Ahdistuneisuuden ja päänsärkykipujen hoitaminen

Ahdistuksen ja päänsärkykipujen hoitaminen on yhä mahdollista nyt, kun lääketieteen ja mielenterveyden ammattilaiset ovat alkaneet ymmärtää ahdistuksen ja päänsärkyjen todellista yhteyttä. Aikaisemmin lääkärit käsittelivät ahdistusta ja päänsärkyä kahdessa erillisessä tilassa. Ihmiset, jotka asuivat näiden molempien epämiellyttävien sairauksien kanssa, eivät usein saaneet todellista helpotusta. Nyt kun ihmiset alkavat paljastaa yhteyden näiden kahden välillä, ahdistuksen ja päänsärkykipujen hoitaminen on mahdollista. Voit parantaa ahdistuksen ja päänsärkyjen lisäksi elämäsi yleistä laatua.

Tutkimus osoittaa yhteyden ahdistuksen ja päänsärkyjen välillä

Tutkimukset valaisevat sitä, mitä lukemattomat ahdistukset ja päänsärkyt ovat aina tienneet: ahdistuksen ja päänsärkyjen välillä on yhteys. Suuri osa tästä yhteydestä on edelleen tuntematon; kuitenkin on tulossa joitain yksityiskohtia, jotka valaisevat, kuinka ihmiset voivat vähentää sekä elää että paremmin tuntea.

Jotkut tosiasiat, jotka useat tutkijat ja ammattilaiset ovat löytäneet:

• Erityisesti ahdistuneisuushäiriöt yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), päänsärkyä useammin kuin ihmisiä, joilla ei ole ahdistusta.
• Päänsärky on voimakkaampaa ja kestää kauemmin ahdistuneilla.
• Masennus sisältyy usein sekoitukseen, mikä tarkoittaa, ettei ole harvinaista, että joku kokee ahdistusta, masennusta ja päänsärkyä kerralla.
• Migreenin saaneilla ihmisillä on suurempi riski kehittyä kuin muilla kuin migreenillä kärsivillä ahdistuneisuushäiriöt.
• Migreeni lisää serotoniinia käyttävien aivosolujen aktiivisuutta, muuttaen siten serotoniinitasoja tavalla, joka voisi vaikuttaa ahdistukseen.
• Migreenin, klustereiden päänsärkyjen, jännitystyyppisten päänsärkyjen ja kroonisten päivittäisten päänsärkyjen on osoitettu olevan yleisiä ihmisillä, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä.

Nykyään ahdistuksen ja päänsärkyjen välisen suhteen tunnustaminen on nyt yleisesti hyväksyttyä. Tämän yhteyden luonteesta on kuitenkin edelleen epävarmuutta. Tutkijat selvittävät, onko ahdistuksen ja päänsärkyjen välillä syy-seuraussuhde, ja jos on, mikä syy on ja mikä seuraus? Tai ehkä yksi ei ole syy, vaan on sen sijaan oire, vihje, joka antaisi syvemmän kuvan jonkun ahdistuksesta tai päänsärkystä.

Tuntemattomista huolimatta on tarpeeksi tietoa, josta voidaan vedota, mikä vaikuttaa sekä päänsärkyjen että ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon ja parantaa elämänlaatua.

Hoito ja lievitys ahdistuksen ja päänsärkykipuista

Ahdistus ja päänsärky voivat ryhtyä vähentämään jonkun elämänlaatua merkittävästi. Nyt kun yhteydet ymmärretään yhä enemmän, lääkärit, mielenterveyden ammattilaiset ja ahdistuneisuudesta ja päänsärkystä elävät henkilöt voivat käyttää kokonaisvaltaista hoitomenetelmää.

Hoitovaihtoehtoihin sisältyy lääkitys, terapia ja elämäntapaan liittyvät lähestymistavat, joihin sisältyy rentoutuminen. Voit tehdä nämä kaikki yksin tai yhdessä muiden kanssa.

Lääkärit hoitavat joskus sekä päänsärkyä että ahdistusta lääkkeellä, joka vähentää molempien oireita. Anksiolytikot, trisykliset masennuslääkkeet ja monoaminioksidaasin estäjät (MAOI) ovat tyyppisiä lääkkeitä, jotka auttavat myös päänsärkyä. Lääkitys vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavalla, eikä kaikki reagoi myönteisesti tähän lähestymistapaan. Siksi on välttämätöntä, että teet tiivistä yhteistyötä lääkärisi kanssa haittavaikutusten ja hoidon tehokkuuden seuraamiseksi.

Hoito, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia ja hyväksymis- ja sitoutumishoito, voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja palaamaan täysin takaisin elämään. Työskentely terapeutin kanssa voi auttaa sinua käsittelemään ahdistusta, ja ahdistuneisuuden vähentyessä seuraa todennäköisesti päänsärkyä.

Elämäntapasi säätäminen ja rentoutumisen sisällyttäminen päivittäiseen elämäntyyliisi on tehokas tapa ylittää sekä ahdistus että krooniset päänsärkyt. Nämä toiminnot rauhoittavat tarkoituksellisesti mieltäsi ja vahvistavat aivosi ja vartaloasi. Työskentely mielen ja kehon yhteyden kanssa tuo hiljaisuuden koko olemukseesi. Vähennä ahdistusta ja päänsärkyä näillä lähestymistavoilla:

• Hidas, syvä hengitys
• Jooga tai tai chi
• Tarkkaavaisuus
• Meditaatio
• Syö ravitsevasti aivoillesi
• Jäljellä oleva hyvin hydratoitu vedellä
• Kofeiinin kulutuksen vähentäminen

Ahdistuneisuushäiriöiden ja päänsärkyjen välinen suhde on todellinen. Hoitaaksesi takaisin elämäsi laadun, hoita ahdistuksen ja päänsärkykipuja yhdessä.

Lähteet

Amerikan ahdistuksen ja masennuksen yhdistys, Päänsärky. Käytetty elokuussa 2018.

Bobrow, B. "Miksi ahdistuksen tunnistaminen voisi olla avain krooniseen päänsärkyyn pääsemiseksi ". Kipuhanke. Käytetty elokuussa 2018.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P., ja Bernik, M.A. "Ensisijaiset päänsärkyä potilailla, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö". Lehti päänsärkykivusta. Kesäkuu 2011.

WebMd "Ahdistus ja päänsärky. Mikä linkki on?"Käytetty elokuussa 2018.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.