Miksi eläimet voivat auttaa masennuksessa?

On monia syitä, miksi eläinten kanssa viettäminen auttaa masennukseen. Eläinten ystävät ja lemmikkien omistajat sanovat usein, että heidän eläinkumppanit ovat hyvää terapiaa heidän mielenterveytensä kannalta, mutta eläimillä viettämisellä voi olla etuja, jotka eivät kosketa eläimiä. Eläimet voivat auttaa masennuksessa, ja se on hieno idea selvittää, miten se toimii.

Eläimet auttavat masennusta saattamalla meidät luontoon

Suurin osa eläimistä asuu joko ulkona tai heidän on vietettävä aikaa ulkona. Vaikka mikään tieteellinen tutkimus ei ole osoittanut, että masennushoito eläimillä tai lemmikkieläimillä auttaa sinänsä, todisteet ekoterapiasta ovat vakuuttavammat. Työskentelin useita kuukausia luonnonsuojeluyhdistyksessä, jossa näin etuja itselleni. Monilla aikuisilla oli melko vakavia mielenterveysongelmia, mukaan lukien masennustila, mutta luonnossa säännöllisesti vietetyn ajan aikana saavutetut parannukset olivat toisinaan huomattavia. Ilmeisesti luonto on syvällinen masennushoito; eläimet auttavat masennuksessa, koska ne ovat osa luonnollista maailmaa, jota meidän on ylläpidettävä hyvän mielenterveyden ylläpitämiseksi.

Henkilökohtaisesta näkökulmasta eläinrakkaana ja lemmikkieläinten omistajana rakastan halauksia lemmikkieni kanssa, mutta suuri hyöty niiden saamisesta on se, että minun on vietettävä aikaa ulkona. Koirani tarvitsee kävelyretkiä, hän tarvitsee leikkiä ulkona työskennelläkseen energiaansa. En ole koskaan ollut kävelyä harrastava ja ilman koiraa ei ole mitään tapaa mennä vain kävelylle. Eläimen saaminen auttaa minua kun masennus aiheuttaa motivaation puutetta. Lisäksi minulla on ilo nähdä koirani roiskuvan virrassa, juoksevan ympyröinä pelaten jahtaamaan tai hakemaan tikkuja.

Eläimet auttavat masennusta pakottamalla fyysisen harjoituksen

Kuten olen aiemmin maininnut, en olisi kävelijä, ellei se olisi koiran omistaja. Vapaaehtoisena olen myös kerran viikossa paikallisessa eläinsuojissa, jossa pelastetaan tuotantoeläimiä, kuten Larry-lampaita, sekä kissoja ja pieniä eläimiä. Kaikilla asukkailla on persoonallisuuksia ja he ovat niin röyhkeitä, jos luulevat saavansa keksin tai Polo-mintun.

Vanhin lammasmme, Dotty the Hebridean, tulee suoraan sinun luoksesi ja leimaa pienen kabunsa "baalla", kun hän tietää, että taskussa on keksit, eikä he ole vielä suuntautuneet suulleen. Lambkins, pelastettu hylätyksi karitsana, hyppää portilta kuin koira, kun hän näkee sinun tulossa. Larry rakastaa leikkiä ja hän on joskus vähän tuhma, päänsä taaksepäin, kun et halua. Wilberforce-mikrosika on oppinut saman tempun.

Joka viikko saan suuren annoksen eläinperäisyyttä, joka ei koskaan ilahduta minua, ja eläimen kyky saada meidät tuntemaan paremmin Todella auttaa masennuksessa. Lisäksi vapaaehtoistyö eläinsuojilla on myös kovaa fyysistä liikuntaa (Onko liikunnalla todella merkitystä masennuksen torjunnassa?). Keskimäärin vapaaehtoisessa vuorossa olen raastanut ainakin yhden täyden kottikärryn hevoskakon pellon päästä toiseen, kantoi muutama ämpäri vettä, teki rehuja, puhdisti häkit, hoiti hevosta ja murskasi talon, sikakaarin ja suojan vanhemmat lampaat. Voin hyvin kastua, jos sataa, kuten usein Englannissa. Jotenkin en kuitenkaan koskaan tunnu tyhjenevän vapaaehtoisvuorosta; Tunnen olevani aina parempi kun pääsen kotiin. Rakastan eläinten kanssa viettämääni aikaa, mutta uskon myös, että liikunta auttaa torjumaan masennusta.

Kuten koirani kanssa, myös eläimet ovat päämotivaattorini päästä ulos tuosta ovesta ja takertua jonkinlaiseen liikuntaan ja aikaa luontoon - vaikka se tarkoittaa käsittelemistä paljon kampea. Olen eläinten rakastaja, joten se sinänsä auttaa masennuksessa, mutta muille ihmisille se saattaa olla jotain muuta. Tärkeintä on löytää se motivaatio masennuksesta huolimatta päästä ulkona ja liikkua, etenkin rakkaan eläimen kanssa, koska sinusta tuntuu yleensä parempaa.

Etsi Liz Viserrys, Google+ ja Facebook.

Kuvan ominaisuus: Tekijän oma