3 vinkkiä ADHD-ostoksien parantamiseksi

Oli aika, jolloin vaimoni ei lähettänyt minua kauppaan. Minulle ei voinut luottaa siihen, että en eksy kahden tunnin ajan lehden osiossa. Kaikki nämä kiiltävät kannet reunoillaan ja tuikeen proosan reunoilla. Joillakin heistä ei ollut edes uimapukukauneutta. Ah, 1990-luvun alkupuolen autuat halcyon-päivät, ennen kuin löysin Internetin. Mutta varmasti oli tapa tehdä ostoksia eksymättä.

Aikuisten ADHD: n tärkein oire: häiriö

Nykyään olen aika hyvä, kun lähden kauppaan. Olen kehittänyt järjestelmän. Se ei ole tyhjäkäsittely, koska juuri se olen teratavun kohdalla, mutta se epäonnistuu vain satunnaisesti. Tiedät, kuten nuo harvinaiset ajat, jolloin minulla on ADHD-häiriötekijä äläkä koskaan siirrä sitä kauppaan.

Toisena päivänä vetoketjuin Walgreensiin ja poimin kolme tehtävää unohtamatta mitään, lisäsin muutaman ylimääräisen esineen sen jälkeen kun olin varmistanut tärkeät. Tiedän, että se näyttää typerältä, mutta joskus niin yksinkertainen kuin tämä voi olla mahdotonta aikuiselle ADHD mielessä. Näin teen sen:

ADHD: n selviytymisstrategiat häiriöiden hallitsemiseksi ostoksilla

1. Pidä henkinen luettelo, joka sisältää enintään kolme kohdetta. Jos työnn sitä ja lisään neljännen esineen, muistan todennäköisesti vain kolme niistä, vaeltaen sitten tunnin liikkeen ympäri toivoen voivani lenkittää muistini.
2. Kirjoita luettelo. Kaikki paperit tekevät, paitsi pehmopaperit, vahat ja veropaperit, vaikka olenkin varma, että olen käyttänyt yhtä niistä jollain kohdalla haitallisten tulosten aikaansaamiseksi. Minulla on iPhone-sovellus, joka ryhmittelee jokaisen tuotteen ruokaväylän mukaan, ja ehkä jonain päivänä antaa minulle GPS-ohjeet RFID-tunnisteiden kautta, mutta minusta on hieman ylenmääräistä. Vieritä luettelo paperiromulle ja mene.
3. Vältä myymälöitä, joille sinulla on heikkous. Tietyt myymälät pitävät minua tiukasti muistettavana, miksi menin sinne. Siellä on niin paljon nähtävää ja tutkittavaa. Jos et voi välttää näitä erittäin upeita paikkoja, yritä tuoda joku mukanasi vetääksesi sinut ulos, kun saat lasitetun ilmeen silmiin. Tuon lapseni tavaroiden kauppaan tai Apple-kauppaan ja sanon heidän soittavan numeroon 911, jos lopetan vastaamisen ääniä koskeviin ärsykkeisiin. Heillä on lupa luokitella minua ja vetää minut ulos omasta hyvästäni.

Niin kauan kuin kehitämme ADHD-selviytymistaidot ja -mekanismit jotka toimivat ainutlaatuisissa olosuhteissa, voimme kiertää enemmän likaiset taipumukset. Haluaisin kuulla, mitkä muut järjestelmät, jotka ihmiset olette löytäneet tehokkaiksi. Jos saan riittävästi heistä, kirjoitan seuraavan artikkelin.

Pidä hauskaa ostoksilla ja älä eksy.

Seuraa minua Twitterissä minun ADHD paeta at @SplinteredMind tai romaani kirjoitusprojektini klo @DouglasCootey. Ja jos olet ahmatti rangaistuksesta, voit ystävyllä minua Facebook yhtä hyvin.