Liian syömisen palauttamisohjeet, kun sinulla on flunssa

Mitä teet, kun flunssa hyökkää liikaa syömisen palautumisen aikana? Tiedämme, että toipuminen on itsessään riittävän haastavaa, mutta hemmottelemme influenssaa ja ruokailuhäiriöitä paranemista entisestään. Sairaus voi vaikuttaa muun muassa ruokahaluasi ja mielialaan. Nämä molemmat komponentit ovat tärkeitä pysyä radalla palautumisen kanssa. Tässä on hyvä uutinen, että flunssa ei tarvitse estää jo suorittamasi liiallisen syömisen palautumisen etenemistä.

Kuinka flunssa voi vaikuttaa roiskeiden syömiseen

Sairaus voi olla valtava käänne palautumismatkallasi, varsinkin kun alat saada uusi rutiini alas. Minulle, sairaus voi tuoda esiin monia laukaisevia ajatuksia liittyy syömishäiriöihini.

Huomaan, että kun koen sairauden, kuten flunssa, minulla on paljon vaikeampaa aikaa kiinni ateriasuunnitelmasi. Tämä johtuu osittain siitä, ettei fyysisesti tunne hyvin, mutta sillä on myös tekemistä sen kanssa, mitä minulle tapahtuu henkisesti. Minulla on taipumus käyttää influenssaa tekosyynä olla syömättä särkymisen syömisen palauttamisohjeiden mukaisesti. Tämäntyyppinen ajattelu on erittäin haitallista ja jos sitä ei tarkkailla, se voi seurata sinua kauan influenssan häviämisen jälkeen.

Me kaikki tiedämme, mitä tapahtuu, kun emme pysy kiinni ateriaohjelmastamme; meistä yleensä puuttuu ja löydämme itsemme takaisin pykälään. Juuri siksi syömishäiriö-ajatusten haastaminen flunssa sairaus on erityisen tärkeää.

Kuinka pysyä tarpeettoman syömisen palautumisessa, kun sinulla on flunssa

On kaksi tärkeintä asiaa, jotka muistan, kun saan influenssan täällä syömisen palautumisessa: Kuinka tärkeää on käyttää itsehoitoa ja pysyä ateriaohjelmassani.

Jotta voimme tuntea paremmin, meidän on kuunneltava vartaloamme. Tämä koskee kaikkia, syömishäiriöitä vai ei. Jos tunnet sinun tarvitsevan makaa sängyssä koko päivän, tee se. Yritä olla antamatta ajattelujen tuomitsemista saamaan sinut tuntemaan, ettet ansaitse levätä. Jos meitä viritetään siihen, mitä kehomme tarvitsee, pysymme todennäköisemmin kurjuuden ulkopuolella.

Toinen asia, joka muistetaan, on pysyä ateriasuunnitelmassa niin paljon kuin mahdollista. Kehon oikea ravitsemus on välttämätöntä monista syistä. Se on erityisen tärkeää, jos haluamme pysyä poissa vanhasta käytöksestä. En missään nimessä sano, että sinun on ehdottomasti oltava "täydellistä". Väitän yksinkertaisesti, että meidän on muistettava ruokkia itseämme asianmukaisella tavalla, jotta emme takerdu huijauskiertoon, kun olemme paremmin.

Toivon, että jotkut näistä vinkistä ovat hyödyllisiä, ja toivon, että muistat kuinka tärkeää on kuunnella vartaloasi ja pitää itsesi hyvin, henkisesti ja fyysisesti. Sinun ei tarvitse menettää humalassa syömisen palautumisen etenemistä, koska sinulla on flunssa.

Pysy vahvana. Kannustan sinua.

Grace Bialka on tanssinopettaja ja bloggaaja Chicagon lähiöissä. Hän valmistui BA-tanssista Länsi-Michiganin yliopistosta. Grace on asunut syömishäiriöiden ja masennuksen alla 14-vuotiaana. Hän aloitti kirjoittamisen toivoen levittävän tietoisuutta syömishäiriöistä ja mielisairauksista. Hän uskoo vakaasti liikkumisen parantavaan voimaan. Löydä armo Viserrys, Facebookja hänen henkilökohtainen blogi.