Kuinka trauma vaikuttaa aivoihin?

Oletko koskaan miettinyt kuinka trauma vaikuttaa aivoihin? Se on jotain, mistä olen ajatellut paljon olemisen jälkeen diagnosoitu posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD). Halusin (tarvitsi) tietää, että oli fyysinen syy, jonka vuoksi en voinut päästää irti traumasta, vain "päästä siitä yli", kuten muut ihmiset ovat tehneet. Tosiasia on, että trauma vaikuttaa aivoihin ja jotkut meistä, jotka kärsivät traumasta ja kehittyvät PTSD: stä, tekevät niin, koska aivomme käsittelevät traumaa eri tavalla kuin toiset.

Kun koemme trauman, kehomme ja aivomme muuttuvat. Aivot tallentavat kaikki tapahtuman ja sen aistien yksityiskohdat muistoja voidaan aktivoida uudelleen toistuvasti. Useimmille ihmisille tämä aiheuttaa mielialan vaihtelut ja häiritseviä unia, jotka vähenevät ajan myötä. Mutta niille meistä, jotka kehittävät PTSD: n, niille oireet pahenevat ajan myötä ja muuttuvat häiritseviksi jokapäiväisessä elämässämme.

Kuinka aivot reagoivat traumaan

Tutkijat ovat havainneet, että aivot koostuvat kolmesta osasta: reptilainen, nisäkäs ja neomammalia. Jokaisella näistä on merkitystä vastauksessamme traumaan.

matelijan (aivokanta) osa hallitsee selviytymisvaistojamme. Traumaattisen kokemuksen aikana tämä aivo-osa menee reaktiiviseen tilaan. Kaikki ei-välttämättömät prosessit sammutetaan, ja siirrymme selviytymistilaan.

nisäkkäiden (keskiaivo, limbinen) osa aivoistamme käsittelee tunteita ja oppimista, ja se on ainutlaatuinen nisäkkäille. Se ei rekisteröi ajan tai logiikan käsitteitä ja arvioi kaiken miellyttävänä (miellyttävänä) tai epämiellyttävänä (kipu / hätä). Selviytyminen perustuu kivun välttämiseen ja nautinnon toistumiseen.

Amygdala sijaitsee aivojemme limbaalisessa osassa, ja se osallistuu kuinka käsittelemme traumaa. Amygdala toimii suodattimena, se tarkistaa uhan, johon matelija-aivot ovat reagoineet, ja päättää, onko olemassa todellinen uhka vai ei. Jos sitä ei ole, se antaa pääsyn neokorteksiin. Jos se merkitsee vaaraa, silloin muut aivojen osat aktivoituvat (etenkin talamus, joka on myös limbaalisissa aivoissa) ja se saa aikaan yhden kolmesta hälytysvastauksesta reptiilaisten aivoissa: taistele, lento tai jäädyttää (Mindfulnessin käyttö PTSD-palautuksessa) Keho vastaa sitten aivojen ohjeisiin.

Normaalitilanteissa, kun uhka on ohitettu, hermosto siirtää kehon takaisin normaaliin tilaansa vähentämällä stressihormoneja ja antamalla aivojen palata normaaliin toimintaansa. Kuitenkin trauma-selviytyjillä, jotka jatkavat PTSD: n kehittymistä, siirtymistä reaktiivisesta takaisin reaktiiviseen ei tapahdu. Sen sijaan reptilialaiset aivot pitävät eloonjääneen reaktiivisessa tilassa.

Traumaattinen tapahtuma ei koskaan saa päästä neomammalian aivot (neokortex), joka on aivojen osa, joka ohjaa kognitiivista prosessointia, päätöksentekoa, muistia ja itsetuntoa. Se on aivojen osa, joka antaa meille mahdollisuuden käsitellä traumaattisia tilanteita ja parantaa. Sen sijaan tapahtuma pidetään limbaalisissa aivoissa, amygdala pysyy yliastimuloidussa tilassa ja trauma-selviytyjä pysyy jatkuvassa kiihtyvyydessä, etsii ja havaitsee uhkia kaikkialla.

Koska tapahtuman muisti pidetään raajoissa aivoissa, joilla ei ole ajankäsitystä, 20 vuotta sitten tapahtuneet tapahtumat saattavat tuntua tapahtuvan nykyisessä muodossa. Siksi PTSD-sairastuneet voivat tuntua olevan jumissa menneisyydessä ja elävät traumansa läpi flashbackit ja painajaiset.

Kuinka paraneminen tapahtuu traumaatisoituneessa aivossa?

Tämä kaikki näyttää erittäin monimutkaiselta, ainakin niin minulle. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse tietää kaikkia hyviä puolia siitä, kuinka aivot toimivat ymmärtääksesi tämän trauman uhrina, jolla on kehitetty PTSD, aivomme prosessi (tai epäonnistunut prosessoimaan, todella) trauma eri tavalla kuin niillä, joilla ei ole PTSD: tä, ja että paraneminen on mahdollista (Neuroplastisuus: Mitä sinun on tiedettävä PTSD: ssä). Nämä kaksi asiaa antavat minulle suurta mukavuutta, kun olen laukeaa ja kokee PTSD-oireita.

Paraneminen traumaatisoituneissa aivoissa tapahtuu sitoutumalla prosessiin, jossa kokeillaan erilaisia ​​hoitomenetelmiä, joiden tarkoituksena on saada aivojen kolme osaa toimimaan yhdessä. Kaikki, joilla on PTSD, eivät vastaa samalla tavalla erityisiin hoitomuotoihin, ei ole olemassa kaikille sopivaa korjausta. Mutta työskennellessäni terapeutti, joka ymmärtää PTSD: tä, on mahdollista vähentää traumaasi vaikutuksia ja jopa poistaa koetut PTSD-oireet.

Löydä Jami Facebook, päällä Viserrys, päällä Google+, ja edelleen hänen bloginsa, Sober Grace.

Jami DeLoe on freelance-kirjoittaja ja riippuvuusblogger. Hän on mielenterveystietoisuuden ja riippuvuuden palautumisen puolestapuhuja ja itse toipumassa oleva alkoholisti. Löydä Jami DeLoe hänen blogistaan, Sober Grace, Viserrysja Facebook.