Joinakin päivinä on vaikea olla positiivinen henkilö
Olen yleensä positiivinen ihminen, mutta onko vaikea olla positiivinen henkilö? Etsin joka päivä hyvää, teen sitruunat limonadista ja yritän harjoittaa sitä, mitä saarnaan. Kun negatiiviset tunteet alkavat valvoa, voi olla vaikeaa olla itseluottamus. Tänään olin järkyttynyt ja yritin todella olla positiivinen henkilö, mutta se vain ei toiminut. Valehtelisin, jos sanoisin, että jokainen päivä oli helppoa tai että joka kerta, kun sain iskun, palaan takaisin ilman naarmua. Olen kuitenkin oppinut hienoja tapoja tuntea positiivisemmin myös huonoina päivinä, kun on vaikea olla positiivinen henkilö.
Vaikka luulin tänään olevan täynnä sateenkaareja, perhosia ja kaikkia iloisia juttuja, niin se vain ei ollut. Pyrin saamaan yksinkertaiset asiat päätökseen. Aivoissani kiusaaja oli lyönyt minua muistuttaen minua siitä, kuinka vähäistä edistystä olen saavuttanut. Siihen mennessä, kun istuin kirjoittamaan tätä, olin kirjoittajan blogin julistelapsi. minä tunsin epävarma. Taistelin kieliopin, yksinkertaisten käsitteiden kanssa ja luova energiani oli kadonnut. Tutkisin jo tuntemiasi juttuja, tuhlaamalla aikani artikkeleille asioista, joilla ei edes ole merkitystä. Olin syvällä "Google Black Holessa", kun yhtäkkiä löysin jotain, joka muutti mielialaa (ainakin vähän aikaa). Muutama vuosi sitten kirjoittama artikkeli, joka oli todella hyvä.
Miksi on vaikea olla positiivinen henkilö
Vietämme niin paljon energiaa yrittäessään ylittää itsemme, yrittäessämme olla parempia kuin eilen olleet ihmiset, unohdamme kuinka mahtavia me olemme. Monet meistä viettävät suurimman osan ajastamme huolehtimalla tulevaisuudesta tai kiinnittämällä huomiota aiempiin epäonnistumisiin, joiden takia emme istu todellisen kanssa: Me hallitsemme vain tätä hetkeä. Kaikki muu johtaa epävarma ajattelu ja matala itsetunto.
Olet tehnyt paljon uskomattomia asioita elämässäsi, ryhmän muodostamisesta valmistumiseen, jopa aamulla nouseminen sänkyyn voi olla saavutus. Kuitenkin kun tunnet negatiivisuuden, unohdat kuinka upea olet. Tämä on muistutus muistaa taaksepäin ja antaa itsellesi hyvitystä.
Tämän rantin tarkoituksena on oppia omaksumaan nykyinen sinut ja rakastamaan vanhaa sinua. Toki, olet käynyt ihmisten ympärillä, jotka ovat satuttaneet sinua, kokenut kipua ja hylkäämistä, mutta olet myös kärsinyt päiviä, jotka olivat paljon pahempia kuin tänään.
Päätin, että en halunnut tuntea olevansa positiivinen henkilö, joka kirjoitti artikkelin, Emily, joka oli rohkea ja laittoi tavaroita maailmaan, josta hän oli ylpeä. Sanoin itselleni: "Emily, tee jotain, joka saa sinut tuntemaan itsesi hiukan paremmaksi".
Joten sen sijaan, että katselin tietokoneen näyttöä vielä neljä tuntia, päätin soittaa ystävälle ja sitten toiselle ystävälle ja sitten lopulta lähettää tekstiviestin ystävälle, joka halusi viettää aikaa. Söin lounasta ulkona, mikä oli kunnossa, näin söpö koiran ja pelasin sen kanssa, mikä oli hauskaa ja otin yhteyden vanhaan itseeni hetkeksi, joka oli innostavaa.
3 tapaa taistella takaisin, kun on vaikea olla positiivinen henkilö
- Löydä jotain positiivista tällä hetkellä. Yleinen ongelma, etenkin kun olemme turhautuneita ja crappy, on se, että etsimme negatiivista. Sitten olemme jumissa. Keskeytä nämä ajatukset etsimällä jotain positiivista tällä hetkellä. Minulle se oli viesti, jonka sain Facebookilta vanhalta ystävältä, sitten se oli söpö koira, jonka sain leikkiä minuutin, sitten jatkoin etsintää positiivista ja tehdä henkisiä muistiinpanoja. Se alkoi toimia.
- Hyväksy jäämättömät tunteet. Älä pistä niitä pois. Kun tunnustat ja hyväksyt tunteet, voit alkaa miettiä suunnitelmaa tuntea olosi paremmaksi. Vielä tärkeämpää on, että validoit itseäsi, mikä on avainta luottamuksen ja itsetuntemuksen lisäämisessä.
- Saalis negatiivit. Ota tietoisuuden ohella itsesi tekemättä negatiivisia kommentteja itsestäsi tai muista. Nämä ovat oletuksia; negatiivinen ajattelutapasi koostuu tarinoista pitääksesi sinut tuntemattomana. Ota heidät kiinni ja puhu takaisin tosiasioiden tai vastalauseen kanssa, joka vastaa sitä, miten haluat tuntea.
Nämä vaiheet ovat kumulatiivisia; he rakentavat uuden luottavamman ajattelutavan, sitä enemmän käytät niitä. Harjoittele kunnes saavut sinne ja näet edistyksen. Arvioi uudelleen matkalla ja katso kuinka itseluottamus ja positiivinen energia kasvaa. Luota minuun, se toimii, kun omaksut nykyiset tunteet ja käytät yllä olevia vinkkejä. Muista, että sinulla on ainutlaatuisia ja arvokkaita lahjoja, joita tuoda maailmaan, oppia omaksumaan ne myös silloin, kun on vaikeaa olla positiivinen henkilö.
Emily on psykoterapeutti, hän on intensiivisesti koulutettu DBT: hen, hän on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet. Voit käydä Emilyllä Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.
