Henkilöiden huoltajien rooli

Tärkeää tietoa psyykkisen sairauden hoitajan roolista.

Onko ystävällä / sukulaisella diagnosoitu a mielisairaus? Löydätkö itsesi hoitamassa ystävääsi tai sukulaistasi? Etkö ole varma kuinka parhaiten auttaa? Tiedätkö mistä saada apua itsellesi tai ystävällesi tai sukulaisellesi? Pidätkö itsestäsi huolta? Seuraavat vinkit antavat joitain ehdotuksia ja ohjeita, jotka auttavat sinua ja auttavat sinua paremmin tukemaan mielenterveysongelmaan kuuluvaa ystävääsi tai sukulaistasi.

Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu

Mielenterveyspotilaan hoito on monimutkainen ja vaativa tehtävä, ja hoitajien on normaalia kokea siitä erilaisia ​​tunteita. Aluksi saatat kokea epäuskoa ("Tätä ei voi tapahtua"). Myöhemmin voi kehittyä näennäisesti ristiriitaisia ​​vihan, häpeän ja rakkauden tunteita. On tärkeää tietää, että tämä on normaalia ja ettei tunteet ole oikeita tai vääriä. Tyypillisiä tunteita ovat:

• Syyllisyys - Voit tuntea olevansa vastuussa sairaudesta, mutta kukaan ei ole syyllinen. Saatat tuntea syyllisyyttäsi siitä, että et halua olla hoitaja, tai ehkä ajatella: "En tee tarpeeksi".
instagram viewer
• Häpeä - Mielenterveyden häiriö voi aiheuttaa hämmennystä. Saatat olla huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat.
• Pelko - On normaalia pelätä henkilön tulevaisuutta tai huolehtia siitä, mitä hänelle tapahtuu, jos et pysty selviytymään.
• Viha / turhautuminen - Saatat tuntea turhautuneisuuttasi ollakseen hoitaja tai vihainen siitä, etteivät muut astu sisään. Saatat ajatella: "Ystäväni / sukulainen ei arvosta sitä, mitä teen tai mitä olen uhrannut heille."
• Surua - Saatat surua suhteen menetyksestä sellaisena kuin se oli ja elämäsi, jonka tunnit kerran. Voit olla surullinen mahdollisuuksien ja suunnitelmien menettämisestä itsellesi ja ystävällesi / sukulaisellesi.
• Rakkaus - Rakkautesi ystävääsi / sukulaista vastaan ​​voi syventää ja voit tuntea olevani erittäin motivoitunut auttamaan.
• Tunteesi ja motivaatio voivat muuttua ajan myötä. Jokuhoidon varhaisvaiheissa ihmiset keskittyvät usein tiedon keräämiseen ja tien löytämiseen mielenterveysjärjestelmän kautta. Hyväksymisen ja ymmärryksen kasvaessa monet pitkäaikaishoitajat huomaavat, että heidän huomionsa kääntyy enemmän poliittiseen painopisteeseen, kuten lobbaukseen ja asianajajaan.

Kehitä ymmärrystä siitä, mikä tapahtuu

Mielenterveys on laaja termi, jota käytetään kuvaamaan monia tiloja, mukaan lukien mieliala- ja ahdistuneisuushäiriöt, persoonallisuushäiriöt ja psykoottiset häiriöt, kuten skitsofrenia. Nämä sairaudet voivat vaikuttaa ihmisen jokaiseen osaan, mukaan lukien työ, suhteet ja vapaa-aika.

Mielensairauksista on monia myyttejä. Se, mitä olet kuullut, ei välttämättä ole totta, joten on parasta selvittää tosiasiat.

Muista, että mielenterveysongelmia sairastavia ei määritellä. Heillä on edelleen tykkäyksiä, inhoa, mielipiteitä, kykyjä ja taitoja. He ovat äitejä, veljiä, ystäviä, työtovereita jne. Heidän oikeuksiaan ja yksilöllisyyttään on kunnioitettava.

a) sairauden ymmärtäminen

Psyykkinen sairaus, kuten fyysinen sairaus, on hoidettavissa. Mielensairauksien oppiminen voi lievittää pelkoja tuntemattomasta tai tuntemattomasta. On tärkeää tietää:

• Sairauden piirteet
  Kerää tietoja perhe lääkäreiltä, ​​psykiatrit, mielenterveysjärjestöt ja Internet-sivustot. Pidä päiväkirjaa kaikista ongelmista tai oireista, joista sinun on kysyttävä. Ota selville varoitusmerkit uusiutumisesta.
• Hoitovaihtoehdot
  Niihin voivat kuulua lääkitys, kognitiivinen käyttäytymisterapia, neuvonta, ryhmäohjelmat, omaehtoiset lähestymistavat, stressin hallinta jne. Jokaisen kanssa varmista, että ymmärrät, mitä tarjotaan ja miten se auttaa. Ajattele hoitojen yhdistämistä. Pidä päiväkirjaa ja kirjoita kysymyksiä ajattelemalla niitä ja lisää vastaukset, kun sinulla on ne.
• Lääkkeet ja niiden sivuvaikutukset
  Lääkäri tai apteekkihenkilökunta voi auttaa. Sinun on tiedettävä lääkkeen nimi; mihin sitä käytetään; kuinka kauan se on pidettävä; mitä tapahtuu, jos annos unohdetaan; mitä tehdä, jos sivuvaikutuksia ilmenee; miten se voi häiritä muita lääkkeitä, mukaan lukien käsimyymälät, supermarketit ja yrttilääkkeet; miten se voi vaikuttaa mihin tahansa muuhun sairauteen, joita henkilöllä voi olla; mitä tulisi välttää lääkityksen aikana; ja halvin tuotemerkki.

  b) Mielenterveysjärjestelmän ymmärtäminen

• Ensimmäinen askel on nähdä perhelääkäri, psykologi tai psykiatri. Jotta psykiatri voitaisiin nähdä, monet vakuutusyhtiöt vaativat, että saat lähetteen yleislääkäriltä.
• Selvitä paikallisen (läänin) mielenterveyspalvelusi rakenne. Pidä kätevä luettelo tärkeistä puhelinnumeroista, mukaan lukien kriisi / arviointiryhmän, lääkärin / psykiatrin, sairaalan, tukiryhmien jne. Numero.
• Tutki muita hoitopalveluita, mukaan lukien yksityiset psykiatrit, psykologit ja yhteisösi / läänin terveyskeskuksesi.
• Tarkastele paikallisia ammatillisia ja yhteisöllisiä tukipalveluita hoitajille ja mielisairauksille. Monilla yhteisöillä on paikalliset luvut NAMI: sta (National Alliance for Mentally Ill) ja DBSA (Depression Bipolar Support Alliance).

Kehitä hyvää viestintää

"Kaikki mitä sanon ja teen, on väärin." Hyvä kommunikointi on vaikeaa parhaina aikoina. Kun tilanteet muuttuvat todella vaikeiksi, on vielä tärkeämpää jakaa tunteita ja ajatuksia tavalla, joka välttää toivomattomia vastauksia.

a) Ei-sanallinen viestintä
Viestintä on enemmän kuin mitä sanomme. Kommunikoimme myös tavalla, joka ei ole sanallinen. Olet ehkä kuullut lauseen "Toimet puhuvat äänekkäämmin kuin sanat". Tämä tarkoittaa, että sanaton viestintä voi olla tehokkaampaa kuin sanat. Uskotaan, että jopa 70% viestinnästä on sanatonta.

• Asento ja eleet
  • Pidä avoin asento, joka tarkoittaa sitä, että et ylitä käsivarsiasi, mikä voidaan pitää haluttomuutena kuunnella. Yritä välttää liiallisia liikkeitä, kuten osoittamista, käsivarsien heiluttamista tai käsivarsi laittamista lanteillesi, jotka saattavat vaikuttaa aggressiivisilta tai vastakkainasetteluilta.
• Kasvoilmaisu ja silmäkosketus
  Kasvot ilmaisevat tunteita, mutta joskus puhumme, ilmeemme eivät vastaa sanomme merkitystä. On tärkeää olla rehellinen ja oppia jakamaan ei-vastakkainasettelu sillä tavalla, mitä tunnet ja ajattelet. Pidä silmäkosketus miellyttävällä tasolla: silmäsi katseleminen osoittaa, että kuulet heitä eikä kyllästy tai pelkää, vaikka tuijottaminen voi aiheuttaa henkilön epämukavuuden tai tunteen uhattuna.
• Henkilökohtainen tila
  Me kaikki tunnemme tarpeen pitää henkilökohtainen tila toisensa ja itsemme välillä. Liian lähellä pysyminen voi aiheuttaa toisen henkilön olon epämukavaksi. Jos henkilö on haavoittuvainen tai häiriintynyt, liian lähellä pysyminen voi lisätä epämukavuutta.
• Ääni ja sävel
  Yritä ylläpitää normaalia ääntä ja äänenkorkeutta puhuessasi. Jotkut tilanteet voivat saada hoitajan nostamaan tai laskemaan ääntä tarpeettomasti. Parhaista aikeistaan ​​huolimatta tämä voi olla häiritsevää.

  b) Löydä uusia tapoja kommunikoida
  Uusien kommunikointitapojen oppiminen välittämäsi henkilön kanssa voi vähentää väärinkäsityksiä. Kiinnitä huomiota käyttämiisi sanoihin. Ole tarkka ja konkreettinen: Vältä kuitenkin yksinkertaistamasta, koska se voi tuntua holhoavalta.

  Hoitajia voidaan syyttää siitä, että he eivät ymmärrä tai kuuntele. On luonnollista puolustaa itseäsi, vaikka väitteet eivät ole hyödyllisiä. Joidenkin mielisairauksien oireet voivat vaikeuttaa kommunikointia.

  On hyödyllistä ajatella miten kommunikoit. Seuraavat kolme viestinnän osa-aluetta voivat tarjota joitain osoittimia ja kuvattuja tekniikoita voidaan käyttää erittäin tehokkaasti.

• Kuuntelutaidot -
  Kuunteleminen, mitä ihminen sanoo häiritsemättä, voi olla vaikeaa, etenkin kun olet eri mieltä sanotusta, mutta jos teet tämän, sinut todennäköisesti kuullaan myös. Kuittaus on toinen kuuntelun näkökohta. Kuittaus tehdään tekemällä ääniä kuten "uh huh" tai "Mmmm". Tämä ei tarkoita, että olet samaa mieltä, vaan osoittaa kiinnittävän huomiota. Kannustamalla ystävääsi tai sukulaistasi selittämään täysin, mitä he ajattelevat ja tuntevat, auttaa sinua ymmärtämään, mitä hän käy läpi. Käytä ilmauksia, kuten: "Kerro minulle lisää", "Mitä sitten tapahtui?", "Milloin ongelma alkoi?"
• Heijastava merkitys -
  Voit näyttää ymmärtäväsi jonkun heijastamalla hänen tunteitaan ja syitä niihin. On tärkeää heijastaa tunteen oikea intensiteetti. Jos henkilö kauhuissaan, sano: "Olet todella kauhistunut", ei "Joten sinusta tuntuu vähän peloissani". Saatat sanoa: "Tunnet todella kauhua, koska äänet sanovat, että ihmiset levittävät valheita sinusta". Merkityksen heijastaminen on myös hyvä tapa selventää tarkalleen, mitä ihminen sanoo.
• Jakaminen tunteitasi ilman vastakkainasettelua -
  Hoitajat kokevat usein, että kaikki kiertää sairauden henkilön ympärillä. Mutta hoitajilla on myös oikeus ilmaista tunteitaan. Jos haluat jakaa tunteesi ei-vastakkainasettelua, käytä 'minä' -lauseita ("Olen järkyttynyt ja huolissani kun ...") kuin "Sinä" -lauseita ("Saatat minut vihaiseksi kun ..."). "I" -lauseet osoittavat, että otat vastuun tunteistasi, etkä syytä toisia.

  Nämä vastaukset voivat auttaa.

  "En tajunnut, että sanomani vaikutti sinuun tällä tavalla. Nyt kun tiedän, miten olisi, kun istumme alas ja puhumme siitä rauhallisesti. "

  "Kerro, kuinka haluaisit minun vastaavan."

  Muista, että kun olet vihainen tai stressaantunut, se on helppo räjähtää laajoilla, laajoilla yleistyksillä ja kritiikoilla, mutta nämä vain estävät tehokkaan viestinnän. Uusien taitojen oppiminen voi viedä aikaa, joten älä ole liian kova itsellesi. Voi viedä aikaa, kun muut sopeutuvat uuteen kommunikointitapaan, mutta yritä jatkaa.

  Uusien taitojen oppiminen voi viedä aikaa, joten älä ole liian kova itsellesi. Voi viedä aikaa, kun muut sopeutuvat uuteen kommunikointitapaan, mutta yritä jatkaa.

Suunnitelma ongelmakäyttäytymistä varten

Henkinen, jolla on mielisairaus, on edelleen vastuussa toiminnastaan. Saatat joutua sopimaan siitä, mikä on ja mikä ei ole hyväksyttävää käyttäytymistä. Voit esimerkiksi sopia, että lapsesi / sukulaisesi voi polttaa savukkeita kotona, mutta ei käyttää laittomia huumeita. Se voi auttaa keskustelemaan mielenterveysammattilaisen kanssa mahdollisista odotettavissa olevista käyttäytymismalleista, jotka on hyväksyttävä osana sairautta. Jotkut käyttäytymiset voivat olla haitallisia tai häiritseviä joko henkilölle, suhteellesi tai muille. Esimerkiksi

• Jos lapsesi soittaa kovaa musiikkia keskellä yötä
• Jos ystäväsi vaatii niin paljon aikaa ja huomiota, että et näe perhettäsi
• Jos kumppanisi tyhjentää pankkitilin kulutushuonosta

Saatat joutua päättämään, kuinka lähestyä näitä kysymyksiä. Ole tietoinen henkilökohtaisista rajoistasi ja keskustele tilanteesta ystäväsi tai sukulaisen kanssa. Työskentele yhdessä ratkaisun kanssa. Jos sovittu ratkaisu ei toimi, keskustele lääkärin, tapauspäällikön tai neuvonantajan kanssa siitä, mitä voit tehdä.

Henkilön valtuuttaminen

On tärkeää suhtautua ystäväsi tai sukulaisenne yksilöksi, ei pelkästään hänen sairautensa suhteen. Hänellä on oikeus tehdä päätöksiä, hoitoja koskevat päätökset mukaan lukien. Kuvittele miltä sinusta tuntuu, jos päätökset tehdään aina sinulle, etkä sinun itsellesi. Muista, millainen henkilö oli ennen mielenterveyden sairauden puhkeamista - hän on todennäköisesti silti kyseinen henkilö. Tunnista ystäväsi / sukulaisen tilanteen vaikeus. Henkilön vahvuuden ja kyvyn tunnustaminen sellaisissa tilanteissa voi auttaa minimoimaan hänen voimattomuutensa.

Ota aikaa itsellesi

Ystävää tai sukulaista hoidettaessa hoitajan tarpeet usein katoavat. Toisen hoitamiseksi sinun on myös pidettävä huolta itsestäsi.

Itsehoidon tarkistuslista

Onko minulla jotakuta, johon luotan puhua kokemuksestani?
Saanko tarpeeksi taukoja hoidosta?
Onko minulla säännöllisiä rentoutumisaikoja?
Saanko säännöllistä liikuntaa?
Syönkö säännöllisesti ravitsevia aterioita?
Saanko tarpeeksi unta?

Kuinka huolehtia itsestäsi

• Tauot -
  Tunnista rajoituksesi - kukaan ei voi olla hoitaja minuutin välein joka päivä. Varmista, että menet ulos ja jatka nautittavaa toimintaa. Onko sukulaista tai ystävää, joka olisi valmis jakamaan hoitajan roolin? Pidemmän tauon ajaksi harkitse heti hoitoa.
• Terveys -
  Hyvän terveyden ylläpitäminen on paras tapa kestää stressiä.
  Säännöllinen harjoittelu - Liikunta voi olla yhtä helppoa kuin kävely, puutarhanhoito, tanssi, jooga tai muu, joka antaa sinulle lempeän harjoituksen.
  rentoutuminen - Miellyttävän musiikin kuunteleminen, meditoiminen tai nautinnollisen kirjan lukeminen ovat muutamia tapoja rentoutua.
  Ruokavalio - Säännölliset ja tasapainoiset ateriat auttavat ylläpitämään energiatasoa ja pitämään fyysisesti ja henkisesti hyvin.
• Tuki -
  On tärkeää, että sinulla on ystävä tai joku, jonka kanssa voit puhua kokemuksestasi ilman harkintaa. Kokemuksen jakaminen voi antaa sinulle mukavuutta, voimaa ja vähentää eristyneisyyttä. Liity paikalliseen tukiryhmään NAMI: n, DBSA: n tai muun organisaation kautta.
• Suunnittelu -
  Suunnittelu eteenpäin voi tehdä asioista hallittavissa. Ota mukaan hoitamasi henkilö suunnitteluvaiheeseen. Voit joutua suunnittelemaan: Päivittäinen rutiini. Se auttaa saavuttamaan jonkin verran rakennetta päivässä, kuten säännölliset ateriaajat. Ota käyttöön asteittainen muutos ikävystymisen estämiseksi. Aika itsellesi.

  Päivittäinen rutiini. Se auttaa saavuttamaan jonkin verran rakennetta päivässä, kuten säännölliset ateriaajat. Ota käyttöön asteittainen muutos ikävystymisen estämiseksi.

  Aika itsellesi.

  Toimintasuunnitelma hätätilanteessa. Tee kirjallinen sopimus hoitamasi henkilön kanssa. Pidä kädessäsi luettelo tärkeistä puhelinnumeroista (yleislääkäri, psykiatri, tapausjohtaja, sairaala, kriisitiimi jne.).

  Pidä ajan tasalla luettelo lääkkeistä ja löydä ystävä tai perheenjäsen, joka pystyy astumaan, jos et yhtäkkiä pysty hoitamaan. Saattaa olla hyödyllistä tarkistaa Centrelinkiltä taloudellista tukea.

Entä jos asiat pahenevat? Hoitajana sinulla on hyvät mahdollisuudet havaita muutoksia ihmisen tilassa. Jos hänen terveytensä tai käyttäytymisensä huononee, ota apua mahdollisimman pian. Oireita, joita on tarkkailtava, ovat hallusinaatiot, vieroitus, vakavat mielialan vaihtelut, uskonnolliset pakkomielteet, harhaluulot sekä liiallinen alkoholin ja huumeiden käyttö.

Toisinaan ystäväsi tai sukulaisesi voi tuntea itsemurhaa. Ole tietoinen itsemurhan varoitusmerkeistä, joihin kuuluu puhuminen itsemurhasta, toivottomuuden ja / tai arvottomuuden tunteminen, antaminen pois henkilökohtaisia ​​tavaroita, riskinottoa, vetäytymistä, asioiden sitomista ja hyvästit tai yhtäkkiä onnellisuutta tai oloa rauhaan. Ota itsemurha-ajatuksia ja -käyttäytymistä vakavasti: kysy henkilöltä itsemurhaa. Selitä, että haluat auttaa. Hanki apua itsellesi.

Mielenterveyspotilaan hoito voi olla vaikeaa ja turhauttavaa, mutta se voi myös olla palkitsevaa. Älä lannistu. Kokeile näitä vinkkejä ja älä unohda huolehtia itsestäsi. Käytä kaikkia käytettävissä olevia resursseja.

Lähteet:

• Lifeline Australia