Tanssiliiketerapian edut syömishäiriöille

Tanssiliiketerapian (DMT) etuja syömishäiriöiden palautumisen aikana ei voida sivuuttaa. Olen ollut tanssija koko elämäni ja totta puhuen, tanssi pelasti tämän elämäni (Vaihtoehtoiset lähestymistavat mielenterveyshoitoon). Pian syömishäiriöiden palautumismatkalla aloin työskennellä tanssiliiketerapeutin kanssa. Tämän kokemuksen saaminen sai minut ymmärtämään, kuinka tärkeä liike etenkin tanssiliiketerapiassa on syömishäiriöiden palautumiseen.

American Dance Therapy Association on määritellyt tanssiliiketerapian (DMT) nimellä "liikkeen terapeuttinen käyttö emotionaalisen, yksilön kognitiivinen, fyysinen ja sosiaalinen integraatio, joka perustuu empiirisesti tuettuun oletukseen, että kehon, mielen ja hengen ovat toisiinsa."

Haluan painottaa, että liikehoito ei ole vain tanssijoita. Liike on luonnollinen osa elämää riippumatta siitä, oletko koulutettu muuttaja. Tanssi, kuten mikä tahansa muu taide, on luova ilmaisumuoto, joka antaa meille mahdollisuuden vapauttaa tunteita, joista emme pysty puhumaan (Tanssi- ja liikehoito masennukseen).

Tanssiliiketerapian edut minulle

Jopa ollessani koulutettu liikkuja, olin hermostunut ennen ensimmäistä liikkusterapiaistuntoa. Minulla oli alussa vaikea aika, koska tämä ei ollut tanssi, johon olin tottunut. Tämä oli liikkumassa sisäpuolelta ilman huolta siitä, miltä näytin.

Ajan myötä olen oppinut rakastamaan tätä estettyä liikettä. Rakastin tapaa, jolla tunteet valuvat minusta järjestelmän osista, joista en edes tiennyt olevan olemassa. Tämän ansiosta sain työskennellä myös haastavien tunteiden läpi syvien paikkojen suhteen, jotka näyttivät sanoin sanomatta (Lievittää PTSD: n oireita: anna kehon täristyä).

Tanssiliiketerapian edut syömishäiriöissä

Vaikka DMT voi olla hyödyllinen kaikenlaisissa tilanteissa, se on erityisen hyödyllistä syömishäiriöistä kärsiville.

Syömishäiriöt vie sinut pois kehostasi ja aiheuttaa sen, että sinun täytyy nähdä kuvan vääristynyt käsitys. Liike yhdistää sinut takaisin vartaloosi sen upeilla maadoitusvaikutuksilla.

Mitä enemmän liikumme, sitä enemmän tulemme tietoisiksi erilaisista tunneista, joita kehomme tarjoaa meille. Jos voimme oppia kuuntelemaan ja ymmärtämään miksi näitä tapahtuu, voimme aloittaa löytää rauha kehomme ja mielemme välillä. Liikkuessamme opimme myös luottamaan kehomme ja pystymme tuntemaan kiitollisuuden kaikesta kehostamme, joka tekee meille.

Kuinka tuntea tanssiliikkeiden hoidon edut

Et tarvitse aina sertifioitua tanssiliiketerapeuttia kokeaksesi liikkeen parantavaa voimaa. Se on niin yksinkertaista kuin tämä:

1. Laita musiikkia.
2. Rentoudu syvillä hengityksillä.
3. Nauti liikkeestä, joka valuu vartaloosi.
4. Mieti kokemustasi ilman arviointia.
5. Kiitos kehosi osallistumisesta ja, kuten aina, tuntea mahdolliset tunteet.

Hyvää muuttoa.

Löydä armo Viserrys, Facebook, ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.

Grace Bialka on tanssinopettaja ja bloggaaja Chicagon lähiöissä. Hän valmistui BA-tanssista Länsi-Michiganin yliopistosta. Grace on asunut syömishäiriöiden ja masennuksen alla 14-vuotiaana. Hän aloitti kirjoittamisen toivoen levittävän tietoisuutta syömishäiriöistä ja mielisairauksista. Hän uskoo vakaasti liikkeen parantavaan voimaan. Löydä armo Viserrys, Facebookja hänen henkilökohtainen blogi.