Kuinka avata ja paljastaa itsesi muille

Mitä tarkoittaa avautuminen muille ja miten saavutat sen?

Sanaa "avoin" käytetään paljon. Monet meistä kuulivat sen ensin, kun olimme hyvin pieniä, ja joku leijui päällemme lusikalla rasitettua ruokaa kädessään ja kehotti meitä avautumaan laajemmalle. Vuosien varrella olet todennäköisesti kuullut muiden sanovan "avaa". Avaa sydämesi, avaa mielesi. Sitä käytetään monilla, monilla tavoilla.

Useimmat ihmiset haluaisivat olla avoimempia kuin nyt. Tiedämme, että tuntuu hyvältä jakaa muiden kanssa. On todella mukava tunne saada asiat irti rinnastamme, saada ne ulos. Käytämme joskus ystäviämme ja perhettämme tähän tarkoitukseen. Jos tuntuu hyvältä puhua jonkun kanssa asioista, joista olemme huolissamme. On hyvä pystyä luottamaan joku.

Merkitys "avautuminen"

Mitä oikein tarkoitamme tulemalla avata? Yritetty puhua itsestäsi siten, että jotain sisäisestä henkilöstä, eli sinusta, välitetään muille, voisi olla yksi tapa olla avoin tai ainakin ajatella avoimuutta. Sisäinen henkilö on monimutkainen henkilö, jolla on erilaisia ​​ajatuksia ja tunteita. Joten haluamme jakaa muiden ihmisten kanssa nämä sisäiset tunteet ja nämä sisäiset ajatukset on yksi tapa tulla avoimiksi.

Avoimuus on eräänlainen kutsu muille. Sen, minkä jaat itsestäsi, pitäisi rohkaista muita tulemaan sisään niin sanoakseni ja ottamaan sinuun yhteyttä. Voit osallistua itseesi. Avoimuus on vaikeaa. Se saa meidät tuntemaan haavoittuvuutta, psykologisesti alasti ja yleensä ahdistuneita. Mutta se on myös tärkeätä, kun annamme toisten ymmärtää todella ajattelemme, miltä tunnemme ja mitä uskomme.

Avoin olla muiden kanssa ei ole helppoa

Piilomme usein sisäisiä ajatuksiamme ja tunteitamme, koska olemme huolissamme, jos muut ihmiset hyväksyvät ne. Mutta suljemme myös muut ihmiset tuntemaan ja hyväksymään meidät olematta avoimia. Koska olemme avoimia muiden kanssa, sanomme todellakin, ettemme hyväksy täysin itseämme. Me kieltämme itseltämme mahdollisuuden puhua, julistaa sisäiset ajatuksemme ja tunteemme.

Sinun on päätettävä, kuinka aiot puhua itsestäsi ja mitä aiot sanoa. Uuden kenkäparin kertominen jollekin ostamallesi saattaa olla yksi tapa olla avoinna. Voi kuitenkin olla merkityksellisempää jakaa miksi vaatteet ovat sinulle tärkeitä. Mikä on sinulle tärkeistä kenkäparista? Toinen esimerkki voi olla sanoa, että työ tai suhteesi on kauhea, se on kauhistuttavaa. On kuitenkin tärkeämpää jakaa miksi sanot, että työstä tai parisuhteestasi. Se asettaa keskustelun hieman syvemmälle tasolle.

Tietojen jakamiseen liittyy riskejä. Tärkeintä on välitön täällä ja nyt -rehellisyys, joka liittyy avoimuuteen. Esimerkiksi joskus kun henkilö pahoittelee jotakuta, hän silti hymyilee ja teeskentelee olevansa onnellinen. Olisi rehellisempi ja avoimempi jakaa kauna avoimesti henkilön kanssa ja siten tilanne ja tunteet voivat muuttua. Toisaalta, sinun on oltava valmis toisen henkilön reaktioon. Ja kun olet avoin ja rehellinen negatiivisten tunteiden suhteen, se saa sinut myös vastuuseen ehdottamaan vaihtoehtoja näiden tunteiden muuttamiseksi.

Sinulla on valta muuttaa asioita olemalla avoimia ja jakamalla asioita. Muista myös, että olla täysin avoin jokaisessa tilanteessa kaikkien kanssa voi olla erittäin sopimatonta. Haluat ehkä olla avoimempi puolisosi tai läheisten ystävien kanssa, mutta et pomoasi tai ihmisiin, joita et tunne samoin. Voit halutessasi olla avoin ihmisten kanssa, joihin et täysin luota, koska olla avoin tarkoittaa jakaa haavoittuvia tietoja itsestäsi. Ja jos et luota täysin siihen, kuinka joku muu käyttää näitä tietoja sinusta, voit valita, että et jaa niitä. Jotkut ihmiset saattavat myös olla erittäin epämukavaksi liiallisesta avoimuudesta, joten et ehkä halua olla yhtä avoin heidän kanssaan.

Avoimuus tekee ulkomaailmastasi mahdollisimman samanlaisen kuin sisäinen maailma. Miksi et jaa muiden ihmisten kanssa sitä, mitä todella tunnet, kun olet mustasukkainen, onnellinen, ahdistunut tai surullinen. Kutsumme tätä johdonmukaiseksi. Se on, että annat sen, mikä osoittaa, ilmaisu, kulma, sanat edustavat sitä, mitä todella tunnet ja ajattelet. Se vaatii kovaa työtä ja paljon rehellisyyttä. (Jälleen kerran muistutus varovaisuudesta olla avoinna ja joskus olla liian avoin. Avoimuuden nimissä sanomme kaiken, mitä tunnemme tai ajattelemme muille, mutta emme ole herkkiä muiden tunteille avoimuudestamme. Saatamme saada heidät tuntemaan olonsa erittäin epämukavaksi tai sanomaan jotain, joka satuttaa heitä. Avoimuus kantaa myös vastuun siitä, että se on tietoinen muiden reaktioista meihin ja kunnioittaa heidän reaktioitaan. Tämä voi tarkoittaa sitä, ettei paljasta kaikkea joidenkin ihmisten kanssa tunteitaan kunnioittamatta.

Mitä tarkoittaa avautuminen muille ja miten saavutat sen?

Avoimuus on kaksisuuntainen katu

Avoimuus tarkoittaa myös tulla avoimeksi sille, mitä muut sanovat, ja kertoa itsestään. Oppiminen olemaan hyvä kuuntelija. Esimerkki on joku, joka puhuu huonoista testeistä. Yritä olla avoin sille, mitä henkilö jakaa tunteistaan. Ole herkkä heidän tunteilleen. Ymmärrä sen merkitys heille ja heidän luottamuksensa tähän tunteeseen tai ajatukseen. Luottamus on sinulle erittäin tärkeää myös siinä, missä olet valmis olemaan avoin. Rakentamalla keskinäistä luottamusta, sinä ja kuuntelijasi jaat paljon enemmän. Ole siis herkkä muille ja yritä olla avoin ja vastaanottavainen siihen, mitä he jakavat kanssasi. Olemalla herkkä muille, vältät tekemästä kolmea yleistä virhettä.

1. Et jaa tunteitasi tai ajatuksiasi liian nopeasti ja työnnä siten kuuntelijasi pois.
2. Et kantaa yleisöäsi.
3. Et halua, että joku kuuntelee sinua liian kauan antamatta heille vinkkejä siitä, millainen kuuntelija haluat heidän olevan.

Tässä on 5 tapaa olla avoimempi.

1. Tee ulkoisesta käytöksestäsi sama tai johdonmukainen sisäisten tunteiden ja ajatusten kanssa.
2. Keskity tunteisiin. Yleensä on helpompaa jakaa mielipiteitä tai ajatuksia jostakin. Kaikilla on mielipiteensä. Tunteiden jakaminen on vaikeampaa. Ole yhteydessä siihen, miltä sinusta tuntuu. Jaa tunteet niin avoimesti kuin mahdollista. Jotkut tunteet peittävät tai tulevat muista tunneista. Viha voi johtua loukkaantumisesta. Meillä saattaa olla helpompaa osoittaa vihaa. Jos työskentelemme todella kovasti ja yritämme ymmärtää loukkaantumista, jos jaamme loukkaantumisen ja olemme avoimia loukkaantumisesta, olemme itse asiassa avoimempia syvemmälle tasolle.
3. Yritä muuttaa kysymyksesi lauseiksi. Joskus meillä on asenne tai tuntemus jostain ja me pelkäämme jakaa sitä, me pelkäämme olla avoimia. Sen sijaan kysymme. Voimme esimerkiksi sanoa "rakastatko minua?", Kun haluamme sen sijaan sanoa rakastan sinua. Muuta kysymyksesi lausunnoiksi, joita voit tehdä itsestäsi.
4. Viesti ensimmäisen henkilön kanssa. Aloita lauseet "minä" sijasta "sinä". Saatat sanoa: "Olen onnellinen siitä, että olet täällä" sen sijaan, että kysyisit "oletko iloinen siitä, että olet täällä?"
5. Yritä olla sanomatta: "En tiedä." Tämä tarkoittaa yleensä sitä, etten halua enää ajatella sitä. Olet todennäköisesti saavuttamassa avoimuuden tason, joka saa sinut ahdistuneeksi. Päätä, mikä se on ja voitko todella luottaa siihen toisen henkilön tai henkilöiden kanssa.

Muista, että jotkut avoimuuden tavat ovat tarkoituksenmukaisempia ja hyödyllisempiä kuin toiset. Esimerkiksi, kun olet vihainen, on ero heittää kirja huoneen poikki ja puhua tunneistasi. Molemmat ovat varmasti tapoja olla avoimia vihasta. Kuitenkin, jos muut ihmiset ovat kanssasi, puhua vihastasi heidän kanssaan on todennäköisesti heille helpompaa kuin heittää vain heitä heittämästä kirjasta.

Viimeinkin se, missä määrin muut ovat avoimia kanssasi, riippuu siitä, kuinka avoin olet heidän kanssaan. Monet ihmiset huomaavat, että suhteen kehittyessä avoimuus vastavuoroisesti ja suhteesta tulee merkityksellisempää. Kun pysymme avoinna oppimiseen, uudet kokemukset avautuvat meille. Ehkä sama voi tapahtua sinulle.