Minä sitouduin. Mitä nyt teen?

Sitoin; mitä minun pitäisi tehdä? Liukasin hiljattain päälleni syömishäiriöiden paraneminen ja sidottu. Se on vaikea tunnustaa maailmalle, mutta sain. Se voi olla erittäin vaikeaa Pomppu takaisin pahoinvoinnin jälkeen. Se voi tuntua täydelliseltä epäonnistumiselta ja kuin se olisi maailman loppua. Arvaa mitä, se ei ole. Täällä voin kertoa kokemuksista, jotka olen oppinut äskettäisestä ponnisteluistani.

Sitouduin, mutta uusiutuminen on osa toipumista

Usein sanotaan, että uusiutuminen on osa paranemista. Uskon todella tämän sanonnan totuuteen. Joka kerta, kun liukastuu syömishäiriö uusiutuu tapahtuu, meille annetaan mahdollisuus saada käsitys käytöksestämme. Jos pystymme analysoimaan siihen johtavat tapahtumat ja tunteemme, niin perspektiiviä on niin paljon, mitä voidaan saavuttaa.

Kun binokkasin äskettäin, tuskin edes tajusin tekeväni sitä. Oli kuin aivoni sammuvat kokonaan ja olin eri maailmassa. Tämä maailma koostui yksinomaan tavan löytämisestä rauhoittaa järjestelmäni.

Olen ollut stressaantunut ja väsynyt viime aikoina, mikä aiheuttaa minulle paljon ahdistusta. Tätä ahdistusta tarvitsin rauhallisena. Tunsin hukkua ja en ottanut aikaa kehittää oikea suunnitelma selviytyäkseen. Koska minulla ei ollut oikeaa suunnitelmaa, käännyin automaattiseen käyttäytymiseen - syömiseen - ja sitoin. Tämä auttoi ilmeisesti vain väliaikaista helpotusta.

Kaikista kauhistuneista tunneista ja pettymyksistä olen kuitenkin saanut uutta tietoa siitä, kuinka minun on pidettävä huolta itsestäni, koska sitouduin.

Mitä tehdä turvotuksen jälkeen

Sinä vain löysit. Tunnet epäonnistumisen. Kaikki mitä haluat tehdä, on piiloutua maailmalta. Nämä ovat toimia / tunteita, joita on torjuttava. Muista, että rohkeus ei ole maailman loppua, se on yksinkertaisesti merkki siitä, että joitain asioita elämässäsi on ehkä siirrettävä.

Mene takaisin päivän tai jopa viikon läpi ja etsi hetkiä, jotka tarttuvat sinuun. Onko joku kommentoinut sinua järkyttämään? Etkö syönyt riittävää määrää? Olitko ylikuormitettu vai uupunut? Nämä ovat muutamia asioita, jotka ovat saattaneet mahdollisesti laukaista viruksen (Juominen syömishäiriön syyt).

Kun olet paljastanut huimauksesi juuren, mieti vaihtoehtoista suunnitelmaa seuraavalle kerralle, kun nämä asiat tapahtuvat. Minusta tuntuu siltä, ​​että olen ottanut jonkin verran enemmän kuin pystyn käsittelemään. Ratkaisu tähän olisi eräiden asioiden vähentäminen ja enemmän aikaa rentoutumiseen.

Toivon todella, että kaikki tekevät fantastista enkä anna pienen askeleen taaksepäin sinut tuntemaan, että edistyminen ei ole pätevä. Muista aina hengittää ja löytää käsityksiä käyttäytymisestä, joka saattaa pinnoittua. Olet vahva. Olet kykenevä. Jatka taistelua.

Grace Bialka on tanssinopettaja ja bloggaaja Chicagon lähiöissä. Hän valmistui BA-tanssista Länsi-Michiganin yliopistosta. Grace on asunut syömishäiriöiden ja masennuksen alla 14-vuotiaana. Hän aloitti kirjoittamisen toivoen levittävän tietoisuutta syömishäiriöistä ja mielisairauksista. Hän uskoo vakaasti liikkumisen parantavaan voimaan. Löydä armo Viserrys, Facebookja hänen henkilökohtainen blogi.