Ahdistus ja tarve hallita

Kun sinulla on ahdistusta, hallitseminen voi olla sinulle erittäin tärkeää. Sinusta tuntuu, että sinulla on se tai sinulla ei ole. Ja kun et, se tuntuu erittäin pelottavalta, joten teet kaiken mitä sinun täytyy tehdä saadaksesi se takaisin. Vältä, huuta, puhdista, jäädydy, eristä, suorita mallia, tutkia tai hallitse esimerkiksi joku muu.

Ohjauksen tunne aiheuttaa ahdistusta

Entä jos et ole koskaan tuntenut hallitsematta? Voisiko ahdistuksenne poistua?

Tämä on asia... hallitsemattomuus on eräänlainen illuusio.

Et ole koskaan todella hallitsematta. Se on vain ahdistuksen taktiikka (yhdessä henkilökohtaisen historian ja kulttuurin kanssa), joka saa meidät ajattelemaan sitä. On melko yleistä ajatella tätä, se ei tarkoita, että jotain on vikana sinussa. Mutta se aiheuttaa suurta kärsimystä.

Okei. Et voi hallita sitä, mitä sinulle tapahtuu. Asioita tapahtuu. Se on väistämätöntä. Et voi hallita muita ihmisiä. Mutta tässä on salaisuus ...

Mitä tapahtuu on vähemmän merkitystä kuin luulet. Tärkeämpää on vastauksesi.

Voit 100-prosenttisesti hallita reagointiasi tapahtumiin. Ja vastauksessasi on tärkeintä lopun elämäsi kulkemisessa. Vastauksesi luo identiteettisi, tunteesi, mielialasi. Se vaikuttaa siihen, kuinka näet itsesi ja miten koet maailman. Se määrittää, tunnetko olosi uhri tai agentti elämässäsi. Se auttaa luottamaan itseesi ja tuntemaan vähemmän pelkoa.

Vastauksesi on aina hallinnassasi. Vaikka ahdistus kertoo sinulle olevansa voimaton. Muista, että et ole koskaan todella voimaton. Voimaton on mielentila, kun irrotut toimistostasi (että olet agentti elämässäsi eikä passiivinen vastaanottaja.) Tosin tämä on pelottava paikka olla. Erittäin pelottava. Tuntuu vankilalta.

Mutta sinulla on avain, ja oven avaaminen voi viedä hetken, mutta tietäminen, että pystyt, voi auttaa. Se on alku. Yritä huomata toimistosi vain pienillä tavoilla tänään. Suorita pieniä toimia lisätäksesi itseluottamusta. Opi jotain uutta, auta jotakuta, tee jotain itsellesi, tee uusi toiminta. Aloita luottamus itseesi. Arvosta itseäsi. Se on tehokas ensimmäinen askel matkallasi päästäksesi eroon ahdistuneisuudestasi.

Kerro minulle miten se menee!

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa ja täällä: Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi, jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+ inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa