Ihmiset eivät ole kultakala: yhdeksän yleistä myyttiä ja todellisuutta surusta
Näiden suruasioiden tuntemus auttaa sekä surullisia että niitä, jotka haluavat auttaa heitä.
Kirjoittamalla neuvontakolumnistille nainen ilmaisee nämä huolet surussa olevista perheenjäsenistä: "Veljeni ja hänen vaimonsa menettivät teini-ikäisen pojan auto-onnettomuudessa kuusi kuukautta sitten. Tämä on tietysti hirvittävä menetys, mutta olen huolissani siitä, etteivät he työskentele riittävän ahkerasti selviytyäkseen elämästään. Tämä oli Jumalan tahtoa. He eivät voi tehdä mitään. Perhe on ollut kärsivällinen ja tukeva, mutta nyt alamme miettiä, kuinka kauan tämä kestää ja onko emme ehkä tehneet oikein heidän kanssaan. "
Naisen huolen muotoa on virheellinen käsitys surusta. Hänellä, kuten monilla muilla, ei ole tarkkaa tietoa surumisprosessista. Nainen olettaa virheellisesti, että suru kestää lyhyen ajan ja päättyy tietyn ajan kuluessa. Aina kun on kuolemanpuoliso, vanhempi, lapsi, sisarus, isovanhempi-surut taistelevat erilaisilla hämmentävillä ja ristiriitaisilla tunneilla. Liian usein heidän taistelunsa monimutkaistaa hyvää tarkoittavat yksilöt, jotka sanovat ja tekevät vääriä asioita, koska he eivät ole tietoisia surmankäsittelyprosessista.
Tässä on yhdeksän surua koskevista yleisimmistä myytteistä ja todellisuuksista. Näiden asioiden tuntemus on erittäin hyödyllistä sekä surullisille että niille, jotka haluavat auttaa heitä. Lapset saavat varmuuden siitä, että heidän reaktionsa kuolemaan ovat aivan normaalit ja luonnolliset. Samanaikaisesti perheen, ystävien, uskonnollisten johtajien ja muiden omaishoitajien tiedossa on oikeita tietoja surusta, jolloin he voivat vastata kärsivällisemmin, myötätuntoisemmin ja viisaammin.
Myytti # 1:
"Puolisosi kuoli on kulunut vuosi. Etkö usko, että sinun pitäisi treffailla jo nyt? "
todellisuus:
On mahdotonta yksinkertaisesti "korvata" rakkaansa. New Jersey-lääkäri Susan Arlen, M. D., tarjoaa tämän käsityksen: "Ihmiset eivät ole kultakala. Emme huuhtele niitä wc: ssä ja menemme ulos etsimään vaihtoja. Jokainen suhde on ainutlaatuinen, ja rakkaussuhteen rakentaminen vie hyvin kauan. Hyvästi on myös erittäin kauan aikaa sanoa hyvästit, ja kunnes hyvästit todella on sanottu, on mahdotonta siirtyä uuteen, täydelliseen ja tyydyttävään suhteeseen. "
Myytti # 2:
"Näytät niin hyvältä!"
todellisuus:
Lakatut näyttävät ulkopuolella kuolemattomilta. Sisätiloissa he kokevat kuitenkin laajan joukon kaoottisia tunteita: shokki, tunnottomuus, viha, epäusko, pettäminen, raivo, pahoillani, katumus, syyllisyys. Nämä tunteet ovat voimakkaita ja hämmentäviä.
Yksi esimerkki tulee brittiläisestä kirjailijasta C. S. Lewis, joka kirjoitti nämä sanat pian vaimonsa kuoleman jälkeen: "Surussa mikään ei pysy. Yksi pysyy nousemassa vaiheesta, mutta se toistuu aina. Ympäri ja ympäri. Kaikki toistuu. Menenkö ympyröihin vai uskallan toivon, että olen spiraalilla? Mutta jos kierre, menenkö ylös tai alas? "
Siksi, kun ihmiset kommentoivat hämmästyneenä "Näytät niin hyvältä", surut tuntevat itsensä ymmärtäneiksi ja eristyneiksi entisestään. Kuolemaan on kaksi paljon hyödyllisempää vastausta. Ensinnäkin, tunnusta yksinkertaisesti ja hiljaa heidän kipu ja kärsimys sellaisten lausuntojen avulla, kuten: "Tämän on oltava sinulle erittäin vaikeaa." "Olen niin pahoillani!" "Miten voin auttaa?" " Mitä voin tehdä? "
Myytti # 3:
"Paras mitä voimme tehdä (surulle) on välttää keskustelua menetyksestä."
todellisuus:
Surullinen tarvitsee ja haluaa puhua menetyksistään, mukaan lukien siihen liittyvät pienimmät yksityiskohdat. Jaettu suru on surun vähentynyt. Joka kerta, kun surullinen puhuu menetyksestä, kerrotaan kipua.
Kun Lois Duncanin 18-vuotias tytär Kaitlyn kuoli poliisin kutsuman satunnaisen ammunnan seurauksena, hän ja hänen miehensä kuolivat tuhoon. Silti ihmiset, joista Duncanille oli eniten apua, olivat niitä, jotka antoivat heidän puhua Kaitlynistä.
"Ihmiset, jotka pidimme lohduttavimpana, eivät yrittäneet häiritä meitä surustamme", hän muistelee. "Sen sijaan he rohkaisivat Donia ja minua kuvailemaan jokaista sietävää yksityiskohtaamme painajaismaisesta kokemuksestamme yhä uudelleen. Tämä toisto hajotti tuskamme voimakkuuden ja antoi meille mahdollisuuden aloittaa paraneminen. "
Myytti # 4:
"Se on kulunut kuusi (tai yhdeksän tai 12) kuukautta. Eikö sinun mielestäsi pitäisi olla sen yli? "
todellisuus:
Kuoleman kipuun ei ole nopeaa korjausta. Tietenkin suruttajat toivovat voivansa saada sen yli kuudessa kuukaudessa. Suru on syvä haava, jonka paraneminen vie kauan. Tämä aikataulu vaihtelee henkilöittäin henkilökohtaisten olosuhteiden mukaan.
Glen Davidson, tohtori, psykiatrian ja thanatologian professori Etelä-Illinoisin yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa seurasi 1200 kuristajaa. Hänen tutkimuksensa mukaan keskimääräinen toipumisaika on 18–24 kuukautta.
Myytti # 5:
"Sinun on oltava aktiivisempaa ja tule ulos enemmän!"
todellisuus:
Lapsien rohkaiseminen ylläpitämään sosiaalisia, kansalais- ja uskonnollisia siteitään on terveellistä. Grieverien ei tulisi vetäytyä kokonaan ja eristää itsensä muista. Kuitenkaan ei ole hyödyllistä painostaa surmansa liialliseen aktiivisuuteen. Eräät hoitajat yrittävät virheellisesti auttaa surua "paeta" surustaan matkojen tai liiallisen toiminnan avulla. Tämän painostuksen Phyllis tunsi seitsemän kuukautta hänen miehensä kuoleman jälkeen.
"Useat sympaattisista ystävistäni, jotka sattuvat olemaan vielä kokematta surua omakohtaisesti, ovat ehdottaneet, että keskeytän surun aikana saamani enemmän", hän muistelee. He sanovat juhlallisesti: 'Sinun on tehtävä ulos ihmisistä, mennä risteilylle, mennä bussimatkalle. Sitten et ole niin yksinäinen. '
"Minulla on osakevastaus heidän osakeneuvontaan: En ole yksinäinen ihmisten läsnäolon suhteen, olen yksinäinen aviomieheni läsnäolon vuoksi. Mutta kuinka voin odottaa näiden viattomien ymmärtävän, että minusta tuntuu kuin ruumiini olisi revitty väärältä ja että sieluni on turmeltunut? Kuinka he voisivat ymmärtää, että toistaiseksi elämä on vain selviytymisen kysymys? "
Myytti # 6:
"Hautajaiset ovat liian kalliita ja palvelut ovat liian masentavia!"
todellisuus:
Hautauskustannukset vaihtelevat, ja perhe pystyy hoitamaan ne haluamallaan tavalla. Vielä tärkeämpää on, että hautajaiskäynti, palvelu ja rituaali luovat surkeille tehokkaan terapeuttisen kokemuksen.
Kirjassaan "Mitä tehdä, kun rakastettu kuolee" (Dickens Press, 1994) kirjoittaja Eva Shaw kirjoittaa: "A palvelu, hautajaiset tai muistopaikat tarjoavat surkeille paikan ilmaista tunteita ja tunteita suru. Palvelu on aika ilmaista tunteita, puhua rakastetusta ja aloittaa kuoleman hyväksyminen. Hautajaiset tuovat yhteen surullinenjen yhteisön, joka voi tukea toisiaan tällä vaikealla ajanjaksolla. Monet surun asiantuntijat ja niitä, jotka neuvovat surua, uskovat, että hautajaiset tai palvelut ovat välttämätön osa paranemisprosessia ja ne, joilla ei ole ollut tätä mahdollisuutta, eivät ehkä kohtaa kuolemaa. "
Myytti # 7:
"Se oli Jumalan tahto."
todellisuus:
Raamattu erottaa tämän tärkeän eron: elämä tarjoaa vähän tukea, mutta Jumala tarjoaa maksimaalisen rakkauden ja lohtua. Jumalan tahdon kutsuminen traagiseksi tappioksi voi olla tuhoisa vaikutus muiden uskoon.
Mieti Dorothyn kokemusta: "Olin 9-vuotias, kun äitini kuoli, ja olin hyvin, hyvin surullinen. En liittynyt rukousten sanomiseen seurakunnan koulussa. Huomaa, että en osallistunut harjoitukseen, opettaja kutsui minut syrjään ja kysyi mikä oli vialla. Kerroin äidilleni kuolleen ja kaipasin häntä, johon hän vastasi: 'Se oli Jumalan tahtoa. Jumala tarvitsee äitiäsi taivaassa. ' Mutta tunsin, että tarvitsin äitini paljon enemmän kuin Jumala tarvitsi häntä. Olin vihainen Jumalalle vuosia, koska tunsin, että hän otti hänet minulta. "
Kun uskonnollisia lausumia aiotaan antaa, heidän tulisi keskittyä Jumalan rakkauteen ja tukeen surun kautta. Sen sijaan, että sanottaisiin ihmisille "Se oli Jumalan tahtoa", parempi vastaus on ehdottaa lempeästi: "Jumala on "jumala auttaa sinua päivä päivältä." "Jumala opastaa sinut läpi tämän vaikean aika."
Sen sijaan, että puhutaan Jumalasta "ottamasta" rakkaansa, on teologisesti tarkempi keskittyä Jumalaan "vastaanottamaan ja toivottamaan" rakkaansa.
Myytti # 8:
"Olet nuori, voit mennä naimisiin uudelleen." Tai "Rakkaallasi ei ole enää kipua nyt. Ole kiitollinen siitä. "
todellisuus:
Myytti on uskoa tällaisten lausuntojen auttavan surullisia. Totuus on, että klishivaikutelmat ovat harvoin hyödyllisiä suruille ja aiheuttavat yleensä heille enemmän turhautumista. Vältä sellaisten lausuntojen antamista, jotka minimoivat menetykset, kuten: "Hän on nyt paremmassa paikassa." "Sinulla voi olla muita lapsia." "Löydät jonkun muuten jakaa elämäsi. "Terapeuttisempaa on kuunnella vain myötätuntoisesti, sanoa vähän ja tehdä kaikkensa helpottaaksesi rasitteita.
Myytti # 9:
"Hän itkee paljon. Olen huolestunut siitä, että hän tulee hermoston kaatumiseen. "
todellisuus:
Kyyneleet ovat luonnon turvaventtiilejä. Itku pesee kehosta myrkkyjä, joita syntyy trauman aikana. Se voi olla syy, että monet ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi hyvän itkun jälkeen.
"Itku purkaa jännitystä, minkään ongelmaan liittyvän tunteen kertyminen aiheuttaa itkua", sanoi Frederic Flach, diplomi-insinööri, psykiatrian kliininen professori Cornell University Medical Collegessa New Yorkissa Kaupunki.
"Stressi aiheuttaa epätasapainoa ja itku palauttaa tasapainon. Se lievittää keskushermoston jännitteitä. Jos emme itke, jännitys ei katoa. "
Hoitajien tulisi saada mukava nähdä kyyneleitä surneista ja olla tukemassa itkua.
Victor Parachin on surun kouluttaja ja ministeri Claremontissa, Kaliforniassa.
Seuraava: Sairaus ja masennus
~ masennuksen kirjastoartikkeleita
~ kaikki masennusta koskevat artikkelit
