Peililaukaisimet syömishäiriöiden palautumisessa

Peililaukaisimet ovat yksi monista syömishäiriöiden palautumisen laukaisijoista. Kaksi yleistä teemaa niille, joilla on syömishäiriöitä, ovat rasvan heikkeneminen ja negatiivinen tai vääristynyt kehon kuva. Toipuminen sisältää ajatuksiemme ja tunteidemme säätämisen näiden kahden ympärillä huolimatta syömishäiriöiden laukaisevista tekijöistä. On kuitenkin tärkeää huomata, että kukaan kaksi ihmistä ei parane täsmälleen samalla tavalla. Viime viikolla puhuimme painonnoususta palautumisen aikana ja itse peiliin katsomiseen (Kuinka käsitellä ruokahäiriöiden palautumisen painomuutoksia?). Yksi henkilö kertoi minulle, että he eivät voineet katsoa peiliin, koska se sai heidät itkemään. Tämä sai sydämeni satumaan, koska se on rehellinen, raaka ja laillinen tunne. Monet meistä ovat kokeneet tämän tunteen, mukaan lukien minä itse, ja se on syvän surun lähde. Joten miten jatkamme eteenpäin peililiipaisuilla syömishäiriöiden palautumisessa?

Tunnista tunteesi ja peililaukaisimet syömishäiriöiden palautumisessa

Ensinnäkin on elintärkeää tunnustaa, että tunteemme ja laukaisemme ovat laillisia ja päteviä (Mielisairauksien validointi: Uskon sinua). Kun olemme sitoutuneet syömishäiriöiden palautumiseen, se ei tarkoita, että pidämme siitä, varsinkin aluksi. Joskus haluamme palata vanhoihin malleihimme. Joskus kaipaamme syömishäiriöistä kehomme huolimatta siitä, että se oli meille epäterveellistä tai jopa tuhoavaa. Kaipaamme vanhaa elämäämme, vaikka se tappaisi meidät. Tiedän, että me kaikki tiedämme mitä tarkoitan.

On hyvä, että pelkäät palautumisen käynnistimiä

Toipuminen on pelottavaa, koska se on kokonaan uusi prosessi. Me luopumme hallinnasta, jota olemme kerran niin epätoivoisesti yrittäneet pitää kädessä. On hyvä myöntää, että se imee. On oikein olla rehellinen ja sanoa, että me pelkäämme siitä, että kehomme tulee ilmapalloksi tai että kohtaamme tunteelliset asiat, joita olemme täyttäneet, nälkineet tai heittäneet (Mitä peili näyttää minulle syömishäiriöiden palautumisessa).

On syytä surra syömishäiriön menetys

On syytä surra syömishäiriön menetys; koska loppujen lopuksi se palveli tarkoitusta. Se oli paras tapa, jolla silloin tunsimme pystyvämme suojelemaan maailmaa. Emme ole tyhmiä. Valitsimme vain jotain, joka tarjoaisi meille mukavuutta, turvallisuutta, hallintaa tai tyhjän lomakkeen, jota etsimme hätähetkellä. Ehkä me tarttuimme olkiin ja syömishäiriö oli se, jonka sormemme vetivät.

Syömishäiriö on ollut läheinen, intiimi ystävä ja nyt olemme hyvästellä. On hyvä surra ystävän menetystä ja muistaa syy, jonka vuoksi valitsemme kävellä. Suhde ei enää palvele meitä (Syömishäiriöiden palautuminen: Parempana ja ystävien menetys). Jos jatkamme, se tuhoaa meidät henkisesti, fyysisesti, henkisesti ja henkisesti. Se vie meidät hautaan.

Käsittele peililaukaisimia syömishäiriöiden palauttamisessa

Vaikka meillä on yhteinen uima-allas syöminen epäjärjestys kriteerit, jokainen ihminen on ainutlaatuinen. Sillä henkilölle, joka ei voi katsoa vartaloaan peiliin itkemättä, ehkä peilit laukaisevat sinut tai et tunne, että sinulla olisi nyt turvallista tilaa. Ei se mitään. Aloita toipuminen sinusta, kun tunnet olosi mukavaksi, ja ala laajentaa mukavuusaluetta (Kehon kuva ja hyväksyntä syömishäiriöiden palautumisessa). Ehkä voit jonkin aikaa peittää tai poistaa kaikki talosi täyspitkät peilit. Ehkä palautumisen läpimurto keskittyy enemmän siihen, miltä sinusta tuntuu kehossasi sen sijaan, että päästäisiin rauhanomaiseen rauhaan sen kanssa, mitä näet peilissä.

Ruumiillemme voi rakastaa monia tapoja, joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka katsomme peiliin. Mitkä ovat muutamia tapoja, joilla voit rakasta kehoasitai tuntuu hyvältä kehossasi, jolla ei ole mitään tekemistä sen ulkonäön kanssa?

Peililaukaisimien käsittely syömishäiriöiden palautumisessa

Etsi Z sivustosta Facebook, Viserrys, Google+ ja edelleen hänen bloginsa.