Kun jatkan toipumista äskettäisestä masennusjaksosta, olen huomannut kykeneväni paremmin käsittelemään sisäistä kriitikkoani ja olemaan enemmän myös nykyhetkellä. Esimerkiksi äskettäin huomasin olevani epävarma siitä, kuinka jatkaa projektia työssä. Jos olisin ollut masentunut, sisäinen kritiikin...
Jatka LukemistaMainitsin psykiatrilleni, että sisareni menee naimisiin tällä viikolla, ja lääkärini muistutti minua, että jos minulla on häissä sekoittuneita tai masentuneita tunteita, älä paniikkiin, koska tämä voi olla normaalia. Tämä sai minut ajattelemaan - niille, jotka ovat alttiita masennus, ehkä häät ov...
Jatka LukemistaViimeaikainen artikkeli New York Timesissa esitti mielenkiintoisia kysymyksiä aiheesta masennus, mukaan lukien perinteiset tarkastelutavat masennuksen syyt ovat väärässä.Uusia tapoja ajatella masennustaArtikkelin mukaan tarvitaan uusia tapoja ajatella masennusta. Yksi tutkijoiden esittämä ehdotus...
Jatka LukemistaViime kuussa kamppailisin a masennuksen uusiutuminen. Yhden terapiaistunnoni aikana terapeutin muistutti minua, että olen joustava. Masennus tuolloin en tuntenut olevani erityisen joustava, mutta kommentti jäi minuun. Se sai minut pohtimaan, millainen suhde on masennuksen ja kestävyyden välillä j...
Jatka LukemistaKun istuin kirjoittamaan blogiani tällä viikolla, mieleeni tuli, että minulla on ollut vaikeuksia mielialan kannalta viime aikoina - masentunut mieliala, alhainen energia, ahdistus - ja miten tämä näyttää olevan ristiriidassa sen kanssa, mitä yleensä yhdistämme a-alkuun uusivuosi. Mutta minun täy...
Jatka LukemistaOnko sinulla loma-masennusta? Lomakausi on meillä ja sen myötä melkein kaikki ympärillä olevat ihmiset, mainostajista työtovereihin, ystäviin ja perheeseen, antavat melkein pakollisen hyvinvointitunnon. Mutta entä niistä meistä, jotka kärsivät juuri sellaisesta hyvinvoinnin puutteesta tällä vuode...
Jatka LukemistaLopetin äskettäin lukemisen Kuinka olla sairas: buddhalainen inspiroima opas kroonisesti sairaille ja heidän huoltajilleen. Kirja on kirjoittanut Toni Bernhard, kerran erittäin aktiivinen asianajaja ja lakiprofessori, joka keskellä elämä, satunnaisesti törmäsi salaperäinen, heikentävä sairaus, jo...
Jatka LukemistaÄskettäin sain selville, että työtehtäviäni on leikattu huomattavasti, jättäen oloni kadonneeksi ja etsin myös uutta työtä. Työn menetys voi olla merkittävä laukaiseva tekijä masennus. Tämä on saanut minut etsimään selviytymistaitoja käsittelemään tätä uutta todellisuutta elämässäni.Työllisyys vo...
Jatka LukemistaViime viikolla minua iski, kuinka suuri osa ruuanhaluista on mielialani tanssissa. Kun olen väsynyt, stressaantunut tai tunnen olevansa alhainen, huomasin jatkuvasti tavoittavani makeisia läpi. Evästeet, kakku tai vanukas: sillä ei ollut merkitystä, kunhan hiilihydraatit olivat mukana. En halunnu...
Jatka LukemistaMielestäni kova talvisää, jota olemme joutunut, on taipumus pahentaa masennuksen oireet. Lyhyemmät päivät ja talvet sää saavat minut ehtymään. Katsoen ikkunastani, siellä on valkoista merta. Minne menen, on lunta ja jäätä. Olen kyllästynyt kimppuun pitkässä turkissa ja lumisaappaissa vain menemää...
Jatka Lukemista
Nimeni on Kelly Epperson, ja olen erittäin innoissani liittyä HealthyPlaceen Selviytyminen masenn...
Jos on yksi asia, josta olen oppinut sen jälkeen, kun tajusin, että kamppailen kroonisen ahdistuk...
Yliherkkyyshäiriöiden (ADHD) tutkijana, Yalen yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun psykiatri...