Mielenterveyden leimautumisen loman kautta
Lomat voivat olla mielenterveyden leimautumisen aikaa. Lomat voivat olla hieno aika vuodesta; hopealanka ja värilliset valot, riemukkaat sävelmät radiossa, lahjojen jakaminen ja aikaa ystävät ja perhe kaikki vaikuttavat juhlalliseen ilmaan. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että juhlista voi tulla taistelua henkilöille, joilla on mielenterveysongelmia (Mielenterveesi ja lomakausi). Mielenterveyden sairastuneiden on ehkä jouduttava selviytymään mielenterveyden leimautumisesta lomien kautta.
Kuinka lomat vaikuttavat mielenterveyteen ja mielenterveyden leimautumiseen
Henkilökohtaisesti lomat voivat värähtää erittäin nopeasti jännittävien ja ylivoimaisten välillä. Rakastan joulun estetiikkaa ja ajatusta - lähinnä rakkaiden viettämää aikaa, valoja ja sisustusta a paljon, musiikkia toisinaan - mutta toisinaan siitä tulee liikaa ja minusta tuntuu, että minun on nukuttava jonkin aikaa viikko.
Muille lomat voivat silti olla yksinäisiä tai järkyttäviä tai mitä tahansa muuta tunnea (Lomakauden eristäminen ja miten käsitellä sitä
) saattaa tulla esiin. Se voi johtua siitä, ettei kenenkään kanssa ole aikaa viettää aikaa, tai päinvastoin, ne, joiden kanssa on aikaa viettää aikaa, eivät välttämättä ole parhaita tai parasta ymmärtää tilanteitamme. On vuosi aikaa kerätä ja nähdä kuinka kaikilla menee, ja lisäksi kaikkien odotetaan olevan onnellinen. Jos näin ei ole, etenkin mielenterveysongelmien takia, joitain asioita, kuten mielenterveyden leimautumista ja arviointia, voi esiintyä.Vinkkejä lomien läpikäymiseen ja mielenterveyden leimaamisen selviämiseen
- Ymmärrä tuomio johtuu tietämättömyydestä ja mielenterveyden leimautumisesta. Jos joku sanoo mielisairautesi vähentävän sinua tai pilaavan tilanteen, usko minua, kun kerron sinulle, että ihmiset ovat väärässä (Mitä ei sanoa psyykkisen sairauden jokaiselle). Joskus ihmiset vain eivät ymmärrä mielenterveysongelmia, ja sen sijaan, että olisivat tukevia, he ryöstävät, mikä ei todellakaan ole reilua tai oikeutta heille, mutta sinun on ymmärrettävä, että se ei ole sinun syytäsi. Jos tarvitset, sano, että olet epämukava siitä, mitä sanottiin, ja jos kaikki muu epäonnistuu, astu pois tilanteesta. Sinun ei tarvitse sietää sitä.
- Kerro ympärilläsi olleille tarpeitasi. Kerro ihmisille, mitä he voivat tehdä auttaakseen, voi usein lievittää joitain turhautumista käsitellä mielenterveysongelmia sekä sinulle että toiselle. Se voi myös auttaa ihmisiä ymmärtämään, ettet yritä olla vaikeaa, mikä puolestaan voisi auttaa poistamaan osan leimautumisesta, jonka saatat kohdata. Kerro joillekin, joista olet tyytyväinen, että tarvitset heidän apuaan, ja ehkä jopa kertoa heille signaalista, jota he voisivat odottaa, jos tarvitset apua jostain. (Pelkäätkö mielenterveyttä koskevaa apua?)
- Tiedä, että ei ole hyvä. ”Holiday cheer” näyttää vaativan meitä kaikkia hymyilemään ja silmien silmiä, mutta kuten tiedämme, joskus niin ei ole. Asia, jota kukaan ei näytä haluavan tunnistaa, on myös se, että se ei ole kunnossa. Jos kamppailet, ota yhteyttä luotettaviin ihmisiin tai käytä mitä tahansa resursseja, kuten esimerkiksi auttavien tai chatit. Soita hätäpalveluihin, jos olet välittömässä kriisissä.
Löydät Laura-sivuston Viserrys, Google+, Linkedin, Facebook ja hänen bloginsa; katso myös hänen kirjaansa, Dermatillomania-projekti: Tarinoamme armiemme takana.
Kuva: Laura Barton.
Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.
