Kissat auttavat mielenterveyttä: Kuinka kissan saaminen auttoi ahdistuneisuuteni

Kissat auttavat mielenterveyttä. Ei vain minun mielenterveys (Olen tekemisissä levottomuus), mutta kissat voivat auttaa kenenkään mielenterveyttä.

Tämän vuoden tammikuussa adoptoin kissan nimeltä Lemmy. Jotkut teistä ovat ehkä nähneet hänen lepäävän videoni taustalla, mutta en ole koskaan omistanut hänelle kokonaista viestiä. Minusta tuntuu siltä kuin minun pitäisi, koska hänen adoptio on ollut uskomaton siunaus ahdistuneisuuteni ja on todiste siitä, että kissat auttavat mielenterveyttä yleensä.

Olen kissahenkilö, koko ajan. En ollut edes päiväkodissa, kun perheeni adoptoi ensimmäisen kissansa, ja siitä lähtien meillä on aina ollut ainakin yksi. Vasta kun sain oman paikkani, sain ensimmäisen makuelämäni ilman kissaa ja aina tuntui siltä, ​​että jotain puuttui. Päätin korjata asian, ja adoptoin Lemmyn CatCade-katukahvilasta Chicagon pohjoispuolella.

Haasteeni ahdistuksen kanssa

Ahdistuksen torjumisen lisäksi olen myös autismispektrissä ja Yksi piirteistämme on altis fyysiselle ja henkiselle ylenstimulaatiolle.

¹ Olen aina yliarvioinut, ja koska ylenmääräinen stimulointi aiheuttaa ahdistusta, olen aina ahdistunut.

Lisäksi kamppailen edelleen pystyäkseni puhumaan mielenterveyskysymyksistäni muiden kanssa. Vaikka olenkin edistynyt, en useimmiten tiedä miten tavoittaa minua, kun eniten tarvitsen. Koska en pysty poistamaan negatiivisia tunteitasi, ne pullistuvat, antaen heille potentiaalin tulla paljon vakavampaan kuin olisi, kuin olisin vain jakanut ne.

Lemmy auttaa minua molemmissa asioissa.

Kuinka kissat auttavat mielenterveyttäni

Kun olen ahdistunut, useammin kuin ei, siirryn reflektoivasti vetäytymään ja piiloutumaan maailmalta. Lemmy ei anna minun tehdä sitä. Hän rakastaa (ja tarvitsee) huomiota - jos olen ripustettuna huoneeseesi, hän hyppää ylös ja makaa sänkyni jalkakohdassa, haluavan minun lemmikkiä häntä. En näe hänen makaavan jaloilleni enkä anna hänelle sitä kiintymystä, jonka hän haluaa. Makaa hänen vieressään, antaen hänelle lempeät lemmikit ja kuunteleen häntä nurisevan.

Petättäessään häntä aloitan vaistomaisesti puhumisen hänelle - jos tunnen ahdistusta, sanon, että sanon luonnollisesti siitä, mikä tekee minut ahdistuneeksi. Oudolta, miltä se kuulostaa, minulla on ollut päiviä, jolloin olen käynyt ”keskusteluja” lähestymässä 30 minuuttia Lemmyn kanssa. Jollakin tasolla ymmärrän, että hän ei voi vastata, ja että hän ei oikein ymmärrä mitä sanon hänelle, mutta silloin. sillä ei ole väliä Mielestäni hän on sympaattinen kuuntelija, joka rakastaa minua ja haluaa minun olevan onnellinen, ja se on kaikki mitä tarvitsen.

Hänen terapeuttiset ominaisuutensa saavuttavat vielä perustason. Yksinkertainen tekonsa tunteminen turkista auttaa ajamaan negatiiviset ajatukset pois päästäni. Jopa hänen kasvonsa katseleminen saa minut hymyilemään ja antaa minulle jotain positiivista saadakseni minut läpi päivän. Pidän valtavaa galleriaa hänen kuvistaan ​​sekä puhelimellani että tietokoneellani töissä, jotta voin nähdä hänet riippumatta siitä, missä olen. Näiden etujen ei pitäisi nähdä minua yksinoikeudella. Lemmikkieläinten omistajuus on liitetty useiden hormonien määrän kasvuun, jotka auttavat hallitsemaan ahdistusta, mukaan lukien oksitosiini, dopamiini ja serotoniini.²

Kaikki tämä sanottava: En voi suositella tarpeeksi koiran adoptiota, jos sinulla on ahdistusta. Jos löydät kissan, joka on jopa puolet yhtä suuri kuin Lemmy, pidät itseäsi siunauksen ulkopuolella.

Lähteet

1. Autismi puhuu, DSM-5 -diagnostiikkakriteerit. Käytetty 13. elokuuta 2018.
2. Fabian, Renee, "Kissat ovat mielenterveyden laulamattomia sankareita ". Medium. Saavutettu 14. heinäkuuta 2016.