Masennus ja mielisairauksien hyväksyminen

Useimpina päivinä hyväksyn melko masennuksen. Jotkut päivät en ole. Yksi noista päivistä tapahtui äskettäin, kun kuulin kahden nuoren naisen innostuneena keskustelemasta tulevaisuuden suunnitelmistaan. He näyttivät olevan iässä, joka minulla oli oikeassa, ennen kuin minua diagnosoitiin. Tuolloin minulla oli huolenaiheita, mutta suuria mielenterveysdiagnooseja ei vain ollut näköpiirissä. Sikäli kuin tiesin ainakin.

Masennus ja hyväksymisen hakeminen

Nykyään jokainen tärkeä päätökseni on ainakin jonkin verran värillistä diagnoosini ja todellisuuteni voin tuntea tänään, kertoimet ovat hyvät, että joskus tulevaisuudessa käyn läpi uuden masennuksen. Todellisuus on, että tämä diagnoosi on kanssani koko elämän. Diagnoosini ei muutu, joten minun on tehtävä. Minun on keskityttävä pitämään hyvää huolta itsestäni ja myös hyväksyminen of masennus ja levottomuus elämässäni. Miltä hyväksyntä näyttää? Joskus on lämmin ja sumea kuin suosikkihuopa. Muina päivinä se on rosoinen ja terävä kuin pala rikkoutunutta lasia. Tällä tarkoitan sitä, että eräinä päivinä en vain tunne, että käsittelisin mielisairauden diagnoosia ja kaikkea sitä elämäni kannalta. Hyväksymisideo ajaa minua epämiellyttävästi. Joten en usko, että masennuksen hyväksyminen tarkoittaa sitä, että päätin hyväksyä sen ja työni on tehty. Pikemminkin se on päivittäinen yritys.

Mikä voi auttaa meitä saavuttamaan masennuksen hyväksymisen?

• Ole aktiivinen osallistuja hoidossasi - Etsin löytää terapeutin ja psykiatrin, jonka kanssa tunsin oloni mukavaksi, ja se on vaikuttanut kaikkiin asioihin. Luotan heihin elämässäni, kirjaimellisesti. Lääkäri- ja terapeuttivierailujen lisäksi luen kaiken voitavani masennuksen hoitamiseksi. Odotan aina jotain uutta ja hyödyllistä.

• Ajattele itseäsi keskeneräisenä työnä - Tiedän, että tämä voi olla vaikea. Minulla on tapana olla vähän perfektionisti ja toivon, että voisin käydä kauppaa keskeneräisten töiden ideassa sellaiselle, jonka elämä on mukava, asetettu käsite. Mutta kuten diagnoosini on opettanut minulle, elämä ei vain toimi tällä tavalla. Se muuttuu jatkuvasti, kuten mekin. Ja tämä on itse asiassa hyvä asia, mutta siihen vie tottuminen.

• Ole hetkenä niin paljon kuin mahdollista - Niille meistä, joilla on masennusdiagnoosi, mielemme voivat olla oma pahin vihollisemme, jatkuvasti levittäen negatiivisuutta ja ahdistusta. Minulle tämä on herättänyt kysymyksen siitä, kuinka voisin koskaan hyväksyä diagnoosini koko loppuelämäni, kun nykyhetki on toisinaan niin epämiellyttävä. Siksi olen suuri fani tietoisuus tekniikoita jotka auttavat meitä keskittymään hetkeen ja keskittymään elämään askel kerrallaan.

Etsi Jennifer Viserrys ja Google+.