Onko Neurofeedback-terapia elinkelpoinen mielenterveyshoito?
Neurofeedback väittää pystyvänsä muuttamaan käyttäytymistäsi seuraamalla aivoaaltosi. Se on ei-lääkemenetelmä, jota käytetään usein sellaisten sairauksien hoitoon, kuten ADHD, masennus ja levottomuus. Neurofeedback perustuu ajatukseen, että kaikki mitä ajattelemme, tunnemme ja teemme on seurausta aivojemme toiminnasta. Nämä tulokset voidaan jäljittää EEG: llä ja muuttaa palkitsemisjärjestelmän avulla. Huolellisten mittausten avulla lääkärit voivat mitata aivoaaltotoimintaa palautteen tuottamiseksi reaaliajassa. Joten tämä lähestymistapa todella toimii?
Mikä on Neurofeedback?
Neurofeedback on terapiamuoto, joka käyttää sähköistä tietoa aivojen toiminnan seuraamiseen ja muovaamiseen. Ihmisen aivot emittoivat sähköistä aktiivisuutta, jota kutsutaan muuten nimellä "aivoaallot", joka voidaan mitata laitteella, jota kutsutaan elektroenkefalografiaksi (EEG). Laite mittaa seuraavat aivoaaltotaajuudet:
theta: hidas
alpha: keskikokoinen
Beeta: nopeasti
Neurofeedback-tutkijoiden mukaan alfa-aaltoja nähdään aivoissa, kun olet rento tilassa etkä ole aktiivisesti mukana ympäristössäsi. Beeta-aallot ilmestyvät keskittyessä, ajatellessasi tai ratkaiseessasi ongelmia, ja beta-aaltoja esiintyy yleensä kevyen unen, uneliaisuuden tai levottoman yliaktiivisuuden aikana.
Neurofeedback-terapiassa esimerkiksi ADHD-potilailla esiintyy alhaista kiihtyvyyttä aivojen edessä, samoin kuin liian paljon teeta-aaltoja eikä riittäviä beeta-aaltoja. Neurofeedback: n tavoitteena on lisätä aivojen beeta-aaltoja ja vähentää ADHD-oireita.
Kuinka neurofeedback toimii?
Neurofeedback perustuu kahteen päätekniikkaan:
Operaattorin ilmastointi: ajatus siitä, että seuraukset voivat vaikuttaa käyttäytymiseen. Tämä on modernin psykologian kallioperiaate.
neuroplasticity: käsitys, että aivojen rakenne muuttuu ja mukautuu aina.
Neurofeedback perustuu uskomukseen, että palkintoja positiivisesta käytöksestä johtaa pysyviin muutoksiin hermoreiteissä.
Neurofeedback-istuntojen aikana elektrodit asetetaan pään päälle seuraamaan aivojen toimintaa. Aivojen sähköisen toiminnan lukemat analysoidaan, ja saat palautetta vihjeiden, kuten kuuluvien piippausten tai palkintojen kautta. Jos katselet T.V. tai pelaat esimerkiksi peliä, saatat saada kirkkaamman näytön ja selkeämmän äänen, kun haluttu aivojen toiminta saavutetaan.
Kun olet oppinut nostamaan kiihtyvyystasoa yksin, aivojen toimintaan tulisi tehdä muutoksia, jotka vähentävät oireita. ADHD: n tapauksessa tämä voi olla a yliaktiivisuuden tai impulsiivisen käyttäytymisen vähentäminen.
Neurofeedback-terapia: tavoitteet, tutkimusarvostelut ja edut
Neurofeedback-terapian tavoitteena on pitää "epänormaalit" aivoaallot kurissa. Jos onnistut saavuttamaan halutun EEG-tuloksen, saat palkinnon. Neurofeedback-harjoittajat uskovat voivansa kouluttaa ihmisen aivotoimintaa palkitsemaan enemmän positiivisia aivoaaltoja - aivan kuten pennun kouluttaminen.
Käynnissä oleva neurofeedback-tutkimus osoittaa tuloksia vaihtelevasti. Kuten tutkijat ovat huomauttaneet, "normaalin" aivoaallon ulkonäössä on paljon vaihtelua, joten neurofeedback ei ole tarkka tiede.
Tällä hetkellä on julkaistu vain kuusi osittain kontrolloitua tutkimusta, joissa tutkitaan neurofeedbackin tehokkuutta ADHD: n hoidossa. Ei ole tarpeeksi todisteita sen käytön tukemiseksi täysin muissa tiloissa, kuten masennuksessa ja ahdistuksessa, vaikka joitain etuja onkin ilmoitettu.
Viimeisen 25 vuoden todisteiden ja American Psychological Associationin (APA) käyttämien todisteiden luokituksen perusteella neurofeedback on vain "mahdollisesti tehokas" ADHD: lle. Tämä tarkoittaa, että menetelmällä on osoitettu olevan merkittävä vaikutus ainakin yhdessä tutkimuksessa, mutta tutkimuksesta puuttui satunnaistettu määritys kontrollien välillä.
Neurofeedback ei voi parantaa ADHD: tä tai mikä tahansa muu tila, mutta se väittää sääntelevän aivojen toimintaa terveellisempien ajatusten ja käyttäytymisen aikaansaamiseksi. Tämän tyyppinen terapia on yleensä saatavana yksityisistä käytännöistä ja klinikoilta. Jos olet kiinnostunut neurofeedback-terapiasta, muista etsiä terapeutti, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi ja jolla on tarvittava kokemus ja pätevyys.
artikkeliviitteet
