Harkitsetko hoitoa?
Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään
Tarvitsetko ammatillista apua?
Luultavasti ei!
Koska olet riittävän pätevä lukemaan ja ymmärtämään tätä, ei ole kysymys siitä, oletko sinä tarvitsevat terapiaa mutta haluatko sen. Ja haluatko sen tarpeeksi.
Kuinka voin kertoa, jos haluan terapiaa riittävästi?
Voit päättää, haluatko hoidon tarpeeksi punnitsemalla odotetut kustannukset odotettuihin palkkioihin.
HOITON KUSTANNUKSET
Voit arvioida kustannuksia ajattelemalla rahaa, aikaa ja energiaa.
RAHOITUSKUSTANNUKSET
Taskusi ulkopuolella olevat kustannukset voivat vaihdella tyhjästä (niille, joilla on suuri vakuutus) paljon enemmän kuin 150 dollaria tunnissa (niille, jotka tarvitsevat psykiatria ja heidän on maksettava itse).
Tarvitset psykiatrin, jos sinulla on hoitoon liittyviä lääketieteellisiä komplikaatioita. Suurin osa terapeuteista on "kliinisiä sosiaalityöntekijöitä" ja jotkut "kliinisiä psykologia".
Jos tarvitset lääkitystä, saatat nähdä psykiatrin vain kerran tai satunnaisesti ja joskus alle tunnin, mutta haluat nähdä sosiaalityöntekijän tai psykologin säännöllisiä kokouksiasi varten.
Maksut vaihtelevat suuresti. Osaaminen ei liity suoraan palkkioihin! Maksut liittyvät enimmäkseen terapeutin olosuhteisiin:
yleiskustannukset, agentuuripolitiikat, elämäntapa jne. [Kuukausikorkani on alhainen alhaisten kulujen takia. Kysy lisätietoja, jos haluat puhelinneuvontaa tai voisitko nähdä minua henkilökohtaisesti Milwaukeessa.]
Rahoituksen ei pitäisi pitää sinua hoidon ulkopuolella. Jos sinulla ei ole varaa maksuihin ja sinulla ei ole vakuutusta, soita perhepalveluyritykseen tai soita paikalliselle mielenterveysyhdistykselle. He voivat löytää apua maksukykysi perusteella. (Jos sinulla on riittävästi tuloja, mutta haluat käyttää sitä muihin asioihin, et halua terapiaa tarpeeksi ...)
AIKA JA ENERGIA
Yksi parhaimmista tavoista arvioida, haluatko terapiaa tarpeeksi, on yksinkertaisesti kysyä itseltäsi:
"Olisiko arvoinen tunti aikaa ja energiaa joka viikko puhua terapeutin kanssa asioista, joita haluan parantaa elämässäni?"
Jos vastaus tähän kysymykseen on "kyllä", haluat todennäköisesti hoidon tarpeeksi.
Jos vastaus on "Ei", et todennäköisesti halua sitä tarpeeksi. (Ellei päättäminen arvostaa itseäsi on yksi ongelmista, joiden kanssa sinun pitäisi työskennellä.)
Odotetut palkkiot
On kohtuullista olettaa, että opit ainakin terapian avulla ymmärtämään itseäsi ja tilanteitasi erittäin hyvin.
Koska mikään ei ole täydellistä, ei ole perusteltua olettaa, että ratkaiset kaikki elämäsi ongelmat.
Kun lopetan terapian jonkun kanssa, pyydän heitä arvioimaan kaiken, mitä he halusivat muuttaa hoidon aikana.
Sitten he laskivat prosenttimäärän jokaiselle tuotteelle osoittaakseen, missä määrin olemme onnistuneet tai epäonnistuneet.
Suurin osa ihmisistä ilmoittaa parannuksesta kaikilla alueilla, ja tarpeeksi parannusta ollakseen melko onnellinen siitä 90 prosentilla asioista, joita he haluavat muuttaa.
Hyvän terapian löytäminen
Paras tapa löytää hyvä terapeutti:
Palaa takaisin minkä tahansa terapeutin palvelukseen, joka sinulla oli aiemmin, jos olit tyytyväinen heidän työhönsä.
Kysy ystävältäsi, mitä he pitävät terapeuteistaan, ja huomaa, ovatko nämä samat tekijät sinulle tärkeitä.
Älä luota vakuutusyhtiöösi. Heidän ensisijainen intressinsä on pitää kustannukset alhaisina. Ne viittaavat yleensä terapeuteihin, jotka suostuvat noudattamaan vakuutusyhtiön erittäin rajoittavia lyhytaikaista terapiaa koskevia ohjeita.
Muista: Palkkaat terapeutin. Päätät, ovatko ne sinulle sopivia, ja sinulla on kaikki oikeudet tehdä ostoksia, jos haluat. Terapeutin tulisi tuntea hyvä ottelu sinulle riippumatta heidän valtakirjoistaan.
Yksi tärkeimmistä tekijöistä hyvän terapeutin löytämisessä on se, uskooko terapeutti todella voivansa auttaa sinua. Huomaa heidän henkilökohtaisen luottamuksensa taso.
Jotain on hyvin pieleen, jos terapeutti uskoo tuntevansa sinut paremmin kuin sinä itse tunnet tai jos terapeutin toiminta on "ylivoimaista" millään tavalla.
Terapeutit ovat hoitoprosessin asiantuntijoita. Olet itse asiantuntija!
Nauti muutoksistasi!
Kaikki täällä on suunniteltu auttamaan sinua tekemään juuri niin!
Seuraava: Masennus kulttuurissa
