Kaksisuuntaisen lomanvietto-opas

Onnittelut; jos luet tätä olet selvinnyt lomista, tai suurin osa heistä joka tapauksessa. Olet ohittanut myöhäisillan kääreistunnot, yliherkkyyden eggnogissa ja sellaisen täyteaineen, josta et koskaan pidä, mutta joka vuosi pakko syömään joka tapauksessa. Huzah.

Mutta jos olet kaksisuuntainen kaksinapainen kuin minä, olet huomannut, että kaikki pakotetut mielialat ovat jättäneet sinut tuntemaan ontto, väsynyt ja masentunut, joten on aika ryhtyä toimiin palataksesi lomallesi ennen itseäsi.

Ravista juhlat

Lomat ovat tulleet ja vapaapäivät ovat menneet. Mitä tapahtui, tapahtui ja nyt se on ohi. Perhe, jossa on yhtä mielenterveyttä, sisältää usein myös muita, jotka voivat olla liian viihdyttäviä kokoontumisia. Ravista se. Sinulla on koko vuosi, ennen kuin sinun täytyy tehdä se uudestaan.

Palaa takaisin bipolaariseen rutiiniin

Vaikka parhaimmatkin aikomukset antavat rutiinimme liukastua. Olemme ihmisiä. Siellä olisi voinut olla yksi päivä unohdin lääkkeesi ja toinen kun nukut vain kolme tuntia. Nyt maksat hinnan siitä. Palaa takaisin lomaa edeltävään rutiiniin. Rutiiniin palaaminen ei ole koskaan yhtä helppoa kuin se putoaa rutiinista, mutta nyt on aika

tunnusta rutiinin merkitys mielenterveydessäsi.

Lepota kaksisuuntainen aivosi

Olen eriytynyt paljon lomien aikana. Minä henkinen. Laitoin jääkiekkotyynyni ja kyynärpääni läpi joulukuun. Teen kaiken mitä minun on tehtävä yrittäessäni olla huomaamatta liikaa.

Lomat vaativat usein korkeinta ponnistelu kaksisuuntaisen aivojen saavuttamiseksi, riippumatta siitä, miten pääset läpi niin vie päivä lepoa. Suunnittele aikataulusi itse. Istu sohvalle kissasi kanssa. Jokainen suklaa. Mene kylpyyn. Ymmärrä, että aivosi tarvitsevat aikaa rakentaakseen varojaan uudelleen.

Hanki lomaapua

Ja jos asiat eivät ole menneet hyvin sinulle, jos sinusta tuntuu uupuneelta tai jos et pysty käsittelemään jälkimainingeja - Hae apua. Minulla on ollut vapaapäiviä, joissa vannoin, että aion kehrätä atomia atomilla atomin jälkeen iloisuuden jälkeen. Se tapahtuu. Verkkoresurssit, neuvontalinjat ja mielenterveysresurssit ovat aina käytettävissäsi. Käytä niitä tarvittaessa.

Hyväksy lomapalautus on välttämätöntä

Riippumatta siitä, rakastitko tai kiusasi äskettäisiä hetkiäsi, hyväksy, että todennäköisesti tapahtuu laskeumaa. Muutos elämässämme, jopa väliaikainen, luo muutosta kaksisuuntaiseen mielialaan. Se on okei. Se on vain osa elämää. Meidän on vain hyväksyttävä, että voimme saada kovempia vaikutuksia kuin useimmat muut, ja otettava tarvittava aika ja toimenpiteet tämän korjaamiseksi.

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai @Natasha_Tracy Twitterissä.