Itsensä vahingoittuminen ja odottamattomalle (ja odotetulle) valmistautuminen

Elämä on outoa.

Se on yksi lausunto, jonka melkein kaikki voivat olla totta. Mikään ei ole normaalia elämässämme, vaikka noudattaisimme samaa tylsää aikataulua päivä päivältä. Jopa niille, jotka ajattelevat, että heidän elämänsä on suunniteltu täydellisyyteen, jotain epätavallista tapahtuu sen esityslistan muuttamiseksi.

Jotain tapahtuu, mikä ravistaa elämääsi, ja kun se tapahtuu, oletko valmis? Onko sinulla näitä käteviä dandy-selviytymistaitoja valmis menemään? Seisitkö hymyillä ja pysyt positiivisena?

Olemme kaikki ihmisiä, ja monet meistä eivät ole valmiita vetämään selviytymistaitoja taskustamme heti, kun niitä tarvitsemme.

Yritä olla odottamatta pahinta, vaikka olet jo sitä odottanut

Viimeaikaisissa blogeissani olen puhunut siitä, kuinka elämä ei ole ollut minulle viime aikoina helppoa. Aikaisemmin, jos olisin tuntenut näin, olisin kääntynyt heti saksien tai kynän korkkien tai vastakkeiden välilehteen. Olen oppinut sen ajan itsensä vahingoittumisen apu on mahdollista ja että on olemassa positiivisia kopiointitaidot pyytää apua.

On vaikea myöntää itselleni, että en ole tuntenut niin alhaista, kun olin kuusitoistavuotias - lähes kymmenen vuotta sitten. Niille, jotka kamppailevat mielisairauksien kanssa mielialan ongelmat, masennus tulee ja menee usein. Kuitenkin masennus Olen ollut viime aikoina, ei ole ollut yksi tulevat ja mene -tyypit. Se on ollut jatkuva taakka hartioilleni, enkä ollut täysin valmistautunut tähän tunnetilaan.

Itse asiassa minun olisi pitänyt nähdä tämän tulossa. Jätin liian stressaavan työni yhden kylmäimmän talven aikana, jonka muistan (mikä on tämä) olemme tekemisissä nyt, jos et kiinni) ja nyt yritän maksaa laskuni ja löytää uuden Job. Minun olisi todennäköisesti pitänyt olla enemmän valmistautunut käsittelemään näitä tunteita, kun ne tulivat lentämään minuun kuin jääseinä.

Valmistautuminen odottamattomaan tekee mahdolliseksi itsensä vahingoittumisen

Itsekorjoajien kohdalla on joskus helppo ennustaa, milloin seuraava halu leikata tulee. Valitettavasti se kaivautuu aivoihisi - menet matematiikan luokkaan, epäonnistut testin ja leikkaat. Ja kuten me kaikki tiedämme, on vielä vaikeampaa sanoa itsellesi, että lopeta ajatteleminen tällä tavalla ennen kuin kävelet vaikeassa tilanteessa.

Sinun on yritettävä säätää mielikuvaa ja odottaa jotain erilaista - jotain muuta kuin liipaisin, jonka luulet olevan siellä. Sen sijaan, että pelkät huonoa arvosanaa, etsi joku huoneesta, jonka kanssa voit puhua huolestumisestasi. Yllätät itsesi, kun suoritat sen vaikeassa skenaariossa ilman leikkaamista tai polttamista. Kun yllätät itsesi tällä tavalla, vakuutat itsestäsi ja se johtaa enemmän menestyshetkiä.

Suunnittele päiväsi, varaudu odottamattomiin, joten kun odottamaton itsensä vahingoittaa laukaisee nouse, sinulla on selviytymistaito valmistautunut. Luo itse asiassa kaksi selviytymistaitoa taskuihisi. Kaksi selviytymistaitoa on parempia kuin yksi vaikean tilanteen käsittelyssä.

Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää Keskipäivä kautta Amazon.com.