Tuen tarjoaminen itsemurha ystävälle

Käynnistysvaroitus: Tämä viesti sisältää suoran keskustelun itsemurhasta, koska se liittyy itsemurha ystävän tukemiseen.

Totta puhuen; useimmat ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi, kun sana itsemurha tulee keskusteluun, koska emme osaa tukea itsemurha ystävää tai rakkautta. Kukaan ei halua ajatella menettää joku itsemurhaan. Voi olla tuskallista pitää tilaa jokaiselle, joka kamppailee itsemurha-ajatuksia. Saatat ajatella: "En tiedä mitä sanoa. Entä jos teen siitä vielä pahempaa? "Onneksi itsemurha ystävälle tai rakkaalle tuki on suoraviivaisempaa kuin miltä se näyttää.

Tuen tarjoaminen, kun ystävä on itsemurha

Kun olin tutkijakoulussa, työskentelin Kansallinen itsemurhien ehkäisy. Työskentelin mobiiliyksikössä, joka vastasi kenttäpuheluihin. Jos henkilö soitti vihjelinjalle ja sanoi olevansa itsemurha, heille tarjottiin pari kriisiä asiantuntijoita tulemaan heidän luokseen missä he olivat, päivällä tai yöllä, tukeakseen heitä ja luomalla turvallisuussuunnitelma heidän kanssaan. Tarjoimme myös kuljetusta sairaalaan niille, joita ei pystytty vakauttamaan kentällä, mutta valtaosan kutsuneiden ihmisten ei tarvinnut mennä sairaalaan. Ihmiset tarvitsivat jonkun kuuntelemaan heitä, vahvistamaan kivunsa ja osoittamaan myötätuntoa kärsimyksensä suhteen. Useammin kuin he, kun he tunsivat olleensa kuullut ja hoidettuja, he olivat valmiita laatimaan turvallisuussuunnitelman ja lähettämään meidät matkalle ("

Onko itsemurhasta puhuminen vaarallinen?").

Kokemukseni National Suicide Prevention Lifeline -yrityksessä opetti minulle paljon arvokkaita oppitunteja, mutta yksi erottui heidän kaikkien joukosta: kaikki haluavat tulla nähdyiksi. Haluamme, että olemassaolollamme on merkitystä. Haluamme, että kipumme tunnustetaan ja lohdutetaan. Haluamme tietää, ettemme ole yksin. Kun tyydymme nämä perustarpeet muille, se antaa heille voimaa jatkaa. Se antaa toivoa, että asiat paranevat.

Kuinka auttaa ja tukea itsemurha ystävää

Sinun ei tarvitse olla mielenterveysammattilainen tai koulutettu kriisiasiantuntija tukeaksesi itsemurha ystävää. Älä pelkää kysyä rakkaalta, jos hän harkitsee itsetuhoisuus. Kysy henkilöltä kysymyksiä itsemurhasta ei tee kyseisestä henkilöstä itsemurhaa. Jos harkitaan itsensä vahingoittamista, kyseiselle henkilölle saattaa olla helpompaa tietää, että näet kyseisen henkilön kärsimyksen ja välität siitä niin paljon.

Harkitse seuraavien avustavien lausuntojen sanomista:

• Pidän sinusta ja tuen sinua.
• Kutsukaamme kriisin vihjelinjaa yhdessä.
• Et ole taakka. Haluan olla täällä sinua varten.
• Kuinka voin auttaa sinua pysymään turvassa?
• Meidän ei tarvitse puhua nyt. Voin vain istua kanssasi.
• Me saamme tämän läpi yhdessä.
• Kipu on kelvollinen.

Soita heti 9-1-1, jos sinusta tuntuu, että voit vahingoittaa itseäsi tai jotakuta toista.

Lisätietoja itsemurhasta on sivustollamme itsemurhatiedot, resurssit ja tuki osiossa. Lisätietoja mielenterveyttä koskevasta ohjeesta on mielenterveyden vihjelinjojen numerot ja viittaustiedot osiossa.

Heidi Green on kliininen psykologi ja itserakkauden harrastaja. Hän asuu autuasta elämästään Arizonassa, jossa hän nauttii retkeilystä, melonnasta ja snugling pelastuspennuista. Löydä Heidi Viserrys, LinkedIn, Facebook, Instagram ja hänen bloginsa.

Huomaa: Dr. Green jakaa henkilökohtaiset mielipiteensä ja kokemuksensa, eikä mitään hänen kirjoittamaa asiaa pidä pitää ammatillisena tai henkilökohtaisena palveluna tai neuvona.