Aikuisten ADHD ja tarkkaamattomuus
Istuen luokassa, ajelen joskus. On päiviä, jolloin huomio ei vain ole jotain, mitä voin löytää aivojen syvennyksistä. Katson ja katson, mutta se välttää minut. Minun on kuitenkin tiedettävä luennoissa esitettävä sisältö, joten mitä teen? Minulla on monitehtävä.
Mainitsin muutama viikko sitten, että ruokin hyperaktiivisuuden hirviö listan weasels ja ystävä weasels kun saan super hyper. Käsittelen tarkkailuani hyvin samalla tavalla - en yritä sivuuttaa sitä, saan itseni alas ja likaan siihen.
En voinut tänään keskittyä luokkaan, joten mitä tein? Lisäsin tehtäviä. Huomaan, että jos voin tehdä jotain hauskaa, niin muut asiat voivat tulla hauskeiksi. Tiedän myös, että minun on löydettävä aivoilleni vaikeat paikat. Kun olen kyllästynyt, se johtuu usein siitä, että asiat ovat liian yksinkertaisia. Aivoni todella tarvitsevat haasteen päästäkseen menemään, ja 2 asian tekeminen on usein paljon vaikeampaa kuin yhden tekeminen.
Huomaavaisen huomiokohdan löytäminen on erilainen henkilöittäin ja mahdollisesti minuutista minuuttiin. Kun tarkkailematon hirviö nostaa ruman päänsä, hän voi hyökätä erittäin säännöllisesti - minuutin välein, kymmenen minuutin välein. On hyvä pitää asiat vaihdossa. Tee vähän tästä, tee vähän siitä. Minulle pidän verkkokaupasta, kun olen kyllästynyt. En yleensä osta mitään, mutta siinä ei ole merkitystä. Se pitää pintaisen osan aivoistani kiireisenä ja antaa minun kiinnittää huomiota esimerkiksi opiskellessani. En tietenkään voi tehdä tätä luokassa.
Joten mitä teen luokassa? Toisinaan teen matematiikkaongelmia. Se on naurettavaa, tiedän, ja olen super dork. Matematiikka on jotain, joka on mielestäni rentouttavaa ja tarpeeksi helppoa pitää aivoni onnelliseksi. Teen itselleni joitain algebran ongelmia, ratkan ne ja suunnaan sitten keskittymiseen.
Entäs kaikki? Mitä teet, kun et pysty keskittymään?
