea olosi emotionaalisesti jäätyneenä ja irti kehostasi. Ihon leikkaaminen tai hiusten vetäminen tarjoaa voimakkaan ihon tunne ja paineen, joka auttaa sinua palaamaan yhteyteen kehosi kanssa ja tietämään, että olet elossa ja kunnossa.
Leikkaaminen voi myös antaa sinulle lisää tuntemusta hallintaa ja hallintaa niille, jotka tuntevat olonsa hallitsemattomiksi ja voimattomiksi muuttamaan olosuhteet tai kokemukset - aivan liian yleinen mielentila niille, joilla on SPD ja etenkin niille, jotka ovat kärsineet toimintahäiriöstä heidän puolestaan koko elämä.
Tietenkin on parempia tapoja saada yhteys kehosi. Syvä painekosketus, kuten karhuhalauksessa tai hieronnassa, lisää kehon tietoisuutta samoin kuin ”raskas työ” - harjoita sitä raskaasti kiinnittää nivelet ja lihakset, kuten pyöräily ylämäkeen, kuntoilu painoilla tai kantavien raskaiden päivittäistavaroiden kuljettaminen lapsi.
Lisätietoja on kirjassani "Uptight & Off Center".
www.sharonheller.net