15 yleisiä merkkejä ratkaisemattomasta traumasta

Ratkaisemattomien traumamerkkien tunnistaminen voi olla hankalaa. Joskus ihmiset, joilla on vaikeuksia, siirtyvät terapiaan edes tietämättä, että heillä on kärsi vammasta, joka aiheuttaa häiriöitä heidän jokapäiväisessä elämässään. Trauman luonne sopii siihen. Usein, kun henkilö käy läpi traumaattisen tapahtuman, siinä on jossain määrin dissosiaatio niin tapahtuu ja henkilö käytännössä "sulkee pois" kaiken tai osan tapahtumasta, joten hänen tietoisuus traumasta ei ole tarkkaa, mikä tekee diagnoosin vaikeaksi. On kuitenkin joitain yleisiä merkkejä ratkaisematta olevista traumaista, joita voit etsiä.

Ratkaisemattoman trauman vaikutukset

Vain siksi, että joku trauman saaneista estää (tietoisesti tai alitajuisesti) tapahtuneen, se ei tarkoita, että hän ei tunteisi sen vaikutuksia.

Peter A. Ph.D Levine, joka on hoitanut ja tutkinut traumaa yli 45 vuotta, sanoo:

Ratkaisemattoman trauman vaikutukset voivat olla tuhoisia. Se voi vaikuttaa tottumuksiin ja elämänäkymiin, mikä johtaa riippuvuuksiin ja huonoon päätöksentekoon. Se voi maksaa perheen elämästämme ja ihmissuhteistamme. Se voi laukaista todellista fyysistä kipua, oireita ja sairauksia. Ja se voi johtaa moniin itsetuhoisiin käyttäytymisiin.

instagram viewer

Ratkaisemattoman trauman merkit ja oireet

Jopa silloin, kun muistot traumasta piilotetaan ihmisen tietoisuudesta, on merkkejä, jotka tulevat havaittaviksi hänen päivittäisessä elämässään. Alla on joitain yleisimpiä merkkejä siitä, että joku kärsii ratkaisemattomasta traumasta:

1. levottomuus tai paniikkikohtauksia, joita esiintyy normaaleissa tilanteissa
2. Tunne häpeä; luontainen tunne siitä, että he ovat pahoja, arvottomia tai ilman merkitystä
3. Kärsivät kroonisesta tai jatkuvasta masennuksesta
4. harjoitellaan välttäminen ihmisistä, paikoista tai asioista, jotka voivat liittyä traumaattiseen tapahtumaan; tähän voi kuulua myös epämiellyttävien tunteiden välttäminen
5. Flashbackit, painajaiset ja kehon muistot traumaattisesta tapahtumasta
6. Riippuvuus ja syömishäiriöt yritetään paeta tai nummioida negatiiviset tunteet
7. Nukkumisvaikeudet, mukaan lukien nukkumisvaikeudet tai nukkuminen
8. Kärsivät irtaantumisen tunneista tai "kuolleena sisäpuolella" (Tämä on ehkä tuhoisinta merkkeistä, koska se luo yksinäisyyden ja eristyneisyyden tunteen.)
9. dissosiaatio todellisena irtaantumisena tilanteissa ja keskusteluissa
10. Hypervalvonta (jatkuva vartioinnin tunne)
11. Itsemurha-ajatus tai -tehtävät
12. Hallitsematon viha; toimivat sen perusteella
13. Itsensä vahingoittaminen, leikkaaminen ja silpominen
14. Ei kykene sietämään konflikteja kuten ne olisivat koskaan
15. Selittämättömät tai irrationaaliset pelot ihmisistä, paikoista tai asioista

Jos tunnistut millä tahansa tai kaikilla yllä olevista merkeistä, kannattaa ehkä kysyä itseltäsi, onko aika puhua terapeutin kanssa traumastasi. Onko helpompaa toimia sellaisena kuin olet tai työskennellä kärsimäsi kipu läpi? Se on kysymys, johon vain sinä voit vastata, mutta voit olla varma, et ole yksin.

Monet ihmiset ovat traumaattisia, ehkä jopa kehittyneet posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), jotka ovat käyneet läpi menneisyyden tapahtumia ja toipuneet. Siellä on apua ja tukea.

Löydä Jami Facebook, päällä Viserrys, päällä Google+, ja edelleen hänen bloginsa, Sober Grace.

Jami DeLoe on freelance-kirjoittaja ja riippuvuusblogger. Hän on mielenterveyttä koskevan tietoisuuden ja riippuvuuden parantamisen puolestapuhuja ja itse toipumassa oleva alkoholisti. Löydä Jami DeLoe hänen blogistaan, Sober Grace, Viserrysja Facebook.