Apua, lomat ovat täällä! Valmistaudu lomastressiksi ja Turkkiin

Joten se on kiitospäiväviikko Yhdysvalloissa. Jo!

Aika päästä ulos sunnuntain parhaista, valmistautua lahjoihin, juhliin, yritysjuomiin, kaoottisiin matkajärjestelyihin ja perhejuhliin.

Jotkut meistä ovat onnekkaita olemaan täysin miellyttäviä kaiken tämän suhteen - saadaksemme tukemia, lämpimiä ystäviä ja perhe, joka ei luota pelkästään juoriin, ironisiin kirjottuihin neuleisiin ja giniin saadakseen ne läpi Vapaapäiviä. (Jos satut olemaan niin, että joku voin kaataa linnan?)

Enimmäkseen haluan vain näyttää ja tuntea parhaani, jotta minulla olisi tarpeeksi onnellisia onnellisia, paholainen voi välittää asenteesta varaosaan: Toivon, että saan sen läpi tammikuuhun ilman liikaa yleistä ja sosiaalinen ahdistus, miinus aina miellyttävä lisäys kohtaan "minne vuosi kului ja miksi tunnen yhtäkkiä tarpeen tehdä mahdoton päätöslauselma" paniikki.

Ole varautunut lomastressiin ja ahdistuneisuuteen

Yritän löytää draamasta ja jännityksestä muutamia lohduttavia asioita. Pidä niitä kiinni. Olipa kyseessä se villapaita, joka sinulla on ollut ikuisesti työskennellyt sinulle maailman mukavimpana suojapanssarina, tai varmista, että TiVo tarjoaa kaikki suosikkiohjelmasi. On täysin OK tehdä siitä oma - mikä tahansa tämän variaatio sopii sinulle parhaiten, selvästi.

Etsi rauhallisia hetkiä ja käytä niitä

Siellä on sosiaalinen stressi, huolet ulkonäöstä, painosta, taloudesta; Paniikkia oikeille ihmisille suunnattujen "oikeiden" lahjojen, tekemättömän työn, väkijoukkojen, edessä olevan vuoden suhteen - sekä ostoksille (hienoja tarjouksia). kokonainen painajainen). Mutta pidän silti Chrismakwanzakasta.

Se on upea, kaikessa pakollisessa hulluudessaan ja lähellä kausittaisen epätoivon välttämättömiä hetkiä: Jostain siellä, jos satut käsittelemään tätä mielenterveyttä koskevaa asiaa, haluat todennäköisesti haluavan pakenemaan.

Aivosi väittävät tämän kanssasi. Toistuvasti. Yhdessä lähettämällä Morse-signaaleja suunnataksesi Bahama-alueille ja pyytämällä juomia, joissa on vähän sateenvarjoja.

Siitä huolimatta, jatkamme. Anna juhlapyhien tulla niin kuin mahdollista. Jätätkö ne huomioimatta, olisitko suunnitellut lahjoja huhtikuusta lähtien. Sillä ei ole merkitystä. Ahdistus on parin kurssi, joten laitan sen vain sinne, jotta pääset läpi tämän.

Paniikki? Pidä huumorintaju kätevänä.

Älä anna Ihmisen tai sen ärsyttävän lain päästää sinut tunnin tai päivän yli, jos tarpeet ovat tarpeen. Jos sitä ei tehdä, juomia, joissa on vähän sateenvarjoja On vaihtoehto. Laulaminen on keuhkojen yläosassa autossa, heittää munia kylpyammeessa (ei niin hullu kuin miltä se kuulostaa), kävely pois.

Jätä ahdistus sinne missä se alkoi, mikä pyhien ympärillä on todennäköistä ei ole kanssasi. Hengittää, laske kymmeneen, laske Turdukenin nettopaino ja yritä olla halumatta murhata seuraavaa piirakkaa mainitsevaa henkilöä.

Jos kaiken sen jälkeen, kun olet vielä hermoston hajoamisen partaalla, kannattaa todennäköisesti katsoa joitain ahdistuksen selviytymisen taidot, yrittäen muutamaa stressi busters, soittamalla ystävälle.

Valmistaudu lomastressiksi

Samalla tavalla valmistaudut valmistamaan ruokaa koko perheelle. Tulee hetkiä, jolloin kyseenalaitat mielenterveytesi, mutta valmistautuminen tarkoittaa luettelon hankkimista ja tarkistamista kahdesti, tuntuu kuin sinulla olisi varmuuskopioita, selviytyminen.

Keskustele terapeutin kanssa.

Pysy maadoittuneena.

Tee mitä vain sinä täytyy tehdä huolehtiaksesi itsestäsi tällä lomakaudella. Vakavasti.