Kuinka olla kiltti itsellesi ja parantaa mielenterveyttä
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Kuinka olla kiltti itsellesi ja parantaa mielenterveyttä
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Kaksisuuntainen ja sydänsärky: 3 vinkkejä selviytymiseen
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Kuinka olla kiltti itsellesi ja parantaa mielenterveyttä
Olla kiltti itsellesi on iso haaste, kun asut mielisairauden kanssa. Mielenterveys voi olla julma. He saavat meidät kyseenalaistamaan kaiken, mitä ajattelemme, sanomme ja teemme, ja he saavat meidät kyseenalaistamaan sitä, mitä muut ajattelevat sanovan ja tekevän. Mielenterveys sairauttaa ihmiset usein vihaisesti itseensä. Jotkut ihmiset oppivat vihaamaan itseään kamppailuistaan mielisairauksien vuoksi.
Itsekiellot voivat syventää mielisairauksien vaikutuksia. Se vaikeuttaa myös työtä haasteiden voittamiseksi. Tämä itsehillitys on takana niin paljon negatiivista tapaa, jolla kohtelemme itseämme, ja parantavia toimia, jotka kieltämme itsemme. Itsensä rypytys on vaikeaa, mutta se on mahdollista korvata itsehoivaisella.
Aloita ystävällisyys itseesi kohtaan parantaaksesi mielenterveyttäsi seuraavilla ideoilla:
- Valitse ja tee säännöllisesti yksi itsehoitotoiminto, vaikka et usko ansaitsevan sitä.
- Valitse lyhyt fyysinen aktiviteetti tehdä päivittäin, vaikka et usko, että sinulla olisi energiaa.
- Aloita luettelo asioista, joista olet ylpeä itsestäsi, vaikka kirjoitatkin vain yhden päivässä.
- Hemmottele itseäsi jollain pidät (tai olet tottunut), vaikka et vielä tunteisi siitä iloa.
Ollaksesi kiltti itsellesi, suunnittele, mitä haluat tehdä ja tee vaikeuksista huolimatta joka tapauksessa. Näin voit osoittaa ystävällisyyttäsi samalla parantaen mielenterveyttä.
Aiheeseen liittyvät artikkelit Unen käsittely
- Itsensä myötätuntoisuus omahoitoon
- Lehdet mielenterveyden itsehoitoksi
- Miksi itsehoito on tärkeää fyysiselle ja mielenterveydellesi
- Itsetuntoisuuden parantaminen lisää itsetuntoa
- Kuinka olla kiltti itsellesi ja rakentaa itsetuntoa
- Ystävällisyys ja itsetunnon parantaminen
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Vaikeuttaako mielenterveytesi olla ystävällinen itsesi suhteen? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Kuinka löysin oikean hoidon kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon
- Toipumisen vastustaminen: Tuntemasi paholaisen valitseminen
- Stressin vaikutukset skitsofreniaan
- Online-DID-tukiryhmät - Hyödyt ja haitat
- Oppiminen rakastamaan itseäni, skitsoafektiivista häiriötä ja kaikkia
- Mikä on pakkovalvonta?
- Kuinka käyttää autenttista ajattelua itsetunnon luomiseen
- 6 tapaa häiritä itseäsi ahdistuneisuudesta
- Mellaaminen Mala-helmillä vähentää stressiä ja ahdistusta
- Tarvitsemme mielenterveyshuoltoa nyt
- Mitä yhteistä niille, jotka ovat itsensä vahingoittaneet?
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace-YouTube-kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Kaksisuuntainen ja sydänsärky: 3 vinkkejä selviytymiseen
Sydänsärky on yksi tuskallisimmista kokemuksista, ja kun elät bipolaarisen häiriön kanssa, emotionaaliset äärimmäisyydet voivat tehdä siitä kymmenen kertaa pahempaa. (Katso Hannah ja tilaa HealthyPlace YouTube -kanava saadaksesi lisää hyviä mielenterveysvideoita.)
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Tuntuu avuttomuudesta, kun kärsit masennuksesta
- Identiteetin menetys suullisesti loukkaavassa suhteessa
- ADHD ja luovuus: Luova lahjasi käsittelee myös ADHD: tä
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Kun katselet henkilöä, mitä tahansa henkilöä, muista, että jokaisella on tarina. Kaikki ovat käyneet läpi jotain, joka on muuttunut. "
Lue lisää mielenterveyden leimautukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa, YouTube ja pinterest, jossa voit jakaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
