Esimerkki itsehoidosta: Trauman jättäminen! PTSD-blogi

Tässä on omahuollon esimerkki: minun on tullut aika kunnioittaa itsehoitoa ja sanoa jäähyväiset Trauma! PTSD-blogi. On kunnia kirjoittaa HealthyPlace-sovellukselle, ja kaipaan sitä. Posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) oireillani on kuitenkin taipumus kiihtyä, kun asetan itselleni liian monia odotuksia, ja kohtaan tämän tänään. Joten jätän sinulle terveellisen omahuollon esimerkin kunnioittamisesta tarpeen leikata velvoitteita.

Itsehoitoesimerkki poistumisesta 'Trauma! PTSD-blogi

Osa onnistuneesta johtamisesta PTSD-oireet vaatii aktiivisen ahdistusta, väsymyksesi ja masennuksesi seurantaa, jotta oireet voidaan vähentää aktiivisesti ennen kuin ne tulevat täyteen. Olen oppinut kokemuksesta, että lievien oireiden sivuuttaminen voi johtaa suuriin ongelmiin. Ajatus siitä, että jonkin aikaa kyntäminen parantaa asioita, ei ole koskaan toiminut minulle. Yleensä syyt, jotka haluavat jatkaa jotain, huolimatta siitä, kuinka hämmentynyt olen, johtuvat velvollisuudentunnosta, syyllisyydestä tai egosta. Sitä ei meidän pitäisi tehdä itsellemme.

Onko sinulla velvoitetta? Onko sinulla täytyy miellyttää kaikkia? Annoitko itsellesi luvan tehdä muutoksia, jotta voit tuntea olosi paremmaksi? Suurin osa meistä vastaisi "kyllä, kyllä ​​ja ei". Se ei ole erityisen terveellistä.

Anna itsellesi lupa varmuuskopioida. Tiedä milloin aikaa ottaa uudelleen ryhmittelyyn. Ylläpidät mielenterveyttäsi on suurin vastuusi. Ilman sitä kaikki muu tekemäsi kärsii. Sinulla saattaa olla lyhytaikaisia ​​menestyksiä, mutta pitkäaikaiset vaikutukset eivät ole hintansa arvoisia.

Toivotan teille kaikille hyvää. Lisään edelleen henkilökohtaiseen blogiini ja olen varma, että palaan artikkeleiden julkaisemiseen, kun aika on oikea. Siihen asti, huolehdi itse, ansaitset sen.