Mitä seuraavaksi? Hoitaa ahdistusta 2011

Kun olen tehnyt rentoutumista asia, asettui uuteen päivään tai uuteen vuoteen (yikes! jo ??), joskus tuntuu siltä, ​​että jätin vain roikkuvan. Mietitkö, mitä seuraavaksi omituisessa äärettömässä tilassa, jota ei ole täällä eikä siellä. Ei tarkalleen missään.

Ja tosissaan, mitä seuraavaksi? Tänään. Huomenna. Ensi vuonna.

Elä hetkessä: Se on ainoa, joka sinulla on

Jos se kuulostaa vähän uudenaikaiselta - niin on. Se on myös mukava unelma pitää kiinni. Eikä se ole kaikki härkä: Jotkut siitä ovat hyödyllisiä härkiä.

Heitän sen sinne sekoituksen kanssa ahdistuksen selviytymisvinkit ja temppuja. Osa siitä tarttuu. Vain tarpeeksi muistuttaakseni, että kaikki maltillisesti toimii. Jos saat sen toimimaan.

Se on kova osa. On yksi asia tietää tavat selviytyä, ja toinen asia on söpö vihje siitä, kuinka käyttää niitä tehokkaasti elämässäni. Ahdistuksen hoitaminen voi tuntua niin paljon kuin kaksi askelta eteenpäin, yksi askel taaksepäin.

Muutama yleensä viisas ihminen, jonka olen tavannut matkan varrella, on maininnut asiat, jotka menevät jotain -

"Maailma on mitä luulet sen olevan"

Mitä tulee mielenterveys, se on enemmän tai vähemmän totta. Useimmissa päivissä vähemmän - kykyni toteuttaa tunteita voi olla hiukan heikko, mutta uskon sen olevan tarpeeksi, jotta se tukee minua matkan varrella.

Mitä mieltä sinä olet? Onko pieni pulli niin korkea maksettava, jos se toimii, ajoittain?

Niin kauan kuin se ei pääse minun tielleni. Ja luulen, että sillä on paljon ihmisten tapaa.

Uskon, että uudenaikainen, omaapuinen liike on niin paljon kuin ruokavalioteollisuus, että se jättää ihmisille usein vain kuvan paranemisesta. Se ei ole paljon, kun mietit sitä.

Olen kokeillut omaehtoisia kirjoja ja mitä ei, ja niillä on paikkansa. Kuten sanoin: Joskus pieni härkä menee pitkälle. Minun on titrattava annokset melko huolellisesti. Pidä silmällä iso kuva, joka on toipuminen PTSD: stä ja masennuksesta, ja pysyä vastuussa siitä.

Se on näkökulman kysymys.

Sen sijaan, että yo-yoing viimeisimpien, suurimpien positiivisten mielen ja kehon itsetyytyväisyyden ja nuorten hoitomenetelmien välillä, jotka lupaavat sitä, mitä he tietämättä eivät pysty tarjoamaan: kestäviä tuloksia.

Haluatko tietää mistä vakaus tulee?

Kuinka rauhallinen tulee osa jokapäiväistä elämääsi?

Käytät sitä tiedon arsenaalilla, rekkakuormalla työkaluja ja enemmän kuin muutamalla taidot ja tuella, joita tarjoaa niin monta ihmistä ja teorioita, toiveita ja käytäntöjä kuin löydät.

Sanity ei ole kausiluonteista

Sitä ei ole saatavana New Scientistin seuraavassa numerossa, eikä se istu kirjakaupan hyllyllä samanlaisilla tomeilla, jotka korostavat positiivisen ajattelun, henkilökohtaisen valinnan ja toiveiden voimaa psykologia. Se on psykologian soodapoppi

--Se on maukasta. Se antaa sinulle nopean vauhdin. Joskus siinä tarkoituksessa kaikki on, mutta se ei ole vastaus. Ja se ei todellakaan ole oikea tapa paranna ahdistusta tai masennusta.

Tee vuodesta 2011 vuosi, josta löydät työkalut ja tuet hoitaa ahdistusta.
Hyvää uutta vuotta, kaikille!