Elämäni on kaaosta, mutta joudun joka tapauksessa selviytymään ahdistuneisuudesta
Elämäni on kaaosta ja se vaikeuttaa ahdistuksen selviytymistä. Tässä talossa tapahtuu aina jotain, olipa kyse sitten perheen draamasta, koirista haukkumassa kaikkea tai jotain olennaisesti muuttuvaa. Tällä hetkellä ei ole selkeää tietä pöydälleni, koska tätini muutti äskettäin sisään. Tiedän, että menen pian varastointiyksikköön ja korjaan tämän ylikuormitetun tilanteen. Sillä välin on vaikea olla antamatta henkilökohtaisten esineiden runsautta ajaa minua häiritsemään. Minulle minun on löydettävä tapoja saada asiat ahdistuneeksi jopa silloin, kun elämä on kaaoksessa.
Kaosissani elämäni pitää stressaavamman
Vaikeuttaen edelleen kaaoksen elämääni, haen myös pysyvää, kokopäiväistä työtä. Työskentelen yli 40 tuntia viikossa väliaikaisella työlläni ja haen myös uusia tehtäviä tai kirjoitan päivittäin. Ennen nykyistä työtäni harkitsin vammaisuuden jatkamista. Kuinka teen sen? Joskus en tiedä.
Yksinhuoltajaäitinä minun on pysyttävä tyttäreni kotitehtävissä sekä kotona ja sosiaalisessa elämässä. Minulla on myös hänen erilaisia tapaamisia ja koulutapahtumia, joissa haastaa. Minun ei ole vielä ajoitettava omia tapaamisiani neuvontaa ja lääkityshoitoa varten, joiden puuttuminen voi aiheuttaa ahdistuksen spiraalin hallitsemattomuuteen.
Voit selviytyä ahdistuneisuudesta kaaosta huolimatta
On joitain asioita, joista olen havainnut hyötyä selviytymisessä ahdistuksesta elämän kaaoksesta huolimatta.
- Löydä aika yksin.
- Hyödynnä kaaosta.
- Ole vuorovaikutuksessa tukevien ihmisten kanssa.
havainto jonkin aikaa yksin on erittäin tärkeä asia. Suosikki aika kirjoittaa on keskellä yötä tai erittäin aikaisin aamulla. Nousun kello neljästä viiteen aamulla kirjoittaakseni ja menen sitten töihin. Haluaisin mieluummin nukkua toisinaan, mutta kissa jouttuu tyttäreni huoneesta ja vaatii, että nousen ja suorita aamu rutiini.
Pidän mukavuudesta rutiineissani, mutta on parempi yrittää rentoutua ja omaksua elämän kaaos sellaisena kuin se tulee, niin vaikeaa kuin se saattaa tuntua. Elämän kaaoksen hallitsemiseksi ja ahdistuksen selvittämiseksi teen luettelot suunnittelijalle, taululleni ja muistikirjalleni. Tämän avulla voin pysyä ajan tasalla elämäni kiireellisimmistä kysymyksistä. Otan lääkitystäni ja varmasti nukun ainakin jonkin verran joka ilta, riippumatta siitä hulluudesta, joka odottaa minua seuraavana päivänä.
Perheeni ja ystäväni ovat erittäin tukevia vaikka joskus ne voivat olla elämän kaaoksen lähde. Minulla on verkossa henkilökohtainen tukiryhmä, joka koostuu läheisistä ystävistä, ja liittyin myös sosiaalisen median ryhmään erityisesti pakko-oireisten häiriöiden vuoksi.
Ahdistuksen selviytyminen voi olla vaikeaa, kun elämä on kaaosta. Mutta tekemällä tauon ja löytämällä hetken keskittyäkseni, huomaan, että elämä on siedettävää. Joskus jatkuvat häiriötekijät aiheuttavat minulle keskity ahdistuneisuuteni vähän vähemmän. Vaikka rauhallisuus on harvinaista, varaan siihen aikaa ja tajuan kuinka tärkeää on ylläpitää tasapainoa elämässäni.
