Mikä on omatoiminen ryhmä? Tyypit, esimerkit, edut
Omaapuryhmien avulla ihmiset voivat ruokkia luonnollista taipumustaan etsiä hyväksyntää, mukavuutta ja ymmärtämistä turvallisessa ympäristössä. Ihmiset kokoontuvat kokoonpanoon - joko kasvotusten tai Internet-pohjaisesti - jakamaan avoimesti yhteisiä kokemuksia ja haasteita tarjoamalla samalla keskinäistä tukea (Mielenterveyden online-apu on saatavilla ja tehokas).
Omatoimiset tukiryhmät ovat luontaisesti osallistavia ja tarjoavat jäsenille mahdollisuuden saada apua, antaa apua ja auttaa itseään jakamalla tietoja ja kokemuksia.
Mikä on omatoiminen ryhmä?
Mikä on omatoiminen ryhmä? Yksinkertainen vastaus on, että paras itseapu ryhmät tarjoavat emotionaalista tukea ja käytännön apua kaikkien jäsenten jakaman mielenterveyshaasteen, kokemuksen tai huolenaiheen kanssa.
Ystävyys syntyy sillä hetkellä, kun joku sanoo toiselle: 'Mitä! Sinä myös? Luulin olevani ainoa! "” ~ C.S. Lewis
Erityisesti mielenterveydelle tarkoitetut itseapuryhmät koostuvat ikäisistä, joilla on samanlaisia henkisiä tai emotionaalisia ongelmia. Koska nämä ryhmät ovat tyypillisesti vertaisjohtajia ja epävirallisia, mielenterveysammattilaiset pitävät niitä apuna muodollisen hoidon yhteydessä. Näitä ryhmiä kutsutaan myös keskinäiseksi avustusryhmäksi. Niiden tavoitteena on auttaa toisiaan selviytymään henkisistä ja emotionaalisista haasteistaan ja mahdollisuuksien mukaan toipumaan niistä.
Löydät laajan valikoiman erityyppisiä omaehtoisia ryhmiä. Jotkut koostuvat yksinkertaisesti kahdesta tai kolmesta ihmisestä, jotka tapaavat kahvia, jakavat kokemuksia ja strategioita. Toiset koostuvat pienistä ryhmistä, jotka kokoontuvat yhteisökeskuksissa, tai suurista, muodollisista organisaatioista, jotka tarjoavat tukea ja mentorointia. Ryhmätyypistä riippumatta omatoiminen prosessi sisältää kolme näkökohtaa:
- Jokainen henkilö voi osallistua ryhmään
- Jokainen ihminen päättää, mitkä toiminnot ja neuvot toimivat hänen yksilöllisten tarpeidensa mukaan
- Ryhmä helpottaa avointa ja rehellistä kommunikointia tuomitsemattomassa ympäristössä
Nämä kolme ominaisuutta luovat olosuhteet, joissa osallistujien keskuudessa voi tapahtua keskinäistä apua ja apua. Jos liittyt ryhmään ja sinusta tuntuu, että panoksesi lannistuu tai jos muut reagoivat kielteisesti jakamaasi sisältöön, harkitse poistumista ja etsimästä toista ryhmää.
Erityyppisillä omaavun ryhmillä on kolme rakenteellista ominaisuutta, koska ne ovat:
- Yleensä vertaisarvioitu - Vaikka joissain omatoimisen ryhmän johtajana on ammattilainen tai neuvonantaja, useimmat ovat vertaisjohtajia. Jäseninä osallistuvat henkilöt johtavat vuorotellen kokouksia, mutta heillä ei ole auktoriteettia ryhmässä. Johtaminen ja jakaminen eivät ole vaatimuksia. Jäsenet voivat vain kuunnella ja jakaa, koska he tuntevat olonsa mukavaksi.
- Avoimia - Omaapuryhmillä ei ole läsnäolovaatimuksia. Säännöllistä läsnäoloa voidaan kannustaa, mutta ihmiset osallistuvat tapauksiin, kun he tuntevat tarpeen ja aikataulu sallii.
- Pieni tai ei lainkaan osallistumiskustannuksia - Yksilöt voivat lahjoittaa varoja virvokkeiden tai kokoustilojen kustannusten kattamiseen, jos ne pystyvät. Ryhmät ylläpitävät itse näitä vapaaehtoisia jäsenlahjoituksia.
Omatoimia ryhmiä
Erityyppiset itseapuryhmät vaihtelevat kahden tai kolmen henkilön säännöllisistä epävirallisista kokouksista suuriin, järjestäytyneisiin ryhmiin, joissa on kansallista edustajaa. Joitakin yleisimpiä omatoimisen ryhmän malleja ovat:
Kaksitoista askelta - Anonymous Alcoholics (AA), perustettu vuonna 1935, kehitti tämän suositun tyyppisen omatoimisen ryhmän. Nämä 12 vaihetta tarjoavat oppaan toipumiseen alkoholismista, huumeiden väärinkäytöstä ja monista muista riippuvuuteen liittyvistä käytöksistä.
AA ja muut sen mallinnetut 12 askelohjelmaa toimivat henkisestä pohjasta, joka opastaa osallistujia muuttamaan elämänsä "korkeampaan voimaan", kuten Jumala tai muut henkiset oppaat. Ohjauksen palauttaminen korkeammalle henkilöstölle on välttämätöntä näiden ohjelmien palauttamiselle. Osallistujat pysyvät nimettöminä, ja antavat vain etunimet jakaessaan ryhmän kanssa.
Jäsenten on tunnustettava myös voimattomuus alkoholi- tai huumeriippuvuutensa suhteen. Ryhmän jäsenet tarjoavat tukea ja opastusta toisilleen, kun he työskentelevät läpi 12 vaihetta tiellä paranemiseen. Lisäksi alkoholismin torjumiseksi muihin 12-vaiheiseen ohjelmaan kuuluvat nimettömät huumeet (Narcotics Anony, NA), anonyymit kokaiinit (CA), Gambler's Anonymous (GA) ja Anvereire Anonymous (OA) ja muut.
Online-ryhmät - Verkkotukiyhteisöt edustavat kasvavaa trendiä itseapuliikkeessä. Näihin ryhmiin kuuluvat chat-huoneet, foorumit ja suljetut sosiaaliset verkostot. Yksi näistä eduista on, että ne tarjoavat tuen ympäri vuorokauden. Toisinaan ammattilainen moderoi verkkoryhmiä, etenkin tiettyjen suunniteltujen keskustelujen aikana, mutta suuri osa niistä on organisoitu ja hoidettu vertaisten kautta. Tutustu HealthyPlace Online -foorumiin nähdäksesi monenlaisia aiheita, joista siellä keskustellaan. Internet tarjoaa laajan joukon näitä online-ryhmiä, jotka käsittelevät melkein kaikkia mielenterveysongelmia tai haasteita, joista voit ajatella.
Perinteinen tukiryhmä - nämä tukiryhmät kokoontuvat yleensä yhteisön kokoushuoneessa tai muussa julkisessa tilassa. Ne koskevat erityisiä mielisairauksia, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, ahdistus, masennus, persoonallisuushäiriöt ja monet muut. Löydät myös ryhmiä, jotka tarjoavat tukea mielisairaiden kanssa asuville ihmisille. Yhdessä saaminen muiden kanssa, jotka ovat kokeneet samanlaisia haasteita ja vastoinkäymisiä, voi auttaa lievittämään stressiä ja eristäytymisen tunteita, kun hoidetaan mielisairaita perheenjäseniä. Samoin mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset voivat hyötyä suuresti seurusteluista muiden kanssa, joilla on sama sairaus. Perinteinen henkilökohtainen tukiryhmä tarjoaa turvallisen paikan tehdä niin.
Omaehtoisten ryhmien edut
Itseavustusryhmiin osallistuvat ovat 50% vähemmän todennäköisesti sairaalahoidossa mielenterveyden vuoksi kuin ihmiset, jotka vain menevät terapiaan tai muihin yhteisöohjelmiin, jotka eivät sisällä omaehtoiset strategiat. Se merkitsee valtavia säästöjä pelkästään lääketieteellisissä kustannuksissa.
Lisäksi nämä ohjelmat tarjoavat jäsenille sosiaalisen tukijärjestelmän, joka on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on taipumus eristää heidät. Omaapuryhmien keskinäisen avun näkökulma auttaa sekä avun tarjoajaa että apua saavaa.
Vuonna 1995 tutkimuksen mukaan kansan mielenterveyden kysymysten tutkimuskeskus, itseapuun osallistuminen lisää itsetuntoa ja antaa suuremman henkilökohtaisen luottamuksen palautumiseen. Näihin ryhmiin säännöllisesti osallistuvilla ihmisillä on vähemmän oireita ja he palaavat todennäköisemmin töihin.
