Onko ahdistuneessa aivossa tilaa kiitollisuudelle?

Ahdistunut aivot on aktiivinen aivot, ja voi tuntea, että ahdistuksessa on vain tilaa eikä varmasti ole tilaa kiitollisuudelle. Älä ole väärässä; ei ole niin, että ahdistuneilla ihmisillä ei ole kiitollisuutta sydämessään. Ahdistuneiden aivojen ottaminen ei tarkoita, että joku on kylmä, unkari tai kiittämätön. Usein päinvastoin on totta: joskus ihmiset kokevat ahdistusta, kuten sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö tai yleistynyt ahdistuneisuushäiriö koska he välittävät paljon. Ahdistuneilla ihmisillä on kiitollisuus sydämessään, mutta voi tuntua, ettei ahdistuneissa aivoissa ole tilaa kiitollisuudelle (Ahdistus: Se on päässäsi [aivosi]). Jälkimmäinen osa on kuitenkin väärä uskomus.

Miksi tuntuu, ettei ahdistuneessa aivossa ole tilaa kiitollisuudelle

Ahdistus saa aikaan ajattelukilpailu. Se on paljon kuin kiehuvaa vettä. Jokin polttaa tulta ahdistuneissa aivoissa. Ehkä se, että jotain on meille ulkoista, kuten stressitekijä tai liipaisin, tai ehkä sen sisäinen, jokin meneillään oleva tai pakkomielteinen ajatus tai tunne

Oikeasti, kuinka minkä pitäisi ajaa itsensä siihen tungosta, kiehuvaan sotkuun? Kuinka meillä voi olla kiitollisuuden ajatukset kun meillä on tämä tuskallisesti ahdistunut aivot? Vaikuttaa siltä, ​​että kiitollisuudelle ei ole tilaa, kun ahdistuneet keittävät ja palaavat kaikkialle.

Kiitollisuus antaa tilaa itselleen

Kuva jälleen ruukku kiehuvaa vettä. Teet jotain. Vesi alkaa kiehua täysin, ja kaadat kaiken mitä teet. Sen sijaan, että pomppisit pois kuplia ja lentäisit takaisin potista, kaikki, mitä olet valannut, löytää tilaa. Samoin kiitollisuus löytää tilaa itselleen ahdistuneissa aivoissa.

Tämä on hyvä uutinen. Ahdistus voi tehdä meistä väsyneitä ja väsyneitäja taistelu, työntäminen ja heiluttaminen yhdestä asiasta erittäin täyteen, ahdistuneeseen aivoihin voi tuntua pelottavalta. Kiitollisuus on tunne ennen kuin se on ajatus. Se voi liukua pään sisällä olevien ahdistuneiden ajatusten ympärillä ja keskuudessa ja alkaa asettua asumaan. Ahdistuneissa aivoissa on todella tilaa kiitollisuudelle.

Kiitollisuus on todella tunne. Kun annat itsesi olla vain tunteiden kanssa, sanat alkavat muodostua, ja ne voivat olla olemassa ahdistuneiden ajatusten ohella. Kiitollisuus ei suoraan poista hälytystä. Olisimme kiitollisia, jos niin tapahtui. Se mitä kiitollisuus tekee, on lempeästi, hiljaa siirrä näkökulmamme ahdistustamme kohtaan siihen, mikä on hyvää elämässämme.

Kun pyrimme vähentämään ahdistustamme, ahdistuneissa aivoissamme on tilaa kiitollisuudelle. Koska ahdistus voi olla niin hallitseva, voi olla vaikea auttaa kiitollisuutta tekemään tilaa itselleen. Oheisessa videossa jaan tavan auttaa antamaan tilaa ahdistukselle ahdistuneissa aivoissa.

Kuinka teet tilaa kiitollisuudelle?

Voit myös olla yhteydessä Tanya J: hen. Peterson hänen päällään verkkosivusto, Google+, Facebook, Viserrys,Linkedin ja pinterest.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.