Psyykkisiä sairauksia sairastavat äidit: priorisoivat Naptime tänä kesänä

Äidit, joilla on psyykkisiä sairauksia, tarvitset nukkua kesällä. Lapsesi saattavat olla selvästi nappaamisen vaiheessa. Mutta kuten sinä Suunnittele kesäsi, harkitse päiväsi päiväajan katkaisua. Kesä antaa perheille niin paljon vapauksia, mutta ilman muutamaa päivittäistä lepopaikkaa, mielisairaudet äidit voivat tulla uupuneiksi. Lapset stimuloivat myös auringossa ja leikkivät. Jokainen voi hyötyä kesäkeskuksesta.

Muuta Naptime-palvelua kaiken ikäisten lasten hyödyksi kesällä

Lapseni menevät syksyllä päiväkotiin ja toiseen luokkaan. Molemmat pojat väittävät tiukasti, että he eivät enää tarvitse päiväaikaa. Mutta jos he ovat olleet ulkona pelaamassa koko aamu, he ovat uupuneet kello 13.30 mennessä. tai kello kaksi. Yleensä, niin olen minäkin. Ja vaikka haluan jatkaa työskentelyä tai pelaamista, tiedän, että se on paras meille kaikille pitää tauko.

Tauon tekeminen näyttää erilaiselta nyt, kun poikani ovat kasvaneet. Tässä on joitain tapoja tehdä naptimesta hyödyllinen kaiken ikäisille lapsille:

1. Nimeä päiväaika uudelleen. Älä kerro lapsillesi, että he nukkuvat. Kerro heille, että he lepäävät. Kaikkien, jopa äidin, täytyy levätä.
2. Aseta päiväajan parametrit. Kannustan lapsiani lukemaan uniaikana, mikäli he pysyvät hiljaisina. Naptimessa on alkamis- ja päättymisaika, ja lapset tietävät, milloin nämä ajat ovat. Niin paljon aikaa he lopulta nukahtavat.
3. Pidä lapsesi kirjojen varastossa torkkuaika. Tee säännöllisiä matkoja kirjastoon tai käytettyyn kirjakauppaan. Voit myös varata vaihtamisen ystävien kanssa pelaamispäivillä, jolloin he voivat valita uusia kirjoja luettavaksi lepoaikana.
4. Anna lasten valita, mitä he lukevat päiväaikana. Seitsemänvuotias vankkuni on pakkomielle jättimäisestä kovakantisesta kirjasta, joka sisältää kaikki 1980-luvun maapähkinäkuvat. Hän on toistaiseksi lukenut yli 150 sivua, ja hän on edelleen kihloissa. Se ei ehkä ole klassinen toisen luokan kirjallisuus, jota valitsisin hänelle, mutta hän lukee hiljaa.
5. Tee äitille nukkuma-aikaan lepoaika. Äiti, tarvitset pehmeän paikan laskeutua myös nukkuma-aikana. Ehkä lopetat takapihalla lepäämällä limonadilasilla, tai indeksoit ehkä sänkyyn ja vedät kannet pään päälle. Ei ole väliä kuinka rentoudut. Varmista vain vie aikaa ladataksesi. He ovat hereillä ja tarvitsevat sinua riittävän pian.
6. Tee rituaali lopun naptimen loppumisesta. Nauti hemmottelusta yhdessä, kun lapset nousevat nenästään. Ota hetki käpertyäksesi ja keskustellaksesi lukemastaan ​​ja siitä, kuinka he nukkuivat, kun kauhaat jäätelöä käpyihin yhdessä.
7. Aloita loput päivä tyhjällä liuskalla. Joka heitti polttoainetta siitä, ettei halua syödä grillattua juustoa lounasaikaan, saa nyt uuden alun hyvän lepoajan jälkeen. Nuolla jäätelöä ja Suunnittele loput päiväsi yhdessä. Älä unohda, äiti: sinä olet vain neljä tai viisi tuntia nukkumaanmenoon asti. Sinä pystyt siihen.

Naptime auttaa äidejä psyykkisten sairauksien lataamisessa pitkinä kesäpäivinä

Rakastan lapsiani, mutta ollaan heidän kanssaan päivittäin koko kesän ajan on uuvuttavaa työtä. Tauko lapsistani keskellä pitkiä kesäpäiviä voi tehdä eron minun terveinä pysymisen tai sairastumisen välillä. Samalla kun hoidan lapsiani, huolehtiminen itsestäni jokainen päivä on välttämätöntä psyykkisen sairaudeni hoidossa.

Kun mielisairaudet äidit hoitavat itsensä, lapset hyötyvät siitä

Niin suuri vanhemmuuden vaatimus, että keskitymme siihen, mitä lapsemme tarvitsevat, ennen kuin käsittelemme omia tarpeitamme.

Mutta äitiä, joilla on mielenterveys, muista, että kykysi pysyä terveenä tänä kesänä vaikuttaa suoraan perheen kesäkokemukseen (Itsehoidon harjoittelu on vaikeaa, mutta välttämätöntä mielenterveydelle). Lapset menestyvät rajojen sisällä, kun heille annetaan mahdollisuus levätä ja kun heidän äitinsä ovat levänneet ja onnellinen.

Joten äidit, joilla on mielenterveys, priorisoivat naptimea kesällä. Priorisoi itsesi, ja lapsesi hyötyvät siitä.

Seuraa: Taylor Facebook, Viserrys, pinterest, Google+ja hänen bloginsa.